毎日ウォーキングしてるのに膝が痛い…
こんにちは、鍼灸院AZEのいぬいです。
「健康のために毎日歩いてるんです」
そう話す方ほど、
実は“ひざ痛”に悩んでいることがあります。
「歩いた方がいいと思って頑張ってるのに…」
「むしろ前より痛くなってきた気がする…」
もしそう感じているなら、
問題は“歩いていること”ではありません。
本当の問題は、
“どう歩いているか”
です。
ひざは「ねじれ」に弱い関節
ひざは本来、
前後に曲げ伸ばしするのが得意な関節です。
ですが、
・足首が硬い
・股関節がうまく使えていない
・骨盤が傾いている
・猫背になっている
・片足重心のクセがある
こうした状態になると、
歩くたびにひざがねじれます。
本来なら、
股関節や足首で分散できる負担を、
ひざが1人で耐えている状態。
これが、
“歩けば歩くほど痛くなる人”の特徴です。
特に多い「かかと着地」問題
特に多いのが、
「かかとから強く着地する歩き方」
です。
ドンッと体重が乗るたび、
ひざにブレーキの負担がかかります。
すると、
太ももの前がパンパンになる
↓
ひざのお皿が引っ張られる
↓
曲げ伸ばしで痛みが出る
という流れが起こります。
「歩く＝健康」ではない
つまり、
“ウォーキング＝健康”
ではなく、
“負担の少ない歩き方”ができているか。
ここが重要なんです。
間違った歩き方のまま毎日歩くと、
ひざは少しずつ削られていきます。
逆に、
歩き方が変わるだけで、
「歩くとラク」
「長く歩ける」
「階段が怖くない」
という状態に変わる方も多くいます。
AZEのひざ痛ケア
AZEでは、
ひざだけでなく、
足首・股関節・骨盤・姿勢・歩き方まで確認し、
「なぜ歩くと痛くなるのか？」
を細かく分析していきます。
そして、
・ひざに負担が集中しない立ち方
・股関節を使える歩き方
・足裏のバランス調整
・硬くなった筋肉のケア
を組み合わせながら、
“歩けるひざ”を作っていきます。
こんなお悩みありませんか？
☑ ひざを伸ばすと痛い
☑ ひざ裏が突っ張る
☑ 朝がつらい
☑ 歩き始めが痛い
☑ 病院では異常なし
☑ 湿布だけでは不安
そんな方は、
“ひざ以外”に原因が隠れているかもしれません。
鍼灸院AZEでは、
ひざだけでなく
・股関節
・骨盤
・背骨
・歩き方
・身体全体の緊張
まで確認しながら施術を行っています。
「このひざ痛、どこへ行っても変わらない…」
そんな方は、
お気軽にご相談ください。
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000742244/
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