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どうもこんにちは。
重力に逆らう男、鍼灸師いぬいです。

「最近、顔が下がってきた気がする…」
「フェイスラインの境目、どこ行った？」

こんなこと思ったことありません？
放っておくと、気づいたときにはもう顔が地球に引っ張られっぱなしになります。

でも大丈夫。
ちゃんとケアすれば、たるみは予防できます！
今日は、顔のたるみを防ぐためにやるべきことを紹介します！

① 表情筋をちゃんと使う（顔、動かしてる？）

顔には30種類以上の筋肉があるんですが、意識して動かしてますか？
「喋ってるし、笑ってるから大丈夫！」って思ってる人、危険です。

普段の生活で使われる表情筋って、実は全体の30％以下。
つまり、ほとんどの顔の筋肉がサボってるんです。

特に、最近マスク生活が長かった人はヤバい。
口元の筋肉が衰えて、顔がたるみやすくなってます。

☆ 簡単なトレーニング
・「あいうえお」を大げさに発音する（口を大きく動かす）
・鏡を見ながら笑顔の練習（口角をしっかり上げる）
・頬を膨らませたりすぼめたり（顔全体の筋トレ）

やると意外と疲れます。でも、続けるとリフトアップ効果アリ！

② 姿勢を正しくする（たるみの原因は顔だけじゃない）

たるみって、「顔の問題」だけだと思ってません？
実は、姿勢の悪さがめちゃくちゃ影響してます。

◎ こんな姿勢してませんか？

・スマホを下向きで見る（首が前に出る）
・猫背でデスクワーク（背中が丸くなる）
・足を組むクセがある（体が歪む）

この姿勢を続けてると、首や肩が凝って、顔がどんどん下がります。

たるみたくないなら、まずは姿勢を見直す！
・スマホは目の高さで見る
・デスクワーク中も背筋を伸ばす
・たまに肩回しやストレッチをする

これだけでも、顔の下がり方が変わります。

③ 頭皮をほぐす（顔と頭はつながっている）

「顔のケアしてるのに、なんでたるむの？」
そんな人は、頭皮がガチガチになってる可能性大。

顔と頭の皮膚って、一枚の皮でつながってるんですよね。
だから、頭皮が硬くなると顔も下がる！

☆ 簡単な頭皮マッサージ
・両手の指で頭皮をグリグリ押す（痛気持ちいいくらいがベスト）
・生え際から後頭部にかけてマッサージ
・シャンプーのときに頭皮をしっかり動かす

頭皮が柔らかくなると、顔も引き上がってスッキリします。

たるみ予防の3か条

☆ 表情筋をちゃんと動かす！（筋トレ必須）
☆ 姿勢を正して、顔の下がりを防ぐ！（スマホ見る角度大事）
☆ 頭皮をほぐして、顔のリフトアップ！（硬い頭皮は老化のサイン）

「やばい、全部できてない…」って思った人は、今日から始めましょう。
たるみは放置するとどんどん加速します。
今すぐケアを始めれば、5年後、10年後の顔が変わる！

それでも「セルフケアじゃ間に合わん！」って人は、
プロの手で一気にリフトアップするのもアリ。

本気でたるみを防ぎたいなら、施術の力も借りてみてください。
ではまた！

お顔のコリを取るのに美容鍼はとてもおススメの方法です

詳細はコチラから↓↓

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