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こんにちは＾＾
堺市深井の整体院AZE（アゼ）です。

「先生、最近お尻の横とか真ん中あたりがズキッて痛くなるんですけど、なんでですかね？ 産後だからですか？」

これね、実はすごく多いんです。産後のお尻の痛みって、だいたい「骨盤前傾」が関係してることが多いんですよね。

出産のとき、赤ちゃんが産道を通るために骨盤がグーッと開くんだけど、そのあと育児で赤ちゃんを抱っこしたり、中腰の姿勢が増えたりして、ついつい腰を反らせる姿勢が増えちゃうんですよね。そうすると、骨盤が「前傾」しやすくなるんです。

骨盤が前に傾くと、太ももの前側や腰の筋肉が引っ張られるだけじゃなくて、お尻の筋肉もグイッと引っ張られるんですよ。特に「中殿筋」とか「大殿筋」っていうお尻の筋肉が、後ろから前にグイーンと牽引される感じ。そうなると、「お尻の横がズキッ」とか「尾骨の横あたりがジーンと痛い」とか、産後ママからよく聞く症状が出てきちゃうんです。

でも大丈夫！ まずは日常で骨盤を立てる姿勢を意識したり、簡単なストレッチをしてあげると、お尻の痛みもスーッと楽になるんです。たとえば、座るときに骨盤を立てて座る意識を持つだけでも、骨盤前傾を防ぎやすくなるんですよね。

「えっ、そんなことで変わるの？」って思うかもしれないけど、本当に変わるんです。もし痛みが続くなら、僕がしっかり骨盤をチェックして、お尻が引っ張られないように整えていきますからね。痛みを我慢しないで、気軽に相談してくださいね！

こんにちは＾＾
堺市深井の整体院AZE（アゼ）です。

「先生、最近骨盤矯正をしてると、若いママさんでも骨盤がすごく小さいな～って感じることが増えたんですよね。」
って同業の先生とも話してたんですが、僕の経験だけでもそう思うことが増えています。

仮説をたてると、昔は子どもの頃からたくさん歩いたり、和式トイレを使ったり、あぐらをかいて遊んだりすることで、自然と骨盤が育っていく環境があったんですよね。

でも最近は、椅子生活やスマホ・ゲームで猫背のままだったり、運動不足だったりで骨盤の成長が追いつかない人が増えてるんです。つまり、骨盤がしっかりと大人の形になる前に大人になっちゃった…みたいな感じ。だから、産後に骨盤ケアに来てくれるママさんでも、「あれ？まだ骨盤の幅が狭いな」とか「お尻の形が子どもみたいに小さいな」って感じることがあるんです。

これってね、実は産後の不調ともすごく関係してて、骨盤がしっかり成長してないと、産後のゆるみや開きが大きくなっちゃって、腰痛や恥骨痛、O脚、むくみなんかも出やすくなるんですよね。

だから、もし「なんか骨盤が安定しないな」とか「お尻が大きくなった気がする」とか感じる方は、一度チェックしてみてほしいんです。幼い骨盤でも、しっかりケアしてあげれば大丈夫！
骨盤って、ケアすればちゃんと育て直していけるから、産後でも遅くないんですよ。焦らず、あなたのペースで一緒に整えていきましょうね。気になることがあったら、ぜひ相談してくださいね！

こんにちは＾＾
堺市深井の整体院AZE（アゼ）です。

「先生、最近なんか体がだるいし、腰も痛いし、気分まで落ち込むことが多くて…」
こういう声、すっごく多いんです。実はそれ、産後の骨盤のゆがみが関係してるかもしれませんよ。

出産って、赤ちゃんが通れるように骨盤がググッと開くんですけど、そのまま開きっぱなしだったり、育児中の無理な姿勢や抱っこでさらに歪みが進んじゃったりするんですよね。骨盤って、体の土台だから、ゆがんじゃうと全身がバランスを崩しちゃって、腰痛・肩こり・だるさ・イライラまで引き起こすんです。

でもね、ここで大事なのが「骨盤ケア」。
ゆがんだままだと、どんどん体も心も疲れがたまりやすくなっちゃう。だから、まずはその土台を整えてあげることが、幸せな育児ライフのスタートなんです。骨盤ケアっていうと、バキバキするイメージあるかもしれないけど、AZEでは「ママの体に合わせた優しいケア」をしていくから安心してくださいね。

産後ケアを受けると、「あれ？なんか立ちやすい！」「抱っこしても腰が痛くない！」ってびっくりするママも多いんですよ。それだけで気持ちがラクになるし、赤ちゃんとの時間も笑顔が増えるんです。
子供って思い通りにはならない存在なんで、イライラすることもあるけれど、それに含めて体まで不調だとイライラが倍増しちゃうわけなんで、コントロールできる自分のカラダはケアしたいですね。
だから、産後の体調が気になるママ、ぜひ骨盤ケアを受けてみてほしいんです。僕と一緒に、ゆがみをリセットして、ママが笑顔で育児を楽しめる体を作っていきましょう。もし気になることがあったら、いつでも聞いてくださいね。あなたのペースで大丈夫ですからね。

こんにちは＾＾
堺市深井の整体院AZE（アゼ）です。

「先生、骨盤って一枚の板みたいになってるんですか？」
実はね、骨盤って一枚板じゃなくて「4つの骨」でできてるんですよ。よく「骨盤＝一つの骨盤」って思われがちなんですけど、実際にはそれぞれの骨がパズルみたいに組み合わさってるんです。

まず、一番目立つのが左右一対の「寛骨（かんこつ）」って呼ばれる骨。ちょうど腰に手を当てたときに触れる、あの出っ張ったところが寛骨なんですよ。これが骨盤の土台みたいな感じですね。

そして、その真ん中にどーんとあるのが「仙骨（せんこつ）」。背骨の一番下のところからつながってる、ちょっと平べったい骨です。ここが骨盤の「背骨側の土台」になってる感じ。

もう一つ、小さいけど意外と大事なのが「尾骨（びこつ）」。いわゆる「しっぽの名残り」とも言われてるところで、仙骨の先っぽにちょこんとくっついてます。座るときに「お尻が痛いな～」って感じるのは、この尾骨あたりなんですよ。

この4つの骨が、靭帯や筋肉でつながっていて、赤ちゃんを産むために「開いたり閉じたり」できるようになってるんです。だから、妊娠中や出産後に「骨盤が開いてる感じがする」とか「グラグラする」っていうのは、これらの骨が少しずつ動いてバランスをとってる証拠なんですよね。

「えっ、骨盤ってそんなに複雑なの？」って驚くかもしれないけど、逆に言えば「だからこそ産後ケアが大事」ってことなんですよね。骨盤はバランスを取るために、色んなところが少しずつ動くからこそ、しっかり戻してあげるケアが必要なんです。

もし「骨盤が開いてる感じがして不安」って思ったら、いつでも私たちに相談してくださいね。4つの骨を一緒にチェックしながら、あなたのペースでしっかり整えていきましょうね。