inui

こんにちは＾＾
堺市深井の整体院AZE（アゼ）です。

「先生、最近お尻の横とか真ん中あたりがズキッて痛くなるんですけど、なんでですかね？ 産後だからですか？」

これね、実はすごく多いんです。産後のお尻の痛みって、だいたい「骨盤前傾」が関係してることが多いんですよね。

出産のとき、赤ちゃんが産道を通るために骨盤がグーッと開くんだけど、そのあと育児で赤ちゃんを抱っこしたり、中腰の姿勢が増えたりして、ついつい腰を反らせる姿勢が増えちゃうんですよね。そうすると、骨盤が「前傾」しやすくなるんです。

骨盤が前に傾くと、太ももの前側や腰の筋肉が引っ張られるだけじゃなくて、お尻の筋肉もグイッと引っ張られるんですよ。特に「中殿筋」とか「大殿筋」っていうお尻の筋肉が、後ろから前にグイーンと牽引される感じ。そうなると、「お尻の横がズキッ」とか「尾骨の横あたりがジーンと痛い」とか、産後ママからよく聞く症状が出てきちゃうんです。

でも大丈夫！ まずは日常で骨盤を立てる姿勢を意識したり、簡単なストレッチをしてあげると、お尻の痛みもスーッと楽になるんです。たとえば、座るときに骨盤を立てて座る意識を持つだけでも、骨盤前傾を防ぎやすくなるんですよね。

「えっ、そんなことで変わるの？」って思うかもしれないけど、本当に変わるんです。もし痛みが続くなら、僕がしっかり骨盤をチェックして、お尻が引っ張られないように整えていきますからね。痛みを我慢しないで、気軽に相談してくださいね！

こんにちは＾＾
堺市深井の整体院AZE（アゼ）です。

「先生、最近骨盤矯正をしてると、若いママさんでも骨盤がすごく小さいな～って感じることが増えたんですよね。」
って同業の先生とも話してたんですが、僕の経験だけでもそう思うことが増えています。

仮説をたてると、昔は子どもの頃からたくさん歩いたり、和式トイレを使ったり、あぐらをかいて遊んだりすることで、自然と骨盤が育っていく環境があったんですよね。

でも最近は、椅子生活やスマホ・ゲームで猫背のままだったり、運動不足だったりで骨盤の成長が追いつかない人が増えてるんです。つまり、骨盤がしっかりと大人の形になる前に大人になっちゃった…みたいな感じ。だから、産後に骨盤ケアに来てくれるママさんでも、「あれ？まだ骨盤の幅が狭いな」とか「お尻の形が子どもみたいに小さいな」って感じることがあるんです。

これってね、実は産後の不調ともすごく関係してて、骨盤がしっかり成長してないと、産後のゆるみや開きが大きくなっちゃって、腰痛や恥骨痛、O脚、むくみなんかも出やすくなるんですよね。

だから、もし「なんか骨盤が安定しないな」とか「お尻が大きくなった気がする」とか感じる方は、一度チェックしてみてほしいんです。幼い骨盤でも、しっかりケアしてあげれば大丈夫！
骨盤って、ケアすればちゃんと育て直していけるから、産後でも遅くないんですよ。焦らず、あなたのペースで一緒に整えていきましょうね。気になることがあったら、ぜひ相談してくださいね！