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腰痛の人は股関節の動きを確認した方がいい

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腰痛の人は股関節の動きを確認した方がいい

こんにちは。
深井の鍼灸院AZEのいぬいです☺️

「腰が痛いから腰を何とかしないと…」

腰痛で悩んでいる方の多くは、痛みがある腰ばかり気にしてしまいます。

もちろん腰のケアも大切ですが、実は腰痛が続く方ほど見てほしい場所があります。

それが「股関節」です。

腰と股関節は助け合っています

股関節は身体の中心に近く、歩く・立つ・座るなど、日常の動きで大きな役割をしています。

本来、股関節がスムーズに動くことで、腰への負担を分散してくれます。

しかし、長時間座る生活や運動不足、同じ姿勢が続くことで股関節が動きにくくなると、腰が代わりに頑張ることがあります。

その結果、腰に負担が集中し、痛みや重だるさにつながることがあります。

腰だけを見ても改善しにくい理由

腰痛があると、痛い場所を揉んだり温めたりしたくなりますよね。

一時的に楽になることはありますが、身体の使い方や動きのクセが変わらなければ、また腰に負担がかかってしまう場合があります。

身体はそれぞれがつながっています。

腰だけではなく、股関節や背中、足の動きまで見ることで、なぜ腰が頑張っているのかを考えることができます。

自宅でできる股関節ケア

まずは股関節を動かす時間を少し作ってみましょう。

・座りっぱなしの時間を減らす
・無理のない範囲で足を動かす
・お風呂上がりに身体をゆるめる

大切なのは「頑張って鍛える」よりも、身体を固めないことです。

AZEでは、腰の痛みだけを見るのではなく、身体全体の動きやバランスを確認しながら施術を行っています。

鍼灸と整体を組み合わせ、その方の身体の状態に合わせたケアを大切にしています。

「腰をケアしているのに繰り返してしまう」
「長年の腰痛を何とかしたい」

そんな方は、腰以外の原因にも目を向けてみることが改善への第一歩になるかもしれません。
お気軽にご相談くださいね。

■ 土日も営業だから通いやすい！

平日は仕事や家事で忙しい…という方もご安心ください。

当院は【土日も営業】しております。
※不定休
予約優先制のため、お待たせすることなくご案内可能です。

■ こんな方はぜひご相談ください

・朝起きた時から腰が重い
・立ち上がる時に腰が痛い
・長時間座ると腰がつらい
・歩くと腰やお尻がだるくなる
・マッサージしてもすぐ戻る
・反り腰と言われたことがある
・姿勢が悪いと感じる
・腰をかばって肩までつらい
・足を組むクセがある
・疲れると腰痛が悪化する
・病院では異常なしと言われた
・この腰痛の原因をきちんと知りたい

腰痛は、
「腰だけの問題」ではありません。

多くの場合、

骨盤の傾きや姿勢の崩れ

股関節や足首の硬さ

お腹や背中の緊張

呼吸の浅さ

体の使い方のクセ

長時間の座り姿勢

こうした積み重ねによって、

腰に負担が集中し続けています。

すると、

朝起きると痛い
座っているとつらい
立ち上がる時に痛む
動き始めが怖い

といった状態が起こりやすくなります。

その結果、

「その場では楽になる」
「またすぐ戻る」

という状態を繰り返してしまうこともあります。

原因を整理せずに、

ただ腰を揉むだけ
その場だけ緩めるだけでは、
変化が定着しにくいことがあります。

AZEでは、

腰だけを見るのではなく、
骨盤・股関節・足首・姿勢・呼吸・体の使い方まで含め、
全体の状態を確認していきます。

なぜ今、
腰に負担が集中しているのか。

そこを丁寧に整理しながら、
身体を整えていきます。

鍼灸や手技を組み合わせながら、

過剰に頑張っている筋肉をゆるめ、
動きやすい身体へ導いていきます。

「年齢だから仕方ない」
「ずっとこのままだと思っていた」

そんな方でも、

原因を整理することで
変わる可能性はあります。

これがAZEの
腰痛ケアです。

＼土日も営業！／
＼堺市中区・深井駅からすぐ／

慢性的な腰痛でお悩みなら
鍼灸院AZEへ https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000742244/

美脚への近道は筋トレじゃない【深井 美脚】

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美脚への近道は筋トレじゃない

こんにちは、 堺市深井にある鍼灸整体院AZEのいぬいです。
美容鍼・姿勢改善・美脚整体などを得意としています。

「脚を細くするには筋トレをすればいい」
そう考える方は少なくありません。

しかし実際には、美脚を目指すうえで先に見直すべきなのは筋肉の量ではなく「身体の使い方」です。

特に重要なのが重心の位置です。

美脚と重心の関係

立ち方や歩き方における重心の位置は、脚の見え方に大きく影響します。

重心が偏っていると、特定の筋肉に負担が集中しやすくなります。
その結果、太ももやふくらはぎが張りやすくなり、脚のラインにも影響が出やすくなります。

逆に、重心が整っている状態では、脚全体をバランスよく使いやすくなり、無理な負担が減りやすくなります。

筋トレだけでは変わりにくい理由

筋トレは筋肉を鍛える方法ですが、重心や姿勢のクセがそのままだと、使う筋肉の偏りは残りやすくなります。

そのため、

・前ももばかり使う
・ふくらはぎに負担がかかる
・外側の筋肉に偏る

といった状態が続く場合もあります。

結果として「頑張っているのに変わりにくい」と感じることがあります。

先に整えるべきポイント

美脚を目指す場合、まず重要なのは以下の要素です。

・重心の位置
・立ち方のクセ
・歩き方のバランス

これらが整うことで、日常動作の負担が変わりやすくなります。

そのうえで筋トレを取り入れると、より効率的に身体を使いやすくなります。

まとめ

美脚を目指すうえで大切なのは、筋トレだけに頼ることではありません。

まずは「重心」を整え、身体全体の使い方を見直すことが重要です。
そこが整うことで、無理のない脚づくりにつながりやすくなります。

■ 土日も営業だから通いやすい！

平日は仕事や家事で忙しい…という方もご安心ください。

当院は【土日も営業】しております。
※不定休
予約優先制なので、お待たせすることなくご案内可能です。

■ こんな方はぜひご相談ください
整体やピラティスに通っても良くならなかった

将来的にひざが痛くなりそうで怖い

脚を出すファッションを楽しみたい

脚が太いのが気になる

O脚・脚やせは、早めの対応がカギです。
些細なお悩みでも、お気軽にご相談くださいね。

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足のしびれを伴う腰痛

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足のしびれを伴う腰痛で考えるべき身体のサイン

こんにちは。
深井の鍼灸院AZEのいぬいです☺️

「腰が痛いだけじゃなく、足までしびれる」
「座っていると足がジンジンする」
「このしびれは大丈夫なのかな？」

このような不安を感じている方はいませんか？

腰痛に加えて足の違和感が出ると、日常生活でも気になってしまいますよね。

足のしびれは身体からのサインかもしれません

腰と足は別々の場所に感じますが、身体の中では深く関係しています。

腰まわりの筋肉が緊張したり、身体の動きが悪くなったりすると、周囲への負担が大きくなることがあります。

また、長時間座る姿勢や同じ動作の繰り返しによって、身体のバランスが崩れることもあります。

「足がしびれるから足だけを見ればいい」というわけではなく、身体全体の状態を見ることが大切です。

しびれがある時ほど無理をしないこと

足のしびれがあると、「動かさない方がいいのかな」と不安になる方もいます。

しかし、身体は動かさなさすぎても硬くなり、負担が増えることがあります。

大切なのは、痛みやしびれを我慢して頑張ることではなく、今の身体の状態に合わせて整えていくことです。

身体は突然悪くなるというより、日々の小さな負担が積み重なってサインとして現れることがあります。

日常で意識したい腰と身体のケア

腰や足に負担をためないために、まずは簡単なことから始めてみましょう。

・同じ姿勢を長時間続けない
・身体を冷やしすぎない
・無理のない範囲で軽く動かす

毎日の小さな習慣が、身体を守るきっかけになります。

AZEでは、腰や足の症状だけを見るのではなく、身体全体の状態を確認しながら施術を行っています。

鍼灸と整体を組み合わせ、一人ひとりのお身体に合わせたケアを大切にしています。

「足のしびれが続いて不安」
「腰痛を繰り返している」

そんな方も、一人で悩まずお気軽にご相談くださいね。

■ 土日も営業だから通いやすい！

平日は仕事や家事で忙しい…という方もご安心ください。

当院は【土日も営業】しております。
※不定休
予約優先制のため、お待たせすることなくご案内可能です。

■ こんな方はぜひご相談ください

・朝起きた時から腰が重い
・立ち上がる時に腰が痛い
・長時間座ると腰がつらい
・歩くと腰やお尻がだるくなる
・マッサージしてもすぐ戻る
・反り腰と言われたことがある
・姿勢が悪いと感じる
・腰をかばって肩までつらい
・足を組むクセがある
・疲れると腰痛が悪化する
・病院では異常なしと言われた
・この腰痛の原因をきちんと知りたい

腰痛は、
「腰だけの問題」ではありません。

多くの場合、

骨盤の傾きや姿勢の崩れ

股関節や足首の硬さ

お腹や背中の緊張

呼吸の浅さ

体の使い方のクセ

長時間の座り姿勢

こうした積み重ねによって、

腰に負担が集中し続けています。

すると、

朝起きると痛い
座っているとつらい
立ち上がる時に痛む
動き始めが怖い

といった状態が起こりやすくなります。

その結果、

「その場では楽になる」
「またすぐ戻る」

という状態を繰り返してしまうこともあります。

原因を整理せずに、

ただ腰を揉むだけ
その場だけ緩めるだけでは、
変化が定着しにくいことがあります。

AZEでは、

腰だけを見るのではなく、
骨盤・股関節・足首・姿勢・呼吸・体の使い方まで含め、
全体の状態を確認していきます。

なぜ今、
腰に負担が集中しているのか。

そこを丁寧に整理しながら、
身体を整えていきます。

鍼灸や手技を組み合わせながら、

過剰に頑張っている筋肉をゆるめ、
動きやすい身体へ導いていきます。

「年齢だから仕方ない」
「ずっとこのままだと思っていた」

そんな方でも、

原因を整理することで
変わる可能性はあります。

これがAZEの
腰痛ケアです。

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脚やせ出来ない反り腰さんの特徴【深井 脚やせ】

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脚やせ出来ない反り腰さんの特徴

こんにちは、 堺市深井にある鍼灸整体院AZEのいぬいです。
美容鍼・姿勢改善・美脚整体などを得意としています。

「脚やせを頑張っているのに変わらない」
そのような方の中に多いのが反り腰の状態です。

反り腰は見た目の姿勢だけでなく、脚の使い方や負担のかかり方にも影響します。

反り腰とはどんな状態か

反り腰とは、骨盤が前に傾きやすく、腰のカーブが強くなっている状態を指します。
この状態になると、身体のバランスが崩れやすくなります。

脚やせ出来ない人に多い特徴

① 前ももに負担が集中している

反り腰では太ももの前側（前もも）に力が入りやすくなります。
その結果、常に使い続ける状態になりやすく、張り感につながることがあります。

② ふくらはぎが疲れやすい

重心のバランスが崩れることで、足元で支える負担が増えやすくなります。
そのため、ふくらはぎの疲れやすさや張りを感じる方も多いです。

③ お尻の筋肉が使いにくい

本来使いたいお尻の筋肉がうまく働きにくくなり、脚で支える動きが強くなります。
これも脚のラインに影響します。

④ 呼吸が浅くなりやすい

反り腰は姿勢全体にも影響し、胸やお腹周りの動きが制限されやすくなります。
結果として身体の緊張が抜けにくい状態になることがあります。

なぜ脚やせが進みにくいのか

脚やせは「脂肪を減らすこと」だけではなく、
どこに負担がかかっているかが大きく関係します。

反り腰の状態では脚に負担が集中しやすく、
同じ筋肉を使い続ける状態が続くため、変化を感じにくいことがあります。

まとめ

脚やせが進みにくい背景には、反り腰による身体の使い方の偏りが関係していることがあります。

脚だけを見てケアするのではなく、骨盤や重心など身体全体のバランスを整えることが重要です。

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骨格から見る脚が太くなる原因【深井 脚やせ】

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骨格から見る脚が太くなる原因

こんにちは。
堺市深井にある鍼灸整体院AZEのいぬいです。
美容鍼・姿勢改善・美脚整体などを得意としています。

「脚の太さは骨格のせいだから変わらない」
そう考える方も少なくありません。

確かに骨格の形そのものは変えることはできませんが、脚が太く見える原因の多くは“骨格の形”そのものではなく、骨格の使われ方の問題にあります。

脚が太く見える骨格的な要因

① 骨盤の傾き

骨盤が前後どちらかに傾くと、脚への負担バランスが変わります。
その結果、特定の筋肉ばかり使われやすくなり、脚の張りにつながることがあります。

② 股関節の動きのクセ

股関節の動きが硬くなる、または一部に偏ることで、脚全体の使い方に影響が出ます。
特に前ももや外ももに負担が集中しやすくなります。

③ 膝・足首の連動性

膝や足首の動きがうまく連動していない場合、脚全体で負担を分散できず、局所的な張りにつながります。

骨格＝形ではなく「使い方」

一般的に「骨格のせい」と言われることがありますが、実際には骨の形そのものよりも、骨格の使い方のクセが影響しているケースが多く見られます。

・どこに体重を乗せているか
・どの関節を主に使っているか
・日常の姿勢や歩き方

こうした積み重ねが、脚のラインや見え方に影響します。

マッサージや筋トレで変わりにくい理由

脚だけをケアしても変化が続きにくい場合、骨盤や股関節の使い方がそのままになっていることがあります。

そのため一時的に軽くなっても、日常動作に戻ると元の状態に近づきやすくなります。

まとめ

脚が太く見える原因は「骨格そのもの」ではなく、
骨盤・股関節・膝・足首といった骨格の使い方のバランスにあることが多いです。

脚だけで考えるのではなく、身体全体の連動性から見直すことが重要です。

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7時間寝ているのに眠い理由【深井 美容鍼】

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7時間寝ているのに眠い理由

こんにちは、鍼灸院AZEのいぬいです。

『7時間寝ているのに眠い理由』 しっかり寝ているのに 日中眠くなることはありませんか？
その原因は “睡眠時間”ではなく “睡眠の質”にあるかもしれません。
・朝からだるい
・頭が重い
・スッキリしない
このような状態は 脳がしっかり休めていないサインです。
実は、食いしばりや頭・顔の緊張、呼吸の浅さなどがあると 眠っていても脳が休まりにくくなります。
当院では、頭・顔・首からアプローチし 緊張をゆるめることで 睡眠の質を整えていきます。
「寝ているのに疲れが取れない」方は 一度ご相談ください。

■ 土日も営業だから通いやすい！

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■ こんな方はぜひご相談ください

・フェイスラインのもたつきが気になってきた
・エラの張りで顔が大きく見える気がする
・以前より頬が下がってきたと感じる
・写真に写る自分の顔が気になる
・マスクを外すのが少し不安になってきた
・年齢とともに顔の印象が変わってきた
・たるみは仕方ないと諦めかけている
・整形や糸リフトには抵抗がある
・この顔の変化が、筋肉や体の状態と関係しているのか知りたい


顔のたるみは、
「顔だけの問題」ではありません。

多くの場合、
顔の筋肉の使い方や 身体全体のバランスが関係しています。

食いしばりや噛みしめのクセ

エラ（咬筋）の過緊張

頬・口元の筋肉がうまく使えていない状態

首や肩の緊張

姿勢の崩れや猫背

頭・首の位置の乱れ

こうした要因が重なると、
本来引き上げに使われる力が弱まり、 たるみやエラ張りが出やすくなります。

その結果、
「ケアした直後はスッキリする」 「しばらくすると元に戻る」
という状態を繰り返しやすくなります。

原因を整理せずに、
顔だけを触り続けても、 変化が定着しにくいことがあります。

AZEの美容鍼では、
顔だけを見るのではなく、 頭・首・肩・姿勢・噛みしめまで含めた 総合的な状態確認を行い、
なぜ今、たるみやエラ張りが出ているのかを 丁寧に見ていきます。

そのうえで、
美容鍼と手技を組み合わせ、 引き上げやすく、戻りにくい 顔の使い方へ整えていきます。

「年齢のせいだから仕方ない」
「もう戻らない」

ではなく、
なぜ今の顔になっているのかを 整理するための美容鍼。

これがAZEの 40代50代からの美容鍼ケアです。

＼土日も営業！／
＼堺市中区・深井駅からすぐ／
たるみ・エラ張りでお悩みなら
美容鍼灸 AZE へ https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000742244/

「腰を揉むこと」は必要？

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「腰を揉むこと」は必要？

こんにちは。
深井の鍼灸院AZEのいぬいです☺️

腰が痛くなると、まず「痛いところを揉んでほしい」と思いますよね。

実際、腰をほぐしてもらうと気持ちよくて、その場では楽に感じることもあります。

でも、数日するとまた腰が痛くなる…。
そんな経験はありませんか？

腰が痛い場所＝原因とは限りません

腰痛で大切なのは、痛い場所だけを見ることではありません。

なぜ腰に負担が集まっているのかを考えることが大切です。

例えば、身体が硬くなっていたり、姿勢のクセがあったり、股関節や背中が動きにくくなっていると、腰が代わりに頑張ってしまうことがあります。

腰は悪者ではなく、実は頑張って支えてくれている場所なんです。

その場しのぎではなく身体全体を見ること

肩こりや頭痛でも同じですが、身体の不調は一部分だけの問題ではないことが多くあります。

毎日の姿勢、仕事や家事での疲れ、睡眠の質、ストレスなど、いろいろな要素が重なって身体の負担になります。

東洋医学でも、身体は全体のバランスを見ることを大切にしています。

痛みが出ている場所だけではなく、身体がなぜその状態になったのかを見ることが改善への近道になります。

腰痛を繰り返さないためにできること

まずは普段の生活で身体を固めすぎないことを意識してみましょう。

・同じ姿勢を長時間続けない
・軽く身体を動かす時間を作る
・疲れを感じたら休む時間を作る

頑張り続けている身体には、回復する時間も必要です。

AZEでは、痛い場所だけを施術するのではなく、身体全体の状態を確認しながら、腰痛の原因を探していきます。

鍼灸と整体を組み合わせ、一人ひとりのお身体に合わせた施術を行っています。

「腰を揉んでもすぐ戻ってしまう」
「長年の腰痛をどうにかしたい」

そんな方も、あきらめずにお気軽にご相談くださいね。

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・長時間座ると腰がつらい
・歩くと腰やお尻がだるくなる
・マッサージしてもすぐ戻る
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・姿勢が悪いと感じる
・腰をかばって肩までつらい
・足を組むクセがある
・疲れると腰痛が悪化する
・病院では異常なしと言われた
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腰痛は、
「腰だけの問題」ではありません。

多くの場合、

骨盤の傾きや姿勢の崩れ

股関節や足首の硬さ

お腹や背中の緊張

呼吸の浅さ

体の使い方のクセ

長時間の座り姿勢

こうした積み重ねによって、

腰に負担が集中し続けています。

すると、

朝起きると痛い
座っているとつらい
立ち上がる時に痛む
動き始めが怖い

といった状態が起こりやすくなります。

その結果、

「その場では楽になる」
「またすぐ戻る」

という状態を繰り返してしまうこともあります。

原因を整理せずに、

ただ腰を揉むだけ
その場だけ緩めるだけでは、
変化が定着しにくいことがあります。

AZEでは、

腰だけを見るのではなく、
骨盤・股関節・足首・姿勢・呼吸・体の使い方まで含め、
全体の状態を確認していきます。

なぜ今、
腰に負担が集中しているのか。

そこを丁寧に整理しながら、
身体を整えていきます。

鍼灸や手技を組み合わせながら、

過剰に頑張っている筋肉をゆるめ、
動きやすい身体へ導いていきます。

「年齢だから仕方ない」
「ずっとこのままだと思っていた」

そんな方でも、

原因を整理することで
変わる可能性はあります。

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立ち仕事で腰が痛くなる理由

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立ち仕事で腰が痛くなる理由

こんにちは。
深井の鍼灸院AZEのいぬいです☺️

「仕事中はずっと立っているだけなのに腰が痛い」
「夕方になると腰が重くなる」
「休みの日になると疲れが一気に出る」

接客業や立ち仕事をされている方から、このようなお悩みをよく聞きます。

毎日頑張っているからこそ、身体には少しずつ負担が積み重なっています。

立っているだけでも身体は頑張っています

「座っていないから身体には良さそう」と思われることもありますが、長時間立ち続けることも腰には負担になります。

同じ姿勢が続くと、身体はバランスを保つために腰や脚の筋肉を使い続けます。

特に片足に体重をかけるクセや、前かがみになる姿勢が多い方は、知らないうちに腰へ負担が集中していることがあります。

腰が痛い時、「腰が弱いから」と思ってしまう方もいますが、実は身体の使い方が関係していることも多いです。

腰痛は腰だけを見ると見逃すことがあります

身体はすべてつながっています。

立ち仕事の方の場合、腰だけではなく、足の疲れや股関節の動き、背中や肩の緊張なども関係しています。

例えば、足が疲れて動きにくくなると、その分を腰が頑張って支えようとします。

毎日休まず働いている腰は、意外と「頑張り屋さん」なんです。

立ち仕事の腰痛を減らすためにできること

まずは身体を同じ状態で固めないことが大切です。

・仕事の合間に少し歩いて身体を動かす
・足の疲れをその日のうちにケアする
・お風呂で身体を温めてリラックスする

小さな習慣でも、毎日続けることで身体の負担を減らすきっかけになります。

AZEでは、腰の痛みがある場所だけを見るのではなく、身体全体の状態を確認しながら施術を行っています。

鍼灸と整体を組み合わせ、その方の身体の状態に合わせたケアを大切にしています。

「仕事だから仕方ない」と腰痛を我慢している方へ。

これからも仕事や家事を無理なく続けられる身体づくりを、一緒に考えていきましょう。

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・立ち上がる時に腰が痛い
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・歩くと腰やお尻がだるくなる
・マッサージしてもすぐ戻る
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・姿勢が悪いと感じる
・腰をかばって肩までつらい
・足を組むクセがある
・疲れると腰痛が悪化する
・病院では異常なしと言われた
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腰痛は、
「腰だけの問題」ではありません。

多くの場合、

骨盤の傾きや姿勢の崩れ

股関節や足首の硬さ

お腹や背中の緊張

呼吸の浅さ

体の使い方のクセ

長時間の座り姿勢

こうした積み重ねによって、

腰に負担が集中し続けています。

すると、

朝起きると痛い
座っているとつらい
立ち上がる時に痛む
動き始めが怖い

といった状態が起こりやすくなります。

その結果、

「その場では楽になる」
「またすぐ戻る」

という状態を繰り返してしまうこともあります。

原因を整理せずに、

ただ腰を揉むだけ
その場だけ緩めるだけでは、
変化が定着しにくいことがあります。

AZEでは、

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骨盤・股関節・足首・姿勢・呼吸・体の使い方まで含め、
全体の状態を確認していきます。

なぜ今、
腰に負担が集中しているのか。

そこを丁寧に整理しながら、
身体を整えていきます。

鍼灸や手技を組み合わせながら、

過剰に頑張っている筋肉をゆるめ、
動きやすい身体へ導いていきます。

「年齢だから仕方ない」
「ずっとこのままだと思っていた」

そんな方でも、

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デスクワーク腰痛の原因と対策

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デスクワーク腰痛の原因と対策

こんにちは。
深井の鍼灸院AZEのいぬいです☺️

「仕事が終わる頃には腰が重い」
「座っていただけなのに腰が痛い」
「立ち上がる時に腰が伸びない」

このようなお悩みを感じている方は少なくありません。

デスクワークや長時間のスマホなど、現代の生活では座る時間が増えています。
実は、座り続けることは身体にとって意外と負担がかかるんです。

座りっぱなしで腰痛になる理由

長時間座っていると、身体を動かす時間が減り、腰まわりの筋肉が緊張しやすくなります。

さらにパソコン作業では、画面を見るために頭が前に出たり、背中が丸くなったりします。

この姿勢が続くことで、腰だけではなく首や肩にも負担がかかり、身体全体の疲れにつながります。

「腰が痛いから腰だけが悪い」と思ってしまいますが、実際には普段の姿勢や身体の使い方が関係していることも多いです。

腰痛を繰り返す人が見直したいポイント

腰痛が続く方ほど、痛い場所だけを何とかしようとしてしまいます。

しかし身体はすべてつながっています。

腰への負担を減らすには、姿勢・身体の動き・日々の疲れなど全体を見ることが大切です。

また、仕事や家事で常に頑張っている方は、身体が緊張した状態になりやすく、回復する時間が足りなくなっている場合もあります。

自宅でできるデスクワーク腰痛対策

まずは毎日の小さな習慣を変えることから始めてみましょう。

・1時間に1回は立って身体を動かす
・座る時に背中を丸めすぎない
・ゆっくり深呼吸して身体の力を抜く

簡単なことでも、続けることで身体への負担は変わっていきます。

AZEでは、腰の痛みだけを見るのではなく、なぜ腰に負担がかかっているのかを身体全体から確認しています。

鍼灸と整体を組み合わせながら、一人ひとりのお身体に合わせた施術を行っています。

「座っている時間が長くて腰がつらい」
「どこへ行っても腰痛が戻ってしまう」

そんな方も、一人で我慢せずお気軽にご相談くださいね。

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・立ち上がる時に腰が痛い
・長時間座ると腰がつらい
・歩くと腰やお尻がだるくなる
・マッサージしてもすぐ戻る
・反り腰と言われたことがある
・姿勢が悪いと感じる
・腰をかばって肩までつらい
・足を組むクセがある
・疲れると腰痛が悪化する
・病院では異常なしと言われた
・この腰痛の原因をきちんと知りたい

腰痛は、
「腰だけの問題」ではありません。

多くの場合、

骨盤の傾きや姿勢の崩れ

股関節や足首の硬さ

お腹や背中の緊張

呼吸の浅さ

体の使い方のクセ

長時間の座り姿勢

こうした積み重ねによって、

腰に負担が集中し続けています。

すると、

朝起きると痛い
座っているとつらい
立ち上がる時に痛む
動き始めが怖い

といった状態が起こりやすくなります。

その結果、

「その場では楽になる」
「またすぐ戻る」

という状態を繰り返してしまうこともあります。

原因を整理せずに、

ただ腰を揉むだけ
その場だけ緩めるだけでは、
変化が定着しにくいことがあります。

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全体の状態を確認していきます。

なぜ今、
腰に負担が集中しているのか。

そこを丁寧に整理しながら、
身体を整えていきます。

鍼灸や手技を組み合わせながら、

過剰に頑張っている筋肉をゆるめ、
動きやすい身体へ導いていきます。

「年齢だから仕方ない」
「ずっとこのままだと思っていた」

そんな方でも、

原因を整理することで
変わる可能性はあります。

これがAZEの
腰痛ケアです。

＼土日も営業！／
＼堺市中区・深井駅からすぐ／

慢性的な腰痛でお悩みなら
鍼灸院AZEへ https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000742244/