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堺市中区深井にある鍼灸院AZE院長の乾です。
今日は『ひざの痛みを和らげるAZEの整体』についてお話しします。

みなさん、こんにちは！AZEです😊

「仕事中にひざが痛くなる…💦」 こんな悩みはありませんか？

特に、ナースや立ち座りの多いお仕事をしている方は、 ひざに負担がかかりやすいんです！
ウチの母もナースで、50歳を過ぎたあたりから立ち上がるのがとても辛そうにしていました。

ひざが痛くなる原因は？
1️⃣ 立ちっぱなし → ひざに負担がかかる
2️⃣ 座ったり立ったりを繰り返す → ひざの筋肉が疲れる
3️⃣ 姿勢が悪い → ひざの関節がゆがむ

こうした負担が ひざの痛み につながります💦

AZEの整体でできること
✅ ひざの負担を減らす姿勢調整
✅ ひざ周りの筋肉をほぐしてラクに
✅ 正しい体の使い方をサポート

仕事中も痛みを気にせず動ける体を手に入れましょう✨

「ひざが痛い…」と思ったら、ぜひ AZE にご相談ください😊

堺市中区深井にある鍼灸院AZE院長の乾です。
今日は『体を感じると人生が楽しめる』についてお話しします。

みなさん、「自分の体をちゃんと感じていますか？」

……いやいや、「そんなの当たり前だろ」と思うかもしれません。
でもね、意外と 自分の体の感覚を忘れてる人 って多いんですよ。

たとえば、毎日の生活の中で 「背骨の動き」 や 「足裏の感覚」 を意識したこと、ありますか？
ほとんどの人は気にしていません。 でも、ここが超大事なんです！

堺市中区深井にある鍼灸院AZE院長の乾です。
今日は『頬のたるみ』についてお話しします。

年齢を重ねるにつれ、鏡を見たときに「頬が下がってきたかも」と感じることはありませんか？ たるみは顔全体の印象を大きく左右し、老けた印象を与えてしまいます。

しかし、正しいケアを続けることで、頬のたるみを改善し、引き締まった若々しいフェイスラインを取り戻すことは可能です。今回は、鍼灸を活用した効果的な若返りケアについて詳しくお伝えします。

堺市中区深井にある鍼灸院AZE院長の乾です。
今日は『老け顔に見えない秘訣とは』についてお話しします。

50代になると、ふと鏡を見たときに「ほうれい線が深くなった」と感じることが増えてきます。ほうれい線は、顔の印象を大きく左右するため、老け顔の原因の一つとされています。しかし、正しいケアを続けることで、ほうれい線を目立ちにくくすることは十分可能です。今回は、50代からでも実践できるほうれい線対策について詳しく解説します。

日常生活の中で、無意識に歯を食いしばってしまうことはありませんか？特にストレスを感じたときや集中しているときに、気づかぬうちに力が入ってしまうことがあります。

実際に、ある方は無意識の噛みしめ癖があり、マウスピースをしていても半年で使えなくなるほどだったそうです。それほど強い力が加わっていると考えると、顎周りの筋肉は常に緊張している状態にあります。その結果、首や肩に負担がかかり、肩こりの原因にもなるのです。

この方に顎周りをほぐす施術を行ったところ、心なしか肩が軽くなったと感じたそうです。これは、顎の筋肉と肩の筋肉が密接に関係していることを示しています。特に側頭筋や咬筋が硬くなると、その影響が首や肩に波及し、慢性的なこりにつながるのです。

では、どうすれば食いしばりによる肩こりを軽減できるのでしょうか？

〇顎周りのマッサージをする
指の腹を使って、頬の咬筋（エラのあたり）を円を描くようにほぐします。耳の前あたりの側頭筋もやさしく押して緩めると、顎の緊張がほぐれやすくなります。

〇舌の位置を意識する
上あごに舌を軽くつけ、奥歯をかみしめないように意識することで、日常的な食いしばりを防ぎやすくなります。

〇ストレスケアを取り入れる
ストレスが原因で食いしばることが多いため、リラックスできる時間を意識的に作ることも重要です。深呼吸や軽いストレッチを取り入れるのも効果的です。

〇専門的な施術を受ける
自分でのケアが難しい場合は、専門的な施術でしっかりと筋肉をほぐすのもおすすめです。特に美容鍼や顎周りのマッサージは、食いしばりの改善に役立ちます。

噛みしめや歯ぎしりを放置していると、顎関節症や慢性的な肩こりの原因になりかねませんよね。気になる方は、日頃のセルフケアに加え、一度美容鍼を試してみるのはいかがでしょうか？

堺市中区深井にある鍼灸院AZE院長の乾です。
今日は『ほうれい線を防ぐ！40代が意識すべき顔の筋トレ習慣』についてお話しします。

40代になって、鏡を見たときに「ほうれい線が目立ってきたかも…」と感じたことはありませんか？ ほうれい線は、年齢とともにお顔の筋肉が衰えることでできやすくなります。でも、大丈夫！ 毎日のちょっとした習慣で、ほうれい線を予防することができますよ。

今日は、簡単にできる「顔の筋トレ習慣」をご紹介します。

こんにちは！堺市中区深井の鍼灸院AZEの乾です。 先日、お客様から「エラ張り解消で側頭部をほぐすのが意外でした！」と言われました。たしかに、エラのあたりが気になるのに、こめかみのあたりをほぐすのはちょっと不思議ですよね。

でも、実はエラ張りの原因は、エラの部分（咬筋）だけじゃなくて、側頭部（側頭筋）にもあるんです。咬筋と側頭筋はつながっていて、どちらかが硬くなると、もう片方も緊張してしまいます。だから、エラの張りをスッキリさせるには、側頭部をほぐすことがとても大事なんですよ。

では、どうやってほぐせばいいのか？

おすすめの方法は 「こめかみをやさしく円を描くようにマッサージする」 ことです！

やり方はとても簡単です。

・指の腹を使って、こめかみのあたりに指を当てる
・ゆっくり円を描くようにクルクル回す
・痛くない程度のやさしい力で1分くらい続ける

これをやると、頭の筋肉がゆるんで、フェイスラインがスッキリしやすくなります。さらに、頭の血流もよくなるので、リラックス効果もありますよ！

エラ張りが気になる方は、ぜひ試してみてくださいね♪