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こんにちは！堺市中区深井にある鍼灸院AZEの乾です！

鏡を見たときに、肋骨がちょっと開いてる感じしませんか？

実はそれ、反り腰や骨盤前傾、それにO脚ともつながってるんですよ。



骨盤が前に傾くと、腰が反って“反り腰”になります。

そのとき一緒に肋骨も前に開きやすくなるんです。



すると体幹がうまく使えなくて、お腹の力が抜けて、下半身に余計な負担がかかるんですね～。



結果どうなるかというと、太もも前ばかりに力が入って、内ももやお尻の筋肉がサボりがちになる。

そうするとO脚のラインが強くなったり、脚が太く見えたりしちゃうんです。



“でも姿勢をよくしようとして胸を張ってるだけなんです”っていう方も多いんですけど、それが肋骨を開いてしまう原因のひとつ。胸を張る＝良い姿勢、ではないんです。ここ間違えてる人多いです。



改善のポイントは、肋骨をほんの少し“閉じる意識”を持つこと。

息をふーっと吐き切って、お腹まわりを軽く締めるようにすると自然と肋骨が下がります。これだけで骨盤が前に倒れにくくなり、腰の反りもラクになるんですよ。



さらに内ももやお尻のトレーニングを加えれば、O脚のクセも改善しやすくなります。整体や鍼灸で骨盤や股関節のバランスを整えると、トレーニング効果もぐっと出やすくなりますね。



肋骨・骨盤・脚のラインって、全部つながってるんです。だから“肋骨が開いてる”という小さなサインを整えるだけで、姿勢も脚の見た目も変わってきますよ～。

こんにちは！堺市中区深井にある鍼灸院AZEの乾です！

「最近、脚のラインが気になる」
「太ももやふくらはぎが張って見える」

──そんな悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。
特にO脚は見た目だけでなく、下半身太りやむくみ、腰痛の原因にもつながります。

本気でO脚改善に取り組むなら聞いてください。
まずは自分の骨格や姿勢を意識することが大切です。

骨盤が前後や左右に傾いていたり、
膝が内側に入る歩き方をしていると、
脚の外側の筋肉に負担がかかりやすくなります。
この状態では、いくら運動しても下半身の脂肪やむくみが改善しなるのは目に見えています。

簡単にできるセルフケアとしては、骨盤を立てて立つ、膝とつま先の向きを揃える、足首を柔らかく動かすストレッチなどがあります。これだけでも、血流やリンパの巡りが改善し、脚のむくみやだるさが軽減されます。

「え?骨盤を立てるがまずわからない？」

そうなりませんか？
ほとんどの人にとってまず「骨盤を立てる」や「肋骨を引き下げる」なんてことはわかりません。
そんなこと意識して生きて来てないですからね…

そらぁSNSの『たったこれだけでＯ脚がするする改善する』みたいな動画に騙されて
時間も労力もむしり取られます。

堺市でO脚改善を目指す人！まずは日常生活の姿勢や歩き方を見直し、セルフケアを取り入れてみましょう。
骨格と巡りを整えることで、下半身がスッキリし、脚のラインも変わってきます。
整体や鍼灸も選択肢の一つとして取り入れ、健康的で美しい脚を目指してみませんか？

こんにちは！堺市中区深井にある鍼灸院AZEの乾です！
今日は『O脚の人がやりがちなNGトレーニング』について書こうと思います。

「O脚を直したいからスクワットを頑張ってます！」
「脚閉じる運動してます」
そんな声をよく耳にします。

でも実は…そのスクワット、逆にO脚を悪化させてしまう危険性があるんです。
「頑張ってるのに脚が太くなる」「膝まわりがゴツゴツしてきた」そんな経験はありませんか？

こんにちは！堺市中区深井にある鍼灸院AZEの乾です！
今日は『ストレッチだけで改善しない本当の理由』について書こうと思います。

「O脚を治したいから毎日ストレッチしてます！」
「YouTubeで美脚ストレッチを見て実践してるけど…変わらない💦」

こんなお悩み本当に多いんです。

実はこれ…
ストレッチだけでO脚は根本改善できないんです😱

今日はその理由と、正しい改善のステップをお伝えします✨