筋力低下が膝痛の原因と思ってませんか？
こんにちは。
鍼灸院AZEの乾です。
「膝が痛いのは筋力が落ちたからですね。」
「太ももを鍛えれば治りますよ。」
このような話を聞いたことはありませんか？
確かに筋力は膝を支えるために大切です。
しかし、「筋力低下＝膝痛の原因」と決めつけるのは少し早いかもしれません。
筋力低下は「原因」ではなく「結果」のこともあります
膝が痛くなると、歩く距離が減ったり、階段を避けたりするようになります。
すると、太ももの筋肉やお尻の筋肉は徐々に衰えていきます。
つまり、筋力が落ちたのは膝が痛くなった結果であるケースも少なくありません。
「筋力が落ちたから痛い」のではなく、「痛いから筋力が落ちた」という順番の方も多いのです。
筋肉があっても膝が痛い人はいます
スポーツをしている方や、普段から運動している方でも膝痛になることがあります。
筋力が十分にあっても、歩き方や姿勢、股関節や足首の動きに問題があれば、膝へ負担が集中してしまうことがあります。
筋肉の量だけでは、膝痛を説明できないことも多いのです。
大切なのは「どう使えているか」
筋肉は、たくさんあることよりも「正しく使えているか」が重要です。
歩くたびに膝へ負担が集中している状態では、筋トレだけを頑張っても十分な改善につながらないことがあります。
まずは身体のバランスを整え、膝へ負担がかかりにくい身体づくりを行い、そのうえで必要な筋力をつけていくことが大切です。
まとめ
筋力は膝を支えるために欠かせません。
しかし、「筋力低下だけが膝痛の原因」と考えるのは適切ではありません。
膝の痛みには、歩き方や姿勢、関節の動き、筋肉の使い方など、さまざまな要因が関係しています。
鍼灸院AZEでは、「筋力をつけましょう」で終わるのではなく、なぜ膝に負担がかかっているのかを全身から確認し、一人ひとりに合った施術とセルフケアをご提案しています。
「筋トレを頑張っているのに膝が良くならない。」
そんな方は、一度身体全体を見直してみませんか。
鍼灸院AZE
深井駅徒歩4分
■ 土日も営業だから通いやすい！
平日は仕事や家事で忙しい…という方もご安心ください。
当院は【土日も営業】しております。
※不定休
予約優先制なので、お待たせすることなくご案内可能です。
■ こんな方はぜひご相談ください
階段の上り下りでひざが気になる
立ち上がる時にひざが痛い
昔より脚が伸びにくくなった感じがする
ひざ痛を繰り返していて不安
将来的に歩くことがつらくなるのが心配
ひざ痛は、痛い場所だけを見るのではなく、姿勢・骨盤・股関節・足の使い方など身体全体のバランスを見ることが大切です。
「年齢だから仕方ない」と諦める前に、身体の使い方を見直してみませんか？
些細なことでも、お気軽にご相談くださいね。
＼土日も営業！／
＼堺市中区 深井駅徒歩4分／
ひざ痛・歩きづらさでお困りならAZEへ！
