しゃがめない原因は「ひざ」？それとも「ひざ以外」？
こんにちは。
鍼灸院AZEの乾です。
「しゃがもうとすると膝が痛い。」
「途中までしかしゃがめない。」
このような症状があると、「膝が悪いんだ」と思ってしまいますよね。
しかし実際には、しゃがめない原因が膝以外にあることも少なくありません。
しゃがむ動きは全身の連携です
しゃがむ動作では、膝だけが動いているわけではありません。
股関節、足首、骨盤、体幹など、さまざまな関節や筋肉が協力して身体を支えています。
そのうち一つでも動きが悪くなると、膝がその負担を引き受けてしまうことがあります。
足首や股関節が原因のことも
例えば足首が硬いと、身体を十分に前へ移動できず、膝へ余計な負担がかかることがあります。
また、股関節がうまく使えていないと、しゃがむたびに膝だけで身体を支えるような動きになってしまいます。
膝の痛みだけを見ていては、本当の原因を見逃してしまうこともあります。
「膝を治す」より「しゃがめる身体をつくる」
大切なのは、痛い膝だけをケアすることではありません。
しゃがめない理由を見つけ、股関節や足首、姿勢、身体の使い方まで含めて整えていくことが重要です。
そうすることで、膝への負担が減り、動きやすさにつながる場合があります。
まとめ
しゃがめないからといって、原因が必ず膝にあるとは限りません。
足首や股関節、姿勢、身体全体のバランスが関係していることもあります。
「膝ばかり治療しているのに変わらない。」
「しゃがむのが怖い。」
という方は、一度身体全体の動きを確認してみることをおすすめします。
鍼灸院AZEでは、膝だけではなく、歩き方や立ち方、股関節や足首の動きまで確認しながら、一人ひとりに合わせた施術をご提案しています。
これからも快適に歩き、しゃがみ、動ける身体づくりをサポートいたします。
鍼灸院AZE
深井駅徒歩4分
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平日は仕事や家事で忙しい…という方もご安心ください。
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階段の上り下りでひざが気になる
立ち上がる時にひざが痛い
昔より脚が伸びにくくなった感じがする
ひざ痛を繰り返していて不安
将来的に歩くことがつらくなるのが心配
ひざ痛は、痛い場所だけを見るのではなく、姿勢・骨盤・股関節・足の使い方など身体全体のバランスを見ることが大切です。
「年齢だから仕方ない」と諦める前に、身体の使い方を見直してみませんか？
些細なことでも、お気軽にご相談くださいね。
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