立ち仕事で腰が痛くなる理由

立ち仕事で腰が痛くなる理由

こんにちは。
深井の鍼灸院AZEのいぬいです☺️

「仕事中はずっと立っているだけなのに腰が痛い」
「夕方になると腰が重くなる」
「休みの日になると疲れが一気に出る」

接客業や立ち仕事をされている方から、このようなお悩みをよく聞きます。

毎日頑張っているからこそ、身体には少しずつ負担が積み重なっています。

立っているだけでも身体は頑張っています

「座っていないから身体には良さそう」と思われることもありますが、長時間立ち続けることも腰には負担になります。

同じ姿勢が続くと、身体はバランスを保つために腰や脚の筋肉を使い続けます。

特に片足に体重をかけるクセや、前かがみになる姿勢が多い方は、知らないうちに腰へ負担が集中していることがあります。

腰が痛い時、「腰が弱いから」と思ってしまう方もいますが、実は身体の使い方が関係していることも多いです。

腰痛は腰だけを見ると見逃すことがあります

身体はすべてつながっています。

立ち仕事の方の場合、腰だけではなく、足の疲れや股関節の動き、背中や肩の緊張なども関係しています。

例えば、足が疲れて動きにくくなると、その分を腰が頑張って支えようとします。

毎日休まず働いている腰は、意外と「頑張り屋さん」なんです。

立ち仕事の腰痛を減らすためにできること

まずは身体を同じ状態で固めないことが大切です。

・仕事の合間に少し歩いて身体を動かす
・足の疲れをその日のうちにケアする
・お風呂で身体を温めてリラックスする

小さな習慣でも、毎日続けることで身体の負担を減らすきっかけになります。

AZEでは、腰の痛みがある場所だけを見るのではなく、身体全体の状態を確認しながら施術を行っています。

鍼灸と整体を組み合わせ、その方の身体の状態に合わせたケアを大切にしています。

「仕事だから仕方ない」と腰痛を我慢している方へ。

これからも仕事や家事を無理なく続けられる身体づくりを、一緒に考えていきましょう。

■ 土日も営業だから通いやすい!

平日は仕事や家事で忙しい…という方もご安心ください。

当院は【土日も営業】しております。
※不定休
予約優先制のため、お待たせすることなくご案内可能です。

■ こんな方はぜひご相談ください

・朝起きた時から腰が重い
・立ち上がる時に腰が痛い
・長時間座ると腰がつらい
・歩くと腰やお尻がだるくなる
・マッサージしてもすぐ戻る
・反り腰と言われたことがある
・姿勢が悪いと感じる
・腰をかばって肩までつらい
・足を組むクセがある
・疲れると腰痛が悪化する
・病院では異常なしと言われた
・この腰痛の原因をきちんと知りたい

腰痛は、
「腰だけの問題」ではありません。

多くの場合、

骨盤の傾きや姿勢の崩れ

股関節や足首の硬さ

お腹や背中の緊張

呼吸の浅さ

体の使い方のクセ

長時間の座り姿勢

こうした積み重ねによって、

腰に負担が集中し続けています。

すると、

朝起きると痛い
座っているとつらい
立ち上がる時に痛む
動き始めが怖い

といった状態が起こりやすくなります。

その結果、

「その場では楽になる」
「またすぐ戻る」

という状態を繰り返してしまうこともあります。

原因を整理せずに、

ただ腰を揉むだけ
その場だけ緩めるだけでは、
変化が定着しにくいことがあります。

AZEでは、

腰だけを見るのではなく、
骨盤・股関節・足首・姿勢・呼吸・体の使い方まで含め、
全体の状態を確認していきます。

なぜ今、
腰に負担が集中しているのか。

そこを丁寧に整理しながら、
身体を整えていきます。

鍼灸や手技を組み合わせながら、

過剰に頑張っている筋肉をゆるめ、
動きやすい身体へ導いていきます。

「年齢だから仕方ない」
「ずっとこのままだと思っていた」

そんな方でも、

原因を整理することで
変わる可能性はあります。

これがAZEの
腰痛ケアです。

\土日も営業!/
\堺市中区・深井駅からすぐ/

慢性的な腰痛でお悩みなら
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