【深井】ぎっくり腰は突然やってくる

【深井】ぎっくり腰は突然やってくる

こんにちは。
深井の鍼灸院AZEのいぬいです☺️

ぎっくり腰。

ある日突然。

「グキッ！！」

そして。

動けない。
立てない。
靴下すら履けない。

本当に怖いですよね。

でも実は。

👉 ぎっくり腰は“突然起きた”ワケじゃない。

これ、かなり大事。

最後のキッカケは突然です。

でも身体の中では、
もっと前から積み重なっていることが多い。

今日は、
ぎっくり腰についてお話します☺️

「重い物を持ったから」だけじゃない。

ぎっくり腰になると、
よく言われます。

「何したの？」

すると。

✔ 荷物を持った
✔ くしゃみした
✔ 顔を洗った
✔ 靴下履こうとした

そんな話が出てきます。

でもね。

👉 本当に問題なのは、“その前の状態”。

例えば。

✔ 睡眠不足
✔ 食いしばり
✔ 呼吸が浅い
✔ 疲労の蓄積
✔ 身体の力み

こういう状態が続くと、
身体はどんどん余裕を失います。

そして最後に、
ちょっとした動きで限界を超える。

それが、ぎっくり腰。

つまり。

「突然」じゃなく、
身体はずっと耐えていた。

私はそう思っています。

ぎっくり腰の人ほど、真面目。

これ、かなり多いです。

ぎっくり腰の人って、
頑張り屋さん多い。

無理する。
我慢する。
休まない。

そして。

「まだいける」

で動き続ける。

でも身体って、
ずっと戦い続けられるようにはできていません。

だから限界が来ると、
強制終了をかける。

👉 “もう休んで”って。

それが、ぎっくり腰みたいに見えることがあります。

実は「腰だけ」が悪いワケじゃない。

ぎっくり腰になる人。

腰だけ見てると、
分からないことがあります。

例えば。

✔ 呼吸が浅い
✔ 首肩ガチガチ
✔ 足元が不安定
✔ 股関節が動かない

こういう状態。

すると身体は、
腰で全部支えようとします。

つまり。

👉 腰が“最後の頑張り役”になっている。

だから限界が来る。

実際、
ぎっくり腰の人ほど、
全身が緊張していること多いです。

ぎっくり腰になった直後に大切なこと。

まず。

無理しない。

これ大事。

特に。

✔ 強引なストレッチ
✔ 無理に伸ばす
✔ ゴリゴリ揉む

こういうのは、
逆に悪化するケースがあります。

身体は今、
かなり防御モード。

だからまずは、
👉 「炎症を広げない」「無理しない」

ここが重要。

そして。

少し落ち着いてきたら、
「なぜぎっくり腰になったのか？」を見る。

これが再発予防につながります☺️

繰り返す人には「共通点」がある。

ぎっくり腰って、
クセになる人います。

年に1回。
疲れた時。
忙しい時。

またやる。

これ。

👉 身体の「支え方」が変わっていないことがあります。

例えば。

✔ 呼吸の浅さ
✔ 食いしばり
✔ 身体の力み
✔ 足元の不安定さ

ここが変わらないと、
腰はまた頑張らされます。

だからAZEでは、
ぎっくり腰を「腰だけの問題」として見ていません☺️

まとめ

ぎっくり腰は、
突然起きたように見えて。

実際には。

✔ 疲労
✔ 呼吸の浅さ
✔ 食いしばり
✔ 身体の力み
✔ 無理の積み重ね

こういったものが背景にあることも多いです。

だから大切なのは。

👉 「なぜ腰が限界まで頑張ったのか？」を見ること。

AZEでは、
腰だけではなく、
呼吸・姿勢・足元・自律神経まで含めて身体全体を見ています☺️

「ぎっくり腰を繰り返している」
「またなるのが怖い」
そんな方は、一度ご相談ください☺️

■ 土日も営業だから通いやすい！

平日は仕事や家事で忙しい…という方もご安心ください。

当院は【土日も営業】しております。
※不定休
予約優先制のため、お待たせすることなくご案内可能です。

■ こんな方はぜひご相談ください

・朝起きた時から腰が重い
・立ち上がる時に腰が痛い
・長時間座ると腰がつらい
・歩くと腰やお尻がだるくなる
・マッサージしてもすぐ戻る
・反り腰と言われたことがある
・姿勢が悪いと感じる
・腰をかばって肩までつらい
・足を組むクセがある
・疲れると腰痛が悪化する
・病院では異常なしと言われた
・この腰痛の原因をきちんと知りたい

腰痛は、
「腰だけの問題」ではありません。

多くの場合、

骨盤の傾きや姿勢の崩れ

股関節や足首の硬さ

お腹や背中の緊張

呼吸の浅さ

体の使い方のクセ

長時間の座り姿勢

こうした積み重ねによって、

腰に負担が集中し続けています。

すると、

朝起きると痛い
座っているとつらい
立ち上がる時に痛む
動き始めが怖い

といった状態が起こりやすくなります。

その結果、

「その場では楽になる」
「またすぐ戻る」

という状態を繰り返してしまうこともあります。

原因を整理せずに、

ただ腰を揉むだけ
その場だけ緩めるだけでは、
変化が定着しにくいことがあります。

AZEでは、

腰だけを見るのではなく、
骨盤・股関節・足首・姿勢・呼吸・体の使い方まで含め、
全体の状態を確認していきます。

なぜ今、
腰に負担が集中しているのか。

そこを丁寧に整理しながら、
身体を整えていきます。

鍼灸や手技を組み合わせながら、

過剰に頑張っている筋肉をゆるめ、
動きやすい身体へ導いていきます。

「年齢だから仕方ない」
「ずっとこのままだと思っていた」

そんな方でも、

原因を整理することで
変わる可能性はあります。

これがAZEの
腰痛ケアです。

＼土日も営業！／
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慢性的な腰痛でお悩みなら
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