ひざを伸ばすと痛い…実は“ひざ以外”が原因かも
こんにちは、鍼灸院AZEのいぬいです。
「ひざ裏が突っ張って、まっすぐ伸ばせない…」
「朝起きて立つ時、ひざが痛い…」
「寝る時も曲げていないとつらい…」
そんなお悩みを抱えていませんか？
実はこのタイプのひざ痛、
“ひざだけ”が原因ではないケースが非常に多いんです。
レントゲンで異常なし。でも痛い…
当院にも、
「レントゲンでは異常なし」
「MRIでも問題ないと言われた」
「湿布や薬では変わらない」
という方が多く来院されます。
ですが実際に身体をみると、
・股関節の硬さ
・骨盤の歪み
・腰の動きの低下
・全身の緊張
・睡眠不足
などが重なり、
ひざへ負担が集中しているケースが少なくありません。
50代女性のひざ痛ケース
今回ご相談いただいたのは、
50代女性の方。
半年以上前から、
左ひざ裏の突っ張り感に悩まれていました。
特につらかったのが、
☑ 朝の立ち上がり
☑ 歩き始め
☑ 寝る時
☑ ひざを伸ばす動き
ひざを曲げたままでないと眠れず、
歩く時も足を引きずる状態でした。
実際にみえてきた“本当の原因”
検査をすると、
・ひざ関節の硬さ
・足のむくみ
・筋力低下
・腰の動きの悪さ
・骨盤バランスの崩れ
がみられました。
さらに特徴的だったのが、
“全身がかなり緊張していた”
こと。
腕を持ち上げても、
力が抜けず固まったまま。
お話を聞くと、
・仕事の忙しさ
・家族のサポート
・睡眠不足
なども重なっていました。
つまり、
「ひざだけの問題」
ではなく、
“身体が回復しにくい状態”
になっていたんです。
まず優先したのは「リラックス」
ひざ痛というと、
「とにかくひざを揉む」
イメージがあるかもしれません。
ですがこの方の場合、
まず必要だったのは
“身体全体の緊張を抜くこと”
でした。
整体で、
・背骨
・骨盤
・股関節
を中心に整えながら、
呼吸や睡眠の質にもアプローチ。
すると少しずつ、
☑ ひざが伸びやすい
☑ 朝がラク
☑ 歩きやすい
☑ 夜眠れる
という変化が出始めました。
「ひざを無理に伸ばさない」も大切
実は、
ひざが痛い人ほど
「伸ばさないとダメ！」
と思い込んでいることがあります。
ですが無理に伸ばそうとすると、
逆に筋肉が防御反応を起こし、
さらに硬くなる場合も。
そのため、
「今は無理しなくて大丈夫ですよ」
とお伝えしながら、
身体全体を整えていきました。
こんなお悩みありませんか？
☑ ひざを伸ばすと痛い
☑ ひざ裏が突っ張る
☑ 朝がつらい
☑ 歩き始めが痛い
☑ 病院では異常なし
☑ 湿布だけでは不安
そんな方は、
“ひざ以外”に原因が隠れているかもしれません。
鍼灸院AZEでは、
ひざだけでなく
・股関節
・骨盤
・背骨
・歩き方
・身体全体の緊張
まで確認しながら施術を行っています。
「このひざ痛、どこへ行っても変わらない…」
そんな方は、
お気軽にご相談ください。
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000742244/
