意外に簡単だったひざ痛対策
こんにちは。
鍼灸院AZEの乾です。
「膝が痛いから、もう治らないかもしれない。」
「年齢のせいだから仕方ない。」
そのように思っている方は少なくありません。
しかし、レントゲンなどで大きな軟骨の変形が確認されていない膝痛であれば、身体の状態に合わせて順番よく対策を行うことで、症状が軽くなるケースもあります。
まずは「原因」を見つけることが大切です
膝が痛いからといって、原因が膝だけにあるとは限りません。
歩き方や姿勢、股関節や足首の動き、お尻や太ももの筋肉の使い方などが影響して、膝へ負担が集中していることがあります。
まずは「なぜ膝に負担がかかっているのか」を確認することが大切です。
順番を間違えると遠回りになることも
膝が痛いと、すぐに筋トレやストレッチを始める方もいます。
もちろん運動は大切ですが、身体のバランスが崩れたまま行うと、十分な効果が得られないこともあります。
まずは膝への負担を減らし、その後に必要な筋力や柔軟性を高めていくことで、効率よく身体を整えられる場合があります。
「難しいこと」より「続けられること」
膝痛対策は、特別なことをするよりも、毎日の積み重ねが大切です。
歩き方を少し見直す。
姿勢を意識する。
身体に合った運動を続ける。
こうした小さな積み重ねが、膝への負担を減らすことにつながります。
まとめ
大きな軟骨の変形がない膝痛では、原因を見つけ、身体に合った順番で対策を進めることが改善への近道になる場合があります。
「何をしても良くならない」と感じている方も、対策の順番を見直すことで変化が期待できることがあります。
鍼灸院AZEでは、膝だけを見るのではなく、歩き方や姿勢、股関節や足首の動きまで確認しながら、一人ひとりに合った施術をご提案しています。
「この先も自分の足で歩き続けたい。」
そんな方を全力でサポートいたします。
鍼灸院AZE
深井駅徒歩4分
■ 土日も営業だから通いやすい！
平日は仕事や家事で忙しい…という方もご安心ください。
当院は【土日も営業】しております。
※不定休
予約優先制なので、お待たせすることなくご案内可能です。
■ こんな方はぜひご相談ください
階段の上り下りでひざが気になる
立ち上がる時にひざが痛い
昔より脚が伸びにくくなった感じがする
ひざ痛を繰り返していて不安
将来的に歩くことがつらくなるのが心配
ひざ痛は、痛い場所だけを見るのではなく、姿勢・骨盤・股関節・足の使い方など身体全体のバランスを見ることが大切です。
「年齢だから仕方ない」と諦める前に、身体の使い方を見直してみませんか？
些細なことでも、お気軽にご相談くださいね。
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