腰痛の人は股関節の動きを確認した方がいい
こんにちは。
深井の鍼灸院AZEのいぬいです☺️
「腰が痛いから腰を何とかしないと…」
腰痛で悩んでいる方の多くは、痛みがある腰ばかり気にしてしまいます。
もちろん腰のケアも大切ですが、実は腰痛が続く方ほど見てほしい場所があります。
それが「股関節」です。
腰と股関節は助け合っています
股関節は身体の中心に近く、歩く・立つ・座るなど、日常の動きで大きな役割をしています。
本来、股関節がスムーズに動くことで、腰への負担を分散してくれます。
しかし、長時間座る生活や運動不足、同じ姿勢が続くことで股関節が動きにくくなると、腰が代わりに頑張ることがあります。
その結果、腰に負担が集中し、痛みや重だるさにつながることがあります。
腰だけを見ても改善しにくい理由
腰痛があると、痛い場所を揉んだり温めたりしたくなりますよね。
一時的に楽になることはありますが、身体の使い方や動きのクセが変わらなければ、また腰に負担がかかってしまう場合があります。
身体はそれぞれがつながっています。
腰だけではなく、股関節や背中、足の動きまで見ることで、なぜ腰が頑張っているのかを考えることができます。
自宅でできる股関節ケア
まずは股関節を動かす時間を少し作ってみましょう。
・座りっぱなしの時間を減らす
・無理のない範囲で足を動かす
・お風呂上がりに身体をゆるめる
大切なのは「頑張って鍛える」よりも、身体を固めないことです。
AZEでは、腰の痛みだけを見るのではなく、身体全体の動きやバランスを確認しながら施術を行っています。
鍼灸と整体を組み合わせ、その方の身体の状態に合わせたケアを大切にしています。
「腰をケアしているのに繰り返してしまう」
「長年の腰痛を何とかしたい」
そんな方は、腰以外の原因にも目を向けてみることが改善への第一歩になるかもしれません。
お気軽にご相談くださいね。
■ 土日も営業だから通いやすい！
平日は仕事や家事で忙しい…という方もご安心ください。
当院は【土日も営業】しております。
※不定休
予約優先制のため、お待たせすることなくご案内可能です。
■ こんな方はぜひご相談ください
・朝起きた時から腰が重い
・立ち上がる時に腰が痛い
・長時間座ると腰がつらい
・歩くと腰やお尻がだるくなる
・マッサージしてもすぐ戻る
・反り腰と言われたことがある
・姿勢が悪いと感じる
・腰をかばって肩までつらい
・足を組むクセがある
・疲れると腰痛が悪化する
・病院では異常なしと言われた
・この腰痛の原因をきちんと知りたい
腰痛は、
「腰だけの問題」ではありません。
多くの場合、
骨盤の傾きや姿勢の崩れ
股関節や足首の硬さ
お腹や背中の緊張
呼吸の浅さ
体の使い方のクセ
長時間の座り姿勢
こうした積み重ねによって、
腰に負担が集中し続けています。
すると、
朝起きると痛い
座っているとつらい
立ち上がる時に痛む
動き始めが怖い
といった状態が起こりやすくなります。
その結果、
「その場では楽になる」
「またすぐ戻る」
という状態を繰り返してしまうこともあります。
原因を整理せずに、
ただ腰を揉むだけ
その場だけ緩めるだけでは、
変化が定着しにくいことがあります。
AZEでは、
腰だけを見るのではなく、
骨盤・股関節・足首・姿勢・呼吸・体の使い方まで含め、
全体の状態を確認していきます。
なぜ今、
腰に負担が集中しているのか。
そこを丁寧に整理しながら、
身体を整えていきます。
鍼灸や手技を組み合わせながら、
過剰に頑張っている筋肉をゆるめ、
動きやすい身体へ導いていきます。
「年齢だから仕方ない」
「ずっとこのままだと思っていた」
そんな方でも、
原因を整理することで
変わる可能性はあります。
これがAZEの
腰痛ケアです。
＼土日も営業！／
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慢性的な腰痛でお悩みなら
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