「腰を揉むこと」は必要？
こんにちは。
深井の鍼灸院AZEのいぬいです☺️
腰が痛くなると、まず「痛いところを揉んでほしい」と思いますよね。
実際、腰をほぐしてもらうと気持ちよくて、その場では楽に感じることもあります。
でも、数日するとまた腰が痛くなる…。
そんな経験はありませんか？
腰が痛い場所＝原因とは限りません
腰痛で大切なのは、痛い場所だけを見ることではありません。
なぜ腰に負担が集まっているのかを考えることが大切です。
例えば、身体が硬くなっていたり、姿勢のクセがあったり、股関節や背中が動きにくくなっていると、腰が代わりに頑張ってしまうことがあります。
腰は悪者ではなく、実は頑張って支えてくれている場所なんです。
その場しのぎではなく身体全体を見ること
肩こりや頭痛でも同じですが、身体の不調は一部分だけの問題ではないことが多くあります。
毎日の姿勢、仕事や家事での疲れ、睡眠の質、ストレスなど、いろいろな要素が重なって身体の負担になります。
東洋医学でも、身体は全体のバランスを見ることを大切にしています。
痛みが出ている場所だけではなく、身体がなぜその状態になったのかを見ることが改善への近道になります。
腰痛を繰り返さないためにできること
まずは普段の生活で身体を固めすぎないことを意識してみましょう。
・同じ姿勢を長時間続けない
・軽く身体を動かす時間を作る
・疲れを感じたら休む時間を作る
頑張り続けている身体には、回復する時間も必要です。
AZEでは、痛い場所だけを施術するのではなく、身体全体の状態を確認しながら、腰痛の原因を探していきます。
鍼灸と整体を組み合わせ、一人ひとりのお身体に合わせた施術を行っています。
「腰を揉んでもすぐ戻ってしまう」
「長年の腰痛をどうにかしたい」
そんな方も、あきらめずにお気軽にご相談くださいね。
■ 土日も営業だから通いやすい！
平日は仕事や家事で忙しい…という方もご安心ください。
当院は【土日も営業】しております。
※不定休
予約優先制のため、お待たせすることなくご案内可能です。
■ こんな方はぜひご相談ください
・朝起きた時から腰が重い
・立ち上がる時に腰が痛い
・長時間座ると腰がつらい
・歩くと腰やお尻がだるくなる
・マッサージしてもすぐ戻る
・反り腰と言われたことがある
・姿勢が悪いと感じる
・腰をかばって肩までつらい
・足を組むクセがある
・疲れると腰痛が悪化する
・病院では異常なしと言われた
・この腰痛の原因をきちんと知りたい
腰痛は、
「腰だけの問題」ではありません。
多くの場合、
骨盤の傾きや姿勢の崩れ
股関節や足首の硬さ
お腹や背中の緊張
呼吸の浅さ
体の使い方のクセ
長時間の座り姿勢
こうした積み重ねによって、
腰に負担が集中し続けています。
すると、
朝起きると痛い
座っているとつらい
立ち上がる時に痛む
動き始めが怖い
といった状態が起こりやすくなります。
その結果、
「その場では楽になる」
「またすぐ戻る」
という状態を繰り返してしまうこともあります。
原因を整理せずに、
ただ腰を揉むだけ
その場だけ緩めるだけでは、
変化が定着しにくいことがあります。
AZEでは、
腰だけを見るのではなく、
骨盤・股関節・足首・姿勢・呼吸・体の使い方まで含め、
全体の状態を確認していきます。
なぜ今、
腰に負担が集中しているのか。
そこを丁寧に整理しながら、
身体を整えていきます。
鍼灸や手技を組み合わせながら、
過剰に頑張っている筋肉をゆるめ、
動きやすい身体へ導いていきます。
「年齢だから仕方ない」
「ずっとこのままだと思っていた」
そんな方でも、
原因を整理することで
変わる可能性はあります。
これがAZEの
腰痛ケアです。
＼土日も営業！／
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慢性的な腰痛でお悩みなら
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