【深井】首のゆがみからくる腰痛の特徴
こんにちは。
深井の鍼灸院AZEのいぬいです☺️
腰痛って聞くと、
多くの人は「腰が悪い」と思います。
でも実際には。
👉 首が原因で腰が痛くなっている人。
かなりいます。
「え？腰痛なのに首？」
って思いますよね。
でも身体って、
全部つながっています。
今日は、
首のゆがみからくる腰痛の特徴についてお話します☺️
頭は、身体の司令塔
まず知ってほしいのがこれ。
頭って、かなり重いです。
約4〜6kg前後。
それを首が支えています。
でも。
スマホ。
デスクワーク。
食いしばり。
こういう生活が続くと、
首の位置が崩れやすくなる。
すると。
👉 身体全体のバランスが崩れる。
頭が前に出れば、
腰は後ろで支えようとする。
つまり。
腰が頑張り始める。
だから首の問題なのに、
腰まで痛くなることがあるんです。
こんな腰痛は「首」が関係してるかも。
例えば。
✔ 長時間スマホ後に腰が重い
✔ デスクワークで悪化する
✔ 首肩こりも強い
✔ 朝から腰が固まっている
✔ 呼吸が浅い
こういうタイプ。
実は首の緊張がかなり強いことがあります。
特に。
👉 「腰を揉んでもすぐ戻る人」
このケース。
腰だけ見ていても、
変わりきらないことがあります。
なぜなら。
身体の“支え方”そのものが崩れているから。
首がゆがむと、呼吸も浅くなる。
ここ、かなり重要。
首が固まると、
肩や胸まで動きにくくなります。
すると。
👉 呼吸が浅くなる。
呼吸が浅いと、
身体は緊張モードに入りやすい。
つまり。
✔ 食いしばる
✔ 力が抜けない
✔ 腰まで固まる
こういう流れになります。
実際、
腰痛の人ほど呼吸浅いケース、本当に多いです。
だからAZEでは、
腰だけじゃなく、呼吸も見ています☺️
「首だけ治せばOK」でもない。
ここも大切。
首のゆがみがある。
だから首だけ治療する。
でも実際は。
👉 足元や姿勢の問題が首に出ていることもあります。
例えば。
✔ 足を組むクセ
✔ 反り腰
✔ 片足重心
✔ 股関節の硬さ
こういう積み重ねで、
身体全体のバランスが崩れる。
そして最後に、
首や腰が頑張る。
つまり。
身体は全部つながっている。
だからAZEでは、
首だけ・腰だけではなく、
全身の連動を見ています☺️
首のゆがみは、「頑張りすぎ」のサインかもしれない。
私は最近、かなり思います。
首が固い人って、
真面目な人が多い。
気を遣う。
頑張る。
無理する。
だからずっと、
力が抜けない。
すると身体は、
首から固まり始めることがあります。
そしてその緊張が、
腰まで伝わる。
👉 腰痛って、「頑張り続けた結果」のこともある。
私はそう思っています☺️
まとめ
首のゆがみからくる腰痛では、
✔ スマホ首
✔ 首肩こり
✔ 呼吸の浅さ
✔ 食いしばり
✔ 姿勢の崩れ
こういった問題が関係していることがあります。
だから大切なのは。
👉 「腰だけ」を見ないこと。
AZEでは、
首・腰だけではなく、
呼吸・姿勢・足元・自律神経まで含めて身体全体を見ています☺️
「腰を揉んでも戻る」
「首肩も腰もしんどい」
そんな方は、一度ご相談ください☺️
■ 土日も営業だから通いやすい！
平日は仕事や家事で忙しい…という方もご安心ください。
当院は【土日も営業】しております。
※不定休
予約優先制のため、お待たせすることなくご案内可能です。
■ こんな方はぜひご相談ください
・朝起きた時から腰が重い
・立ち上がる時に腰が痛い
・長時間座ると腰がつらい
・歩くと腰やお尻がだるくなる
・マッサージしてもすぐ戻る
・反り腰と言われたことがある
・姿勢が悪いと感じる
・腰をかばって肩までつらい
・足を組むクセがある
・疲れると腰痛が悪化する
・病院では異常なしと言われた
・この腰痛の原因をきちんと知りたい
腰痛は、
「腰だけの問題」ではありません。
多くの場合、
骨盤の傾きや姿勢の崩れ
股関節や足首の硬さ
お腹や背中の緊張
呼吸の浅さ
体の使い方のクセ
長時間の座り姿勢
こうした積み重ねによって、
腰に負担が集中し続けています。
すると、
朝起きると痛い
座っているとつらい
立ち上がる時に痛む
動き始めが怖い
といった状態が起こりやすくなります。
その結果、
「その場では楽になる」
「またすぐ戻る」
という状態を繰り返してしまうこともあります。
原因を整理せずに、
ただ腰を揉むだけ
その場だけ緩めるだけでは、
変化が定着しにくいことがあります。
AZEでは、
腰だけを見るのではなく、
骨盤・股関節・足首・姿勢・呼吸・体の使い方まで含め、
全体の状態を確認していきます。
なぜ今、
腰に負担が集中しているのか。
そこを丁寧に整理しながら、
身体を整えていきます。
鍼灸や手技を組み合わせながら、
過剰に頑張っている筋肉をゆるめ、
動きやすい身体へ導いていきます。
「年齢だから仕方ない」
「ずっとこのままだと思っていた」
そんな方でも、
原因を整理することで
変わる可能性はあります。
これがAZEの
腰痛ケアです。
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