O脚と膝の痛みの深い関係
こんにちは！堺市中区深井にある鍼灸院AZEの乾です！
今日は『O脚と膝の痛みの深い関係』について書こうと思います。
「昔からO脚が気になっている」
「最近になって膝が痛むようになった」
実はこの2つ、密接な関係があるのをご存知でしょうか？
O脚は膝の内側が狭くなって、外側が引っ張られる姿勢です。
ひざ自体の構造も内側にストレスがかかりやすい構造なので、O脚の方がひざ痛になるリスクが上がります。
O脚とは？
O脚とは、立ったときに両膝の間にすき間ができてしまう状態のこと。
見た目の問題だけでなく、膝の関節に大きな負担をかける姿勢です。
O脚が膝に負担をかける理由
膝の内側に体重が集中する
→ 軟骨がすり減りやすく、変形性膝関節症につながる
太ももやお尻の筋肉がうまく使えない
→ 膝の周囲ばかりが緊張し、痛みが出やすい
歩き方のクセが悪化する
→ ガニ股歩きになり、さらに膝を痛める悪循環に
O脚と膝痛のチェックポイント
◇足をそろえて立ったとき、膝の間に指3本以上入る
◇歩くときに膝が外側を向いている
◇膝の内側が痛む、重だるい
◇最近、正座や階段の上り下りがつらい
これらが当てはまる方は、O脚が膝の痛みの原因になっている可能性があります。
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