顔ヨガっていいの？やるべき？
どうもこんにちは。
顔のメンテナンスは体のメンテナンスと同じ！鍼灸師いぬいです。
こんなことをよく聞かれるので回答です！
「顔ヨガって本当に効果あるの？」
「逆にシワが増えるって聞いたけど？」
結論から言うと、顔ヨガはやり方次第でめちゃくちゃ効果アリ！
顔ヨガだけでなく、顔体操も表情筋トレーニングもみんな同じです。
（理論はそれぞれ違うって言われると思いますが）
ただし！
間違ったやり方でやると、逆にシワが深くなる可能性も…。
今日は、顔ヨガのメリットと注意点を解説していきます！
顔ヨガのメリット！
☆ 顔の筋肉をバランスよく鍛えられる
普段の生活では、顔の筋肉の30％以下しか使われていません。
特に、表情が少ない人やマスク生活が長かった人は、顔がどんどんたるみます。
顔ヨガをすると、普段使わない筋肉までしっかり動かせる！
これがリフトアップにつながるんですね。
☆ 血流＆リンパの流れが良くなる
顔の筋肉を動かすことで、血流がアップ！
むくみやくすみが取れて、肌のトーンも明るくなります。
☆ 自分の表情グセに気づける
「私、こんな顔の動かし方してたの？」って驚くことも。
顔ヨガをすると、普段の表情グセが分かるので、シワを予防する意識が高まります。
でも、やり方を間違えると逆効果！？
ここが超重要ポイント。
顔ヨガをやる前に、必ずチェックしてほしいことがあります。
それは…
◎ 顔の筋肉がガチガチにこわばっていないか？
◎ 動かしにくい部分がないか？（可動域が狭い状態）
これ、体でも同じなんですが、硬いまま動かすと同じ部分ばかり動いてしまうんです。
その結果、余計なシワが深くなるリスクが！
例えば…
額の筋肉がカチカチのまま顔ヨガをすると、眉を上げる動きばかりになっておでこのシワが悪化。
口の周りが硬いままだと、ほうれい線のあたりばかり負担がかかってシワが定着。
これ、めちゃくちゃもったいないですよね。
正しい顔ヨガのやり方！
① まずは顔をほぐす（ここが大事！）
・指の腹で優しく頬やこめかみをマッサージ
・頭皮をほぐして、顔全体の動きをスムーズにする
② ゆっくり＆丁寧に動かす
・鏡を見ながら、無駄なシワができていないか確認
・勢いよくやらずに、じわっと効かせる
③ 終わったら保湿！
・顔を動かした後は、乾燥しやすいのでしっかりスキンケア
この流れでやれば、顔ヨガの効果を最大限に引き出せます！
顔ヨガはやるべき！でも準備が大事！
☆ 顔ヨガは、リフトアップ＆血流改善に効果アリ！
△ でも、硬いままやると逆にシワが深くなることも！
◎ まずは顔をほぐして、可動域を広げることが大事！
「顔をほぐしたい♪」って人は、まずはセルフケアで！
正しいやり方で続ければ、顔はちゃんと引き上がります。
もし「やり方が合ってるか分からない」「効果を早く出したい！」って人は、
美容鍼を受けるのもアリ。
たるみやシワ、気になるなら今すぐ行動！
未来の顔は、今日のケアで決まりますよ！
ではまた！
ホットペッパー掲載中
お顔のコリを取るのに美容鍼はとてもおススメの方法です
詳細はコチラから↓↓
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000742244/