不眠症に整体が効果的な理由とは？
堺市中区深井にある鍼灸院AZE院長の乾です。
今日は『不眠症に整体が効果的な理由とは？』についてお話しします。
「なかなか寝つけない…」
「夜中に何度も目が覚める…」
「朝起きても疲れが取れない…」
このような 不眠症の症状 に悩んでいる方は多いのではないでしょうか？
実は、不眠症の原因の一つに 「体のゆがみ」や「筋肉の緊張」が関係していることをご存じですか？
整体で 体のバランスを整え、自律神経を安定させることで、不眠症が改善することがあります。
今回は、 不眠症と整体の関係、不眠を解消する整体施術のポイントを詳しく解説します！
整体が不眠症に効果的な理由とは？
1. 自律神経が整い、リラックスできる
不眠症の大きな原因の一つが 「自律神経の乱れ」です。
✔ ストレスや疲労が溜まると 交感神経（緊張モード）が優位 になり、眠れなくなる
✔ 肩や首のコリ がひどいと、脳が常に緊張状態になり、リラックスできない
✔ 猫背や骨盤の歪みがあると 血流が悪化し、深い睡眠がとれなくなる
整体で 筋肉の緊張をほぐし、骨格のバランスを整えることで、副交感神経（リラックスモード）が優位になり、自然に眠れるようになります！
2. 肩こり・首こりを解消し、スムーズな入眠へ
デスクワークやスマホの長時間使用により 首や肩がガチガチにこっている人 は、眠りが浅くなりがちです。
✔ 首や肩の筋肉が硬くなると、血流が悪化して脳が興奮状態に → 寝つきが悪くなる
✔ 整体で首や肩のコリをほぐすと、血流が改善され、副交感神経が優位に → 自然と眠くなる
特に、側頭筋（こめかみ）や咬筋（エラの筋肉）をほぐすと、食いしばりや頭痛が改善し、ぐっすり眠れるようになります。
3. 呼吸が深くなり、自然と眠れる体に
不眠症の方は、無意識に 呼吸が浅くなっている ことが多いです。
✔ 背中や胸の筋肉が固まっていると、肺が十分に広がらず、呼吸が浅くなる
✔ 呼吸が浅いと 脳が酸素不足になり、リラックスできずに不眠に つながる
整体で 背中や胸の筋肉をゆるめることで、深い呼吸ができるようになり、自然に眠りにつきやすくなります。
不眠症を改善する整体施術のポイント
① 頭・首・肩の緊張をほぐす
・側頭筋（こめかみ）や咬筋（エラ）をほぐすことで、食いしばりやストレスを解消
・首・肩の筋肉を緩めて、血流を改善し、脳のリラックス状態を作る
② 背骨・骨盤のゆがみを整える
・猫背やストレートネックを改善し、呼吸を深くする
・骨盤のゆがみを整え、全身の血流をスムーズにする
③ 足のツボ・ふくらはぎをほぐす
・ふくらはぎは「第二の心臓」と言われ、血流を整えることでリラックス効果がUP
・足ツボ（失眠・三陰交）を刺激すると、自律神経が整い、眠りやすくなる
AZE鍼灸院の整体で不眠症を根本改善！
「整体を受けた後はぐっすり眠れる！」
「体のバランスを整えたら、不眠が改善した！」
こんなお声を多数いただいております。
◎ 整体＋鍼灸で、自律神経を整える施術
◎ 足ツボ・頭ほぐしで、深いリラックス状態へ
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