エラ張りと自律神経の関係
こんにちは、深井にある鍼灸院AZE院長の乾です。本日は、なぜ『エラ張り』改善には『自律神経の調整』が必要なのか？について詳しく書こうと思います。
少し難しい内容になるかもしれませんが、なるべくわかりやすくお伝えしていきます。このブログを最後まで読めば、『エラ張り』改善に自律神経の調整は必須だと分かってもらえるはずです。
エラ張りの原因と自律神経の関係
エラ張りの主な原因の一つは、噛み筋（噛む筋肉）の緊張です。 この緊張は、日常のストレスや無意識の食いしばり、歯ぎしりによってできることが多く、これらは自律神経の乱れと深く結びついています。
ストレスによる交感神経の優位化
ストレスを感じると交感神経が優位になり、体が常に緊張状態になります。この影響で、咬筋をはじめとする顔や首の筋肉が硬くなり、エラ張りが目立つ原因になります。
リラックス不足と筋肉のこわばり
副交感神経が働きにくい状態では、筋肉が十分に緩むことができず、慢性的なこわばりが解消されません。
相乗効果による改善
エラ張り改善と自律神経の改善を同時に行うことで、相乗効果が期待できます。
〇エラ張り改善が自律神経に与える影響
咬筋のリラックス緊張を緩めることで、顔周りの血流が良くなり、効果が得られます。
筋肉が緩むと、顔の疲れや痛みが軽減され、精神的なストレスも緩和されます。
自律神経の改善がエラ張りに与える影響
自律神経が整うことで、無意識の食いしばりや歯ぎしりが減少し、噛み筋の負担が軽減されます。
リラックス状態が増えることで、顔だけでなく全身の筋肉も緩みやすくなります。
美容と健康の両立
エラ張りを改善することで顔の印象が変わり、見た目の自信が向上します。これが精神安定にもつながり、自律神経を整えるのに役立ちます。
一方、自律神経が整うと全身の健康状態が改善し、肌の調子や顔全体の血色がよくなります。 結果として、エラ張りだけでなく、全体的な美容効果が得られるのです。
具体的なアプローチ
エラ張りと自律神経を同時に改善するための方法として、以下のような施術やセルフケアが効果的です。
☑美容鍼
顔の筋肉の緊張を緩めながら、自律神経にもアプローチします。
☑呼吸法
横隔膜や肋骨を意識した深い呼吸は、自律神経を整えるだけでなく、顔や首の筋肉を緩める効果も期待できます。
☑食いしばり防止グッズ
ナイトガードなどを使って、睡眠中の噛み筋への負担を軽減します。
☑ストレスケア
マインドフルネスやリラクゼーションを取り入れることで、自律神経のバランスを整えます。
まとめ
エラ張り改善と自律神経の改善を同時に行うことで、見た目の美しさと体の内側からの健康を同時に手に入れることができます。それぞれを単独でケアするよりも、相互に補完し合うことより効果的な結果が期待できます。 私が以前勤務していた医療グループのモットーは『笑顔と健康』でした。まさにエラ張りと自律神経のことだと共感している部分です