腰痛の人必見！ストレッチよりもおススメの方法
こんにちは、
はり師、きゅう師、柔道整復師
3つの国家資格を持つ整体師の乾です^^
本日もブログをご覧いただきありがとうございます！
実はストレッチよりもいい方法があるんです。
それは…
筋肉の仕組み
『腰痛の原因は腰にはない』
が口癖の乾です。
大学卒業後に進路を変更して
柔道整復師に3年500万
はり師、きゅう師に3年450万
計6年と950万使った変わり者です。
親は泣いてます(笑)
まあ、そんなことは置いといて本題です。
ストレッチも悪くは無いんですが、
もっとおススメの方法があります。
実は筋肉には伸びるチカラは無いんです。
縮まることはできますが
伸びることはできません。
原理としては
反対が縮む事で、反対が伸びます。
肘を力こぶ作る時のように曲げてみましょう。
反対に肘を伸ばすに二の腕の筋肉が縮んで肘が伸びます。
腰痛の方の場合
太ももの内側が弱って、外側がガチガチに固まっているので
足を閉じる運動をすれば外側が伸びてきます。
外を頑張って伸ばすより
内に閉じる運動を頑張る事で
自然と外が緩んできます。
ぜひ試してみて下さい！