たるみ

体の軸がズレると起こるヤバいこと

猫背→老けて見える＆二重あご加速
スマホ首とか猫背のせいで 顔が前に出る。すると、アゴのラインがだらーんとして「ん？ 最近ちょっと太った？」なんて言われる。いや、太ったんじゃないんだよ。 重力に負けてるだけ…。

骨盤の歪み→お腹ぽっこり＆下半身がだるだる
これもありがち。骨盤が前に倒れると 下腹ポコッ、後ろに倒れると お尻がぺたんこ＆腰痛まっしぐら。しかも 代謝が落ちるから太りやすくなる という悪循環。反り腰ってやつですね。

歩き方が変になる→老け感アップ
軸がズレると、歩き方もおかしくなります。足を引きずるような歩き方してると、もうね…「おじい（おばあ）ちゃんかな？」って。シュッとした人って 軸がピシッと通ってるから歩き方もキレイ ですよね。

軸を整えれば、５歳は若返る！

じゃあ、どうすればいいのか？ やることはシンプル。

① 姿勢を意識する
→ 「頭のてっぺんから糸で吊られてるイメージ」 で立つだけでOK！

② 骨盤を整える
→ 座るときは 足を組まない＆背もたれにダラっと寄りかからない。立つときは 片足重心にしない だけで違う！

③ 軸トレをする
→ プランク・スクワット・片足立ち この3つを毎日1分ずつやるだけで、全然違う。

特に 片足立ち は超優秀。「歯磨きしながら片足立ち」ってやるだけで 体幹が鍛えられてバランスが整う。簡単だし、すぐできる。
人間一番先に衰えるのは『バランス』なんだって

3. 美容鍼でさらに効果的にケア！

ほうれい線、たるみ、二重アゴといった“オバハン顔”の特徴を防ぐためには、日常的なケアが大切です。顔の筋肉を鍛えること、血行を良くすること、紫外線対策を徹底すること、そして良い姿勢を保つことが基本です。そして、美容鍼のような専門的なケアを取り入れることで、さらに効果的に老化を防ぐことができます。

“オバハン顔”にならないために、今から少しずつケアを始めましょう。きっと、年齢を重ねても若々しく、健康的な顔を保つことができるはずです！
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1. 口輪筋が顔全体に与える影響

口輪筋はただの「口周りの筋肉」ではありません。実は、顔全体に広がる表情筋のほとんどが、この口輪筋に繋がっているんです。顔の筋肉の約70%がこの筋肉に関連しているため、口輪筋がしっかりと働かないと、顔全体に不調が出ることになります。

例えば、口輪筋が弱くなると、次のようなことが起きやすくなります。

・ほうれい線が目立つようになる
・口角が下がり、老けた印象を与える
・たるみやむくみが顔に現れる

逆に、口輪筋をうまく使うことができれば、顔全体の筋肉のバランスが良くなり、若々しく引き締まった印象を保つことができます。

2. 口輪筋を鍛えるメリット

顔の筋肉を鍛えることは、シワやたるみの予防にも効果的です。特に、口輪筋を鍛えることで、次のようなメリットがあります。

1. 顔の引き締め効果
口輪筋を鍛えることで、顔全体の血行が良くなり、引き締まった印象を作り出します。口周りの筋肉がしっかり働くことで、顔全体がシャープに見えるようになります。

2. シワやたるみの予防
口輪筋が衰えると、口元にシワやたるみが現れやすくなります。定期的に口輪筋を鍛えることで、これらの悩みを予防し、長期的に若々しい印象を維持することができます。

3. 表情が豊かになる
口輪筋は、笑顔や話す時に欠かせない筋肉です。この筋肉がしっかり動くことで、表情が生き生きとして、より魅力的に見えます。

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1. ほうれい線、たるみ、二重アゴの原因は？

まず、これらの悩みがどうしてできるのかを理解しておきましょう。

ほうれい線は、顔の表情筋の衰えや皮膚の弾力低下が原因です。皮膚の弾力を保つコラーゲンやエラスチンが減少し、顔の筋肉も使われないと、シワができやすくなります。
たるみは、顔の脂肪が重力で下がることや、肌のハリが失われることで現れます。特に頬のあたりに現れやすいです。
二重アゴは、顎周りの脂肪がつきすぎることや、筋肉の衰えが原因となります。

2. 予防のために心がけたいこと

それでは、これらの“オバハン顔”を防ぐために、どんなケアが効果的なのかを見ていきましょう。

1. 顔の筋肉を鍛える
顔も体と同じように筋肉を鍛えることが大切です。特に顔の表情筋を意識的に使うことで、顔のたるみを予防できます。

笑顔や口を大きく開ける、舌を回す、顔全体を動かす体操などを日常的に行いましょう。
例えば、「あ・い・う・え・お」を大きな声で言いながら顔を動かすことも効果的です。

2. 顔のマッサージで血行促進
顔の血行が悪くなると、肌のハリも失われやすくなります。毎日のスキンケアの際に、軽くマッサージをするだけでも、顔のむくみを取ったり、リフトアップ効果が期待できます。

顔全体を優しく押し上げるようにマッサージすることで、筋肉が活性化し、たるみ防止に繋がります。

3. 紫外線対策を徹底する
紫外線は肌の老化を加速させる最大の敵！特に顔は紫外線を浴びやすい部分なので、日焼け止めを塗ることを習慣化しましょう。外出時には帽子やサングラスを使うことも効果的です。

4. 良い姿勢を保つ
姿勢が悪いと、顔の筋肉や首周りに負担がかかり、二重アゴやたるみの原因になります。普段から猫背にならないように、意識して姿勢を正しましょう。

5. 水分補給と栄養管理
肌に潤いを与えるためには、十分な水分補給が欠かせません。また、ビタミンCやコラーゲンを意識的に摂ることで、肌の弾力を保つことができます。食事やサプリメントで肌を内側からサポートしましょう。

3. 美容鍼でさらに効果的にケア！

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美容鍼の相場

サロンやエリアによっても異なりますが、美容鍼の1回の施術料金相場は30分～90分約4,500円〜15,000円です。 基本的には10,000円以下の価格帯が多く、顔の鍼をする整形級な技術が安価で受けられて、近年人気を集めています。

なぜ美容鍼がおススメか

美容鍼は顔に鍼を刺す行為です。医者以外で針を体に刺せるのは、看護師とはり師だけです。看護師は医者の指示で打ちますので、自分の判断で針をさせるのは医者とはり師だけになります。 で、世の中の小顔に対するアプローチは『皮膚』『筋肉』『骨』にしてるワケですが、『骨』は削るしかないので置いといて、『皮膚』『筋肉』には何してるかというと要は、『傷つけて修復する過程で前よりきれいになりますよ』っていうことなんですね。 それに特化してるのが『美容鍼』です。

安い美容鍼と高い美容鍼

おおよそ人のやる施術の相場は10分1,500円です。美容院、エステ、マッサージ、鍼灸など人が1対1でおこなうサービスの相場は10分1,500円で後はどんな備品を使ってるか？家賃は？スタッフは？広告費は？などで料金が変動します。 なのでその金額よりも高い安いで見てもらったらいいです。美容鍼は生活必需品ではないですが、やればうれしいメリットもたくさんあるので、ぜひ続けやすい金額で納得できる場所を探していただければと思います。

国家資格と民間資格

日本で体を触る資格に国家資格に分類されるものがあります。国家資格と民間資格の違いは養成学校の期間と金額の違いに大きく表れます。

国家資格
3年で約500万

民間資格
決まってない

この差が生まれます。民間資格はお金払って動画を観たり、テキストに回答して送り返したり、誰かが作った協会に3カ月とか通って資格をもらったりするので期間も金額もバラバラです。

で、なんでこの話をするかというと、小顔矯正は民間資格でも出来て、美容鍼は国家資格がないとできません。

「効果が出れば資格なんて関係ない」そういうのは民間資格を持つ人たちです。やはり、知識の差は出ます。

小顔矯正のウソ

小顔矯正で「それはウソやろ」というのがあります。それは、『顔はいくつものパーツになっていてそのズレや隙間を埋めると小顔になる』というもの。

顔の骨はズレませんが、100万歩譲ってズレるとして、それを人の手のチカラで動かすのは無理があると思いませんか？

それで動いたら、ボクサーの顔は一試合で別人のように歪みます。ヤバいですよね？

まとめ

美容鍼は筋肉に鍼を刺して緩める行為で国家資格者しか行えない。小顔矯正は、全くの素人が『骨の隙間が』とか言ってやってるレベルのものもある。

お店によって、適当に鍼を刺してるお店もあれば、国家資格者がおこなっている小顔矯正もあるので色々ですが、明らかに効果のないところにお金と時間を使わないように気を付けてくださいね。

1. コラーゲンとエラスチンの役割

私たちの肌は「真皮層」という部分が土台となっており、ここに多く含まれているのがコラーゲンとエラスチンです。

コラーゲン
肌の弾力を支える繊維状のたんぱく質です。真皮全体の約70%を占め、肌の土台をしっかりと保つ役割を担っています。

エラスチン
コラーゲン同士をつなぎ止める「糊」のような役割を果たし、肌に柔軟性を与えます。この2つが連携することで、若々しく引き締まった肌が保たれるのです。

2. 加齢とともに起こる変化

20代をピークに、コラーゲンやエラスチンの量は徐々に減少します。特に40代以降になると、この減少が急激に進行します。その結果、以下のような影響が現れます。

肌の弾力が失われる
コラーゲンが減ると、肌が重力に負けやすくなり、フェイスラインがたるんで見えるようになります。

肌のハリが低下する

エラスチンが減少することで、肌が元の形に戻る力が弱まり、たるみやシワが目立ちやすくなります。

水分保持力の低下

コラーゲンは肌の水分を保つ役割も担っているため、減少すると乾燥しやすくなり、肌の表面が硬く見えることがあります。

3. エイジングサインが現れる部位

コラーゲンやエラスチンの減少は、特に以下の部位に目立つ変化をもたらします。

頬のたるみ
頬のボリュームが減り、ほうれい線が深くなります。

目元のシワ
薄い皮膚の目元は、真皮の変化が特に影響を受けやすい部位です。

フェイスライン
顎や首のラインがぼやけ、二重顎やたるみが目立つようになります。

スキンケア
レチノールやビタミンC誘導体配合のアイテムを使い、コラーゲン生成をサポートしましょう。

食事
たんぱく質やビタミンC、亜鉛など、コラーゲン生成に必要な栄養素を意識して摂取しましょう。

紫外線対策
紫外線はコラーゲンを破壊する最大の外的要因です。日焼け止めや帽子などで日常的に対策を行いましょう。

美容鍼で深部にアプローチ
AZE式美顔鍼では、真皮層に刺激を与え、コラーゲンやエラスチンの生成を促進します。たるみの改善だけでなく、肌全体のハリ感を取り戻す効果が期待できます。

さいごに

顔のたるみの原因シリーズはこれで最後となりますが、改善には日々の小さな習慣の積み重ねが重要です。 次回からは、『顔のお悩みへの情報』や『自律神経不調への情報』を中心にお伝えしていきます！ それでは、今日も素敵な一日をお過ごしください

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