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こんにちは、「なんとなくボーっとしてるけど眠れない」「布団に入った後眠れない」なんてことありませんか？

今日は「眠気」と「自律神経」の関係についてお話しします。

皆さん、自律神経失調症って聞いたことありますか？ なんか「自律」って言葉からしてすごくお硬い感じがするけれど、実は結構、身近な症状なんですよ。やる気が出ないとか、なんか気分がモヤモヤするとか、急にドキドキするとか。これ、もしかしたら自律神経が乱れているかもしれないです。

で、今日はその原因と解決策についてお話します。ポイントはね、「冷え」「硬さ」「酸素不足」！これをちょっと覚えといてくださいね。

最近、美容鍼が手軽に受けられるメニューとして、整骨院や整体院で提供されるケースが増えています。特に、グループ経営の整骨院などでは、3000円以下という驚くほど安い価格で美容鍼を受けられることがあります。しかし、こうした「安さ」を売りにした美容鍼には注意が必要です。
今回は、その裏に潜む問題点と、安全で効果的な美容鍼を選ぶポイントについて解説します。

美容鍼と聞くと、「顔に鍼を打って美容効果を得る」というイメージが一般的ですが、実はその施術には大きく分けて2種類のアプローチが存在します。

・肌トラブルをケアする美容鍼
・エラ張りなど筋肉をケアする美容鍼

この2つは、目的や施術の方法が根本的に異なります。それぞれの違いと、それが施術に与える影響について詳しく解説します。

結論から先にお伝えすると、骨盤矯正と聞くと、多くの方の「骨盤を整えれば姿勢が良くなる、痛みが解消する」と思われるかもしれません。しかし当院では、「骨盤のみを操作すること」が理想的な解決法ではないと考えているからです。
今回は、その理由について詳しくご説明します。

骨盤矯正に通う理由を考えてみると、多くの方が「姿勢を良くする」「腰痛を選びたい」「体型を整えたい」など、さまざまな目標を挙げられます。そのため、ただ施術者の言いなりになってしまい、いつまでも通ってしまうケースが多く、中には高額な回数券を購入してしまいトラブルになるケースも多いです。

私が提案させていただく骨盤矯正のゴールは明確です。それは、「骨盤を立てるようになること」です。このゴールを共有し、一緒に目指していくことで、施術の効果を実感しますし、ご自身でも納得のいく感覚を持って通えるはずです。

エラ張りの原因の一つである咬筋（こうきん）は、顔の側面に位置し、噛む動作を助ける重要な筋肉です。 しかし、ストレスや食いしばり、歯ぎしりによって咬筋が緊張すると、顔のエラ部分が張った印象になります。本日のブログでは、咬筋をほぐしてエラ張りを解消する具体的な方法を解説します。

こんにちは、深井にある鍼灸院AZE院長の乾です。本日は、なぜ『エラ張り』改善には『自律神経の調整』が必要なのか？について詳しく書こうと思います。
少し難しい内容になるかもしれませんが、なるべくわかりやすくお伝えしていきます。このブログを最後まで読めば、『エラ張り』改善に自律神経の調整は必須だと分かってもらえるはずです。

「呼吸が浅い」「いつも息苦しい」「肩や首が張る」…こんな悩みを抱えていませんか？ 呼吸の浅さは、体のさまざまな不調につながりますが、意外にもその原因の一つが 「腹筋の緊張」 であることをご存知でしょうか？
この記事では、 腹筋の緊張と呼吸の関係、そして呼吸を深めるために腹筋を緩める方法を解説します。