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堺市中区深井にある鍼灸院AZE院長の乾です。
今日は『眠りが浅く、寝ても疲れが取れないあなたへ』についてお話しします。

「しっかり寝たはずなのに、朝起きると疲れが残っている…」
「夜中に何度も目が覚めてしまう…」
そんな 『眠りが浅い』『寝ても疲れが取れない』 という悩みを抱えていませんか？ これは、単なる寝不足ではなく 自律神経の乱れ が関係している可能性があります。
この記事では、眠りが浅くなる原因と、質の高い睡眠をとるための改善策 を詳しく解説していきます。

堺市中区深井にある鍼灸院AZE院長の乾です。
今日は『自律神経を整える夜の過ごし方』についてお話しします。

最近、「なんとなく疲れが取れない」「寝つきが悪い」「朝スッキリ起きられない」といったお悩みを抱えていませんか？ それは自律神経のバランスが乱れているサインかもしれません。

自律神経は、私たちの体の調子を整える重要な役割を担っており、交感神経（活動モード）と副交感神経（リラックスモード）のバランスが大切です。特に夜の時間帯に副交感神経がしっかり働くことで、質の良い睡眠や翌日のコンディションが決まります。

そこで今回は、鍼灸の視点から 「自律神経を整える夜の過ごし方」 をご紹介します。

堺市中区深井にある鍼灸院AZE院長の乾です。
今日は『グルグルめまいの原因はコレかも！？』についてお話しします。

朝起きた瞬間、立ち上がったとき、急にクラクラ…
めまいが起こると、「このまま倒れちゃうかも…」と不安になりますよね。

めまいの原因はいろいろありますが、実は 「自律神経の乱れ」 が大きく関わっていることも！
そこで今回は、めまいと自律神経の関係、そして 鍼灸でできるケアやセルフ対策 をご紹介します

堺市中区深井にある鍼灸院AZE院長の乾です。
今日は『耳鳴りと自律神経の深〜い関係』についてお話しします。

「キーン」「ジー」「ブーン」…気づいたら耳の奥で響いている、あの不快な音。
耳鳴りが続くと気になってストレスも溜まり、さらに悪化する…なんて負のループにハマることも。

実は、耳鳴りの原因には 「自律神経の乱れ」 が大きく関わっています！
そして、鍼灸では 自律神経を整えることで、耳鳴りの改善をサポートできるんです。

今回は、耳鳴りと自律神経の関係、そして 自宅でもケアできる「耳鳴りに効く2つのツボ」 をご紹介します！

堺市中区深井にある鍼灸院AZE院長の乾です。
今日は『眉間のシワと自律神経の関係』についてお話しします。

「最近、眉間のシワが取れなくなってきた…！」そんなお悩み、ありませんか？ 鏡を見たときに、なんとなく険しい顔になっていると気づくこと、ありますよね。 実は、この眉間のシワ、ただの表情グセではなく、自律神経とも深い関係があるんです！

堺市中区深井にある鍼灸院AZE院長の乾です。
今日は『不眠症と睡眠不足の違い』についてお話しします。

寝不足でフラフラのあなた！
それ、本当に「不眠症」ですか？

最近、「眠れないんです…」と駆け込んでくる方が増えていますが、
話を聞いてみると、「それは不眠症じゃなくて、ただの睡眠不足！」
ということも多いんです。

ということで、今日は

『不眠症と睡眠不足の違い』

についてお話しします。

※日本では、眠れない状態が1カ月以上続く場合『不眠症』と診断されるようです。

堺市中区深井にある鍼灸院AZE院長の乾です。
今日は『不眠症の4つの症状』についてお話しします。

A：「先生、最近寝つきが悪いんですけど、これって不眠症ですか？」

僕：「なるほど、それってどんな感じで寝つきが悪いんですか？」

A：「布団に入ってから1時間以上ゴロゴロして、なかなか寝られないんですよね。」

僕：「なるほど、それは不眠症の症状のひとつですね。」

A：「えっ！？ じゃあ、やっぱり私、不眠症なんですか！？」

僕：「いやいや、ちょっと待って。実は“不眠症”って病気じゃなくて、“睡眠がうまく取れていない状態”を指すんです。しかも、不眠症には4つのタイプがあるんですよ。」
※眠れない状態が1カ月以上続く場合『不眠症』と診断されるようです。