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堺市中区深井にある鍼灸院AZE院長の乾です。
今日は『慢性的な頭痛は「寝ている時の食いしばり」が原因かも？』についてお話しします。

「毎朝、頭が重い…」
「こめかみがズキズキする…」
「肩こりや首こりもひどくて、頭痛が続く…」

この 慢性的な頭痛、もしかすると「寝ている時の食いしばり」 が原因かもしれません！

無意識に 歯を食いしばるクセ があると、 側頭筋（こめかみ）と咬筋（エラの筋肉）が緊張 し、頭痛や首こりにつながります。

今回は、 食いしばりによる頭痛の原因と、側頭筋＆咬筋を緩める方法 をご紹介します！

堺市中区深井にある鍼灸院AZE院長の乾です。
今日は『布団に入って1時間経つけれど眠れない！』についてお話しします。

「寝る前にお酒を飲むと、ぐっすり眠れる」
「お酒を飲むとすぐに寝落ちできるから、睡眠にいいはず」

こんなふうに思っていませんか？

確かに、お酒を飲むと 一時的にリラックスして眠気を感じやすくなります。
しかし、 実は「寝酒」は睡眠の質を下げる原因 になっているんです！

今日は、 寝酒にまつわるウソとホントを解説し、 質の良い眠りを手に入れる方法をご紹介します。「布団に入ってから1時間経っても眠れない…」 「毎晩こんな感じで、もしかして不眠症？」

そんなお悩みを抱えていませんか？

「なかなか寝つけない」＝不眠症とは限りません。
でも、そのまま放置すると 慢性的な睡眠不足や自律神経の乱れにつながることも…。

そこで今回は、 眠れない原因と解決策をご紹介します！

堺市中区深井にある鍼灸院AZE院長の乾です。
今日は『寝酒は眠れる⁉ 睡眠にまつわるウソとホント』についてお話しします。

「寝る前にお酒を飲むと、ぐっすり眠れる」
「お酒を飲むとすぐに寝落ちできるから、睡眠にいいはず」

こんなふうに思っていませんか？

確かに、お酒を飲むと 一時的にリラックスして眠気を感じやすくなります。
しかし、 実は「寝酒」は睡眠の質を下げる原因 になっているんです！

今日は、 寝酒にまつわるウソとホントを解説し、 質の良い眠りを手に入れる方法をご紹介します。

堺市中区深井にある鍼灸院AZE院長の乾です。
今日は『コリを取ろう！体のコリとコリの元 』についてお話しします。

「肩がガチガチ…」「首が回らない…」「なんだか全身が重い…」
そんな “コリ” に悩まされていませんか？

実は、体のコリだけでなく 心のコリ も溜まっているかもしれません。
特に 40代女性は、仕事や人間関係のストレスが積み重なりやすい時期。

今日は、 体のコリとコリの元を解消して、自己肯定感まで上げる方法 をご紹介します。

堺市中区深井にある鍼灸院AZE院長の乾です。
今日は『エラ張りで骨盤もゆがむ⁉ 』についてお話しします。

「エラが張って顔が大きく見える…」
「食いしばりがひどくて、肩や首までガチガチ…」

そんな悩みを抱えている方、 実は骨盤にも影響が出ているかもしれません。
特に、 仕事もプライベートも頑張りすぎる40代女性 は、無意識のうちに体のバランスを崩していることが多いのです。

エラ張りと骨盤のゆがみ、そして頑張り屋さんの体に起こる変化について詳しく解説します。

堺市中区深井にある鍼灸院AZE院長の乾です。
今日は『自己評価が低い原因』についてお話しします。

「私なんて…」「どうせ私には無理…」
こんなふうに、自分を低く評価してしまうことはありませんか？

40代になると、仕事や人間関係の中で、 「自分の価値」 を見失いがち。
でも、実は あなたの自己評価が低いのは、あなた自身の問題ではなく、周りの影響かもしれません。

今日は、 自己評価を下げる人から離れるだけで、驚くほど心が軽くなり、自信が持てる方法 についてお伝えします。

堺市中区深井にある鍼灸院AZE院長の乾です。
今日は『やめたら寝れる！行動5選』についてお話しします。

「夜なかなか寝つけない」「朝スッキリ起きられない」そんな悩みは、ある行動が原因かもしれません。
深井駅のAZE鍼灸院では、睡眠の質を上げる施術を提供しています。
今回は、ぐっすり眠るために「やめたほうがいい行動」を5つご紹介します。

堺市中区深井にある鍼灸院AZE院長の乾です。
今日は『40代女性の睡眠の質を上げる方法』についてお話しします。

「夜中に何度も目が覚める…」
「寝ても疲れが取れない…」
「朝、スッキリ起きられない…」

40代に入ると、 睡眠の質が低下 しやすくなります。
その理由は ホルモンバランスの変化や自律神経の乱れ。

でも大丈夫！ ちょっとした習慣の見直しで、睡眠の質が向上します。

深井駅のAZE鍼灸院では、睡眠の質を上げて、美と健康を整える施術を行っています。
今回は 40代女性の睡眠の質を上げる方法をご紹介します！

堺市中区深井にある鍼灸院AZE院長の乾です。
今日は『寝る前にやったらダメなこと」』についてお話しします。

「寝つきが悪い…」「朝起きてもスッキリしない…」
そんな悩みを抱えていませんか？

実は 寝る前の行動 が、睡眠の質を大きく左右します！
深井駅の AZE鍼灸院 では、 自律神経を整え、ぐっすり眠れる体づくり をサポートしています。

今回は、 寝る前にやってはいけない習慣 についてお伝えします。