小顔矯正で失敗しないために!【深井 美容鍼】

小顔矯正で失敗しない方法

堺市中区深井にある鍼灸院AZE院長の乾です。
今日は『小顔マッサージの真実』についてお話しします。

「小顔になりたい!」と思って、小顔矯正に興味を持つ人は多いですよね。でも、「骨を押せば小さくなる」「強い圧で顔をスリムにする」といった誤解を持っている人も少なくありません。実際には 顔の骨はいくら押しても小さくならないし、脂肪を減らしたければ、痩せるしかないというのが現実です。では、小顔になるために本当に効果的な方法とは?失敗しないためのポイントを解説します!

顔の骨は押しても小さくならない!その理由とは?

小顔矯正の施術では「骨格を整える」という言葉がよく使われますが、顔の骨は 強い圧をかけても縮まることはありません。大人の骨はしっかりと固まっており、一時的に位置が変わったように見えても、すぐに元の状態に戻ります。

むしろ、 無理な力を加えると骨や関節にダメージを与える可能性 もあります。特に強い力で押された場合、顎関節に負担がかかり、歪みや痛みにつながることも。顔の形を根本的に変えたいなら、骨ではなく 筋肉と老廃物の流れに注目 するべきです。

押して顔が変わるくらいなら、ボクサーはどんどん顔が変形しちゃいますよね。「顔のピースがズレて、それを修正すると」みたいな言葉を使うお店もありますが、動きはごくごくわずかで、見た目に変化が出るほど動きません。

脂肪は押しても減らない!痩せるしかない

顔についた脂肪は 押したり揉んだりしても減ることはありません。脂肪を減らしたいなら、全身の代謝を上げて、脂肪燃焼を促すことが重要です。

特に、カロリーの高い食事や運動不足が肥満を引き起こし、顔が大きく見える原因 になります。まずは食生活を見直し、適度な運動を取り入れることが、小顔への近道です。

小顔になるために本当に必要なのは「筋肉を緩める&老廃物を流す」こと!

顔が大きく見える原因の多くは、 筋肉のこわばりや老廃物の滞り にあります。これらを解消することで、スッキリとしたフェイスラインを手に入れることができます。

① 顔の筋肉を緩める
日常生活の中で無意識に 食いしばりや表情のクセ を続けていると、顔の筋肉が硬くなり、エラ張りやむくみにつながります。

✅ おすすめの方法
・ 優しく顔をマッサージ して筋肉をほぐす(強く押さない)
・ 食いしばりを意識的に減らす(ガムを噛みすぎない、リラックスする)
・ 温めて血流を良くする(ホットタオルやお風呂でケア)

② 老廃物を流す
リンパの流れが悪いと、顔に余分な水分や老廃物が溜まり、むくみの原因に。リンパをしっかり流すことで、フェイスラインがスッキリします。

✅ おすすめの方法
・ 首や鎖骨周りをほぐす(ここが詰まると顔のリンパが流れにくくなる)
・ 水分をしっかり摂る(老廃物を排出しやすくする)
・ 軽いストレッチや運動(血流が良くなるとむくみが取れやすい)

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小顔マッサージがダメな理由!【深井 美容鍼】

小顔マッサージがダメな理由!

堺市中区深井にある鍼灸院AZE院長の乾です。
今日は『小顔マッサージがダメな理由!』についてお話しします。

「小顔になりたい!」という願いから、自己流でマッサージをしていませんか? 実は、間違った方法で小顔マッサージをすると、逆に肌や筋肉を傷めてしまう可能性があります。さらに、小顔を目指すなら、顔だけでなく、姿勢や胃腸のバランスにも目を向けることが大切です。今回は、小顔マッサージの落とし穴と、本当に効果的なアプローチについてお伝えします。

自己流の小顔マッサージが危険な理由

① 皮膚や筋肉を傷めるリスク 顔の皮膚はとても薄く、摩擦や強い圧力に弱いです。自己流でゴリゴリとマッサージをすると、肌のバリア機能が低下し、シワやたるみの原因になることも。また、強く押しすぎると血管やリンパを圧迫し、かえってむくみがひどくなることもあります。

② 一時的な効果しかない
マッサージ後に顔がスッキリして見えても、それはリンパの流れが一時的に改善しただけで、根本的な解決にはなりません。継続的に小顔を目指すなら、表面的なマッサージだけでなく、体全体のバランスを整えることが必要です。

小顔を目指すなら、全身のバランスを整えよう!

① 姿勢を改善する
姿勢が悪いと、首や肩の筋肉がこわばり、血流やリンパの流れが滞ります。その結果、顔がむくみやすくなり、大きく見えることも。特に猫背や巻き肩の人は、首まわりの筋肉をほぐし、正しい姿勢を意識することが大切です。

✅ 対策→デスクワークが多い人は、定期的に肩甲骨を動かすストレッチを取り入れましょう。

② 胃腸の調子を整える
実は、消化機能の低下も顔のむくみやたるみにつながります。腸内環境が悪化すると、老廃物の排出が滞り、全身の代謝が下がります。特に、塩分の多い食事や便秘は顔のむくみを引き起こしやすいので注意が必要です。

✅ 対策→発酵食品や食物繊維を積極的に摂り、水分補給をしっかり行いましょう。

③ 顔の筋肉を正しく使う
表情筋を鍛えたり、顔のコリをほぐすことで、スッキリとしたフェイスラインを保ちやすくなります。ただし、自己流のマッサージではなく、優しくほぐすストレッチや、正しい咀嚼習慣を意識しましょう。

✅ 対策→食事の際によく噛む、笑顔を意識する、顔ヨガを取り入れるなどが効果的です。

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顔のたるみケアにO脚改善が必要な理由【深井 美容鍼】

顔のたるみケアにO脚改善が必要な理由

堺市中区深井にある鍼灸院AZE院長の乾です。
今日は『顔のたるみとO脚』についてお話しします。

人間40代も半ばになってくると、「重力に負けてるな…」 って思う瞬間が増えてきますね。特に 顔のたるみ! 若い頃はピンッとしてた頬も、最近では気づけば 「重力さんの思うがまま」 という状態です。

で、たるみを何とかしようとリフトアップ方法をSNSでを調べたりする人多いですが、自己流でやると大体もっとたるみが進行するんですね。
そこで本日知って欲しいのは、顔のたるみとO脚、実はガッツリ関係してるってことです!「まさかの下半身の歪みが、顔のたるみを加速させる原因になっていたとは」って感じかもしれませんが。ものすごく関係するので知っておきましょう。

というわけで今回は、「顔のたるみを改善したいなら、まずO脚を直せ!」 という話をしていきます。

O脚が顔のたるみに影響する理由

「え?姿勢とほうれい線って関係あるの?」と思ったあなた、油断してますね。実は 猫背になると、顔の皮膚が下に引っ張られる んですよ。

そもそも O脚とは何か? って話なんですが、簡単にいうと 「脚のアライメント(骨の並び)が崩れて、膝が外に開いている状態」 です。で、このO脚が 顔のたるみに影響する理由 をまとめると…

O脚が顔のたるみを引き起こすメカニズム
骨盤が歪む → 姿勢が悪くなる
 O脚の人って、ほぼ確実に 骨盤が歪んでる んですよ。で、骨盤が歪むと姿勢が崩れて 猫背&巻き肩 になる。

首が前に出る → フェイスラインがたるむ
 猫背になると、頭の位置が前に出る んですよ。そうなると 首に余計な負担がかかって、フェイスラインがだら〜んと下がる。

血流・リンパが滞る → 顔がむくみ、たるみが加速
 姿勢が悪くなると 血流&リンパの流れが悪化 します。すると 老廃物がたまりやすくなり、顔がむくみやすくなる。むくんだまま放置すると、皮膚がたるんで ほうれい線が深くなる という悪循環に…。

「O脚って膝が開いてるだけでしょ?」と思ったら大間違い! 下半身の歪みは、顔のたるみにダイレクトに影響する んです。

O脚改善で顔のたるみを防ぐメリット

じゃあ、逆にO脚を改善すると 顔にどんな良い影響があるのか?

✅ O脚改善が顔のリフトアップにつながる!
✔ 骨盤の歪みが整い、姿勢が良くなる → 頭が正しい位置に戻る
✔ 首・肩のコリが解消 → フェイスラインが引き締まる
✔ 血流&リンパが改善 → 顔のむくみが取れてスッキリ小顔に!
✔ 全身の筋肉バランスが整う → 自然とシャープな印象になる

つまり 「顔のたるみを何とかしたい!」 なら、まずは 脚の歪みから改善すべし! ということなんですよ。

O脚改善のために今日からできること

O脚を直すためには 専門的な整体に通うのもアリ ですが、まずは セルフケアでできること をやってみましょう!

✅ 1日5分!O脚改善ストレッチ&エクササイズ
🔵 内もも引き締めエクササイズ(タオル挟み)

椅子に座り、膝の間にタオルを挟む
膝をギュッと閉じるように力を入れて、10秒キープ × 5回
👉 内ももの筋肉(内転筋)を鍛えて、脚の歪みを矯正!

🔵 骨盤リセットストレッチ(寝ながら簡単!)

仰向けに寝て、膝を立てる
片方の膝を外側にパタンと倒し、10秒キープ(左右交互に3回ずつ)
👉 骨盤の歪みを整えて、姿勢改善!

🔵 壁ピタ立ち(姿勢リセット)

背中を壁につけて、頭・肩・お尻・かかとを一直線にする
この姿勢を30秒キープ × 3セット
👉 正しい姿勢を意識して、たるみ予防!
この3つを毎日続けるだけで、O脚が徐々に改善して、顔のたるみ予防につながるんですよ。

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40代から始める!ほうれい線を薄くする生活習慣とは?【深井 美容鍼】

ほうれい線を薄くする生活習慣とは?

堺市中区深井にある鍼灸院AZE院長の乾です。
今日は『ほうれい線を薄くする生活習慣とは?』についてお話しします。

いやー、気づいたら40代ですよ。で、ある日ふと鏡を見たら 「ん?なんか顔の情報量増えてない?」 ってなるわけです。そう、ほうれい線。 若い頃は、 「ほうれい線?笑いジワ?まあ、味だよね」 なんて余裕こいてたんですけど、40代に入ると話が違う。 「味」じゃなくて「老け顔の主役」 になってくるんですよね。 でも大丈夫。生活習慣をちょっと変えるだけで、ほうれい線って薄くなります。というわけで今回は、 「40代からでも間に合う、ほうれい線を薄くする生活習慣」 について語っていきます。

姿勢を正せば、顔が上がる?

「え?姿勢とほうれい線って関係あるの?」と思ったあなた、油断してますね。実は 猫背になると、顔の皮膚が下に引っ張られる んですよ。

特に スマホを長時間使う人は要注意! スマホを見るときに下を向くと、顔のたるみが加速して、結果ほうれい線が深くなる。スマホのせいで、顔面が地球の重力に負けてるんですよ。

✅ 今すぐできる対策
✔ スマホは顔の高さまで上げて使う(猫背防止!)
✔ 座るときは骨盤を立てて、背筋を伸ばす
✔ デスクワーク中はこまめに肩を回す

たったこれだけで、 顔のたるみ予防+ほうれい線の進行ストップ。やらない理由、ないですよね?

「噛む力」が顔を引き締める!

40代になると 「あまり噛まなくても食べられるもの」 を選びがちじゃないですか? 柔らかいパンとか、スープ系の食事とか。でも、これが 顔のたるみを加速させる原因 なんです。

噛む回数が減ると、頬の筋肉がどんどん衰えて、支えきれなくなった皮膚が下がる。結果、ほうれい線がクッキリ。

✅ 今すぐできる対策
✔ よく噛む食事を意識する(目安/1口30回!)
✔ 硬めの食材を積極的に食べる(ナッツ、大豆、根菜類)
✔ ガムを噛む(無糖のものがオススメ!)

「いやいや、よく噛むだけで変わるの?」って思うかもしれませんが、1週間続けるだけでも フェイスラインがスッキリする感覚 がありますよ。

表情筋トレーニングで顔をリフトアップ!

普段から 「無表情でいる時間が長い人」 は要注意。表情筋を使わないと、どんどん衰えて、たるみが加速します。

特に マスク生活で表情筋がサボりがちだった人、ここで一気に取り戻しましょう。

✅ 今すぐできる対策:簡単フェイスエクササイズ
🔵 「あ・い・う・え・お」大げさ発声トレーニング
大げさに口を動かして 「あ・い・う・え・お」 を10回言うだけ。
✔ ほうれい線が伸びる
✔ 頬の筋肉が鍛えられる
✔ 顔全体が引き締まる

🔵 ペットボトルくわえトレーニング
✔ 500mlの空のペットボトルをくわえて、5秒間持ち上げる
✔ これを5回繰り返すだけで、口周りの筋肉が鍛えられる

簡単すぎるけど、続けると ほうれい線が確実に薄くなります。

血流を改善するだけで、肌のハリが復活する!

40代になると 「肌のターンオーバー(新陳代謝)」 が遅くなるんですよ。つまり、血流が悪くなると 「老廃物が溜まる→肌のハリがなくなる→ほうれい線が濃くなる」 という地獄ルートに突入。

✅ 今すぐできる対策
✔ 朝と夜に「迎香(げいこう)」のツボを押す
→ 小鼻の横をグッと押すと、血流が良くなりほうれい線が薄くなる!

✔ お風呂はシャワーだけで済まさず、湯船につかる
→ 血流UP&リラックス効果で、肌のハリが戻る!

✔ 軽い運動を習慣にする
→ ウォーキングやストレッチだけでも、顔の血色が良くなりハリ復活!

血流が良くなると 肌の弾力もアップして、ほうれい線が目立ちにくくなる ので、まずは 湯船に入るところからスタート しましょう。

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脚を閉じてもO脚が治らない理由【深井 整体】

脚を閉じてもO脚が治らない理由

堺市中区深井にある鍼灸院AZE院長の乾です。
今日は『脚を閉じてもO脚が治らない理由』についてお話しします。

「意識して脚を閉じているのに、O脚が治らない…」そんなお悩み、ありませんか?実は、脚を閉じるだけではO脚は改善しません。むしろ、間違った方法で無理に閉じようとすると、筋肉が硬くなり、逆に悪化することも!

では、なぜ脚を閉じてもO脚が治らないのか?その理由と、根本から改善するためのポイントを解説します。

筋肉のバランスが崩れているから

O脚の人は、太ももの外側やふくらはぎの外側の筋肉ばかりを使ってしまい、内ももの筋肉が弱くなっていることが多いです。

✔ 太ももの外側が張って、脚が開きやすくなる
✔ 内ももの筋力不足で、自然に脚を閉じられない

この状態で無理に脚を閉じようとすると、太ももの外側にさらに力が入り、筋肉が硬くなってO脚が悪化することもあります。


骨盤が歪んでいるから

骨盤の歪みがあると、脚の位置が正常なラインからズレてしまい、どれだけ脚を閉じてもO脚のままになってしまいます。

✔ 骨盤が前傾すると、膝が外に開きやすくなる
✔ 骨盤が左右に歪むと、片方の脚だけO脚が強くなることも

この状態で脚を閉じると、骨盤がねじれたまま無理に負荷がかかり、痛みや違和感が出ることもあります。


反り腰や猫背が影響しているから

姿勢の乱れもO脚の大きな原因です。

✔ 反り腰の人は、太ももの前側に力が入り、膝が開きやすくなる
✔ 猫背の人は骨盤が後傾し、O脚が固定化しやすい

脚だけを閉じるのではなく、体全体の姿勢を正すことがO脚改善の第一歩になります。


脚を閉じるだけではO脚は治らない!本当の解決策は…?

O脚を改善するには、筋肉のバランス・骨盤の歪み・姿勢の乱れを整えることがカギ。ただ脚を閉じるだけでは解決しません。

「自己流で頑張っても変わらない…」と感じているなら、プロの手を借りて正しい方法で改善しませんか?

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無理に脚を閉じなくても、美しいまっすぐな脚を手に入れましょう!✨

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ひざが痛い?でも原因はお腹?その驚きの理由とは|深井 整体

ひざ痛の黒幕

堺市中区深井にある鍼灸院AZE院長の乾です。
今日は『ひざ痛の黒幕』についてお話しします。

「最近、ひざが痛い…」
「歩くときに違和感がある…」

そんな膝の痛み、実は 「お腹の筋肉の弱さ」 が原因かもしれません。
「え?膝が痛いのに、お腹が関係あるの?」と思うかもしれませんが、お腹の筋肉が弱いと、反り腰やO脚になり、膝に負担がかかる のです。

では、なぜお腹の筋力低下が膝の痛みにつながるのでしょうか?その驚きの理由を解説していきます!

ひざに電気してマッサージするだけの治療に半年も1年も通ってた人がいたら、これを読んだ後できっと後悔するでしょう。

お腹が弱いと反り腰に!膝に負担がかかる理由

お腹の筋肉(特に 腹横筋・腹直筋)は、骨盤を安定させる役割 があります。
しかし、お腹の筋肉が弱くなると、次のような悪循環が生まれます。

① お腹が弱いと「反り腰」になる
お腹の筋肉が支えられないと、骨盤が前に傾き、腰が反った 「反り腰」 の状態になります。
反り腰になると、体の重心が前にズレる ため、膝への負担が大きくなります。

② 反り腰になると「O脚」になりやすい
反り腰になると、骨盤の位置が変わり、脚の軸が外側にズレて O脚になりやすくなります。
O脚になると、膝が本来の位置で支えられず、外側に負担がかかるため 膝の痛みが発生 するのです。

③ O脚になると膝が正しく曲がらず、痛みを引き起こす
O脚の状態では、膝の内側と外側の筋肉のバランスが崩れます。
すると、歩くたびに膝がねじれたり、不自然な負荷がかかるため、膝の軟骨がすり減ったり、炎症が起きたりして痛みを感じるようになる のです。

O脚を改善するための「お腹トレーニング」


O脚改善のためには、まず お腹の筋肉をしっかり使えるようにすることが重要 です。
簡単にできるトレーニングを2つご紹介します!

ドローイン(インナーマッスルトレーニング)
これは、腹横筋という体幹を支えるインナーマッスルを鍛えるエクササイズです。

やり方

仰向けに寝て、膝を立てる
鼻から息を吸いながら、お腹を膨らませる
口から息を吐きながら、お腹をへこませる
そのまま10秒キープ(呼吸は続ける)
これを10回繰り返す
💡 ポイント
・腰が反らないように注意!
・お腹をへこませるときに、背中が床から浮かないようにする

膝の痛みを解消するには「お腹」が鍵!

膝の痛みの原因は、意外にも 「お腹の筋力不足」 にあることが多いです。

✔ お腹の筋肉が弱いと、骨盤が前に傾いて反り腰になる
✔ 反り腰がO脚を引き起こし、膝への負担が増える
✔ 結果的に、膝の痛みや違和感が出やすくなる

膝が痛いからといって、膝だけをケアしても根本的な解決にはなりません。
まずは お腹の筋肉を鍛えることで、骨盤を安定させ、正しい姿勢を取り戻す ことが大切です!

もし「膝の痛みを改善したい」「O脚を根本から治したい」と思っているなら、ぜひ お腹の筋肉を意識したトレーニング を取り入れてみてくださいね!


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O脚|あきらめる前に知ってほしいこと【深井 整体】

脚は土台。O脚だと体がゆがむのは当然です

堺市中区深井にある鍼灸院AZE院長の乾です。
今日は『改善可能なO脚について』についてお話しします。

O脚に悩んでいる方は多いですが、「もう治らない」とあきらめていませんか?実は、適切なケアやトレーニングを行えば、O脚を改善できる可能性があります。今回は、O脚の原因やセルフチェック方法、改善のためのストレッチ・筋トレを詳しく解説します。

O脚とは?

O脚とは、両足をそろえて立ったときに膝と膝が離れてしまう状態のことを指します。主な原因には以下のようなものがあります。

【骨格の歪み】長年の姿勢の悪さや歩き方のクセで骨盤や脚の骨のバランスが崩れる
【筋力の低下】太ももやお尻の筋肉が弱くなると、脚が外側に広がりやすくなる
【生活習慣の影響】脚を組む、片足重心で立つ、ハイヒールをよく履くといった習慣がO脚を悪化させる

あなたのO脚度をセルフチェック!
以下の方法で、自分のO脚の程度を確認してみましょう。

① 立ち姿勢チェック

足をそろえてまっすぐ立つ
膝がくっつかず、隙間が空いているか確認

② 壁を使ったチェック

壁に背中をつけて直立する
頭・背中・お尻・かかとが壁についているか
その状態で膝がくっつくか確認
隙間が大きい場合はO脚の可能性が高いです。

O脚改善のためのストレッチ&筋トレ


O脚は、日常的なストレッチや筋トレを続けることで改善が期待できます。

✅ 内ももを鍛えるスクワット

足を肩幅より少し広めに開き、つま先をやや外側に向ける
ゆっくりと腰を落とし、太ももが床と平行になるまで曲げる
そのまま5秒キープし、元の姿勢に戻る(10回×2セット)

✅ 太もものストレッチ

床に座り、両足の裏を合わせる
ひざを床に近づけるように、やさしく押す(30秒×2セット)

✅ お尻の筋肉を鍛えるヒップリフト

仰向けになり、ひざを立てる
ゆっくりとお尻を持ち上げ、肩からひざまで一直線にする
5秒キープして戻る(10回×2セット)

O脚を悪化させないための生活習慣

日常生活の中でも、O脚を悪化させないために意識できることがあります。

正しい姿勢を意識する(猫背・反り腰を避ける)
脚を組まない(骨盤の歪みを防ぐ)
適度な運動を取り入れる(ウォーキングやストレッチを習慣化)


O脚はあきらめなくていい!

O脚は、適切なストレッチや筋トレ、生活習慣の見直しによって改善が期待できます。「もう治らない」とあきらめる前に、今日からできることを始めてみましょう!


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ほうれい線を薄くするツボ刺激!自宅でできる簡単ケア【深井 美容鍼】

ほうれい線を薄くするツボ刺激!

堺市中区深井にある鍼灸院AZE院長の乾です。
今日は『ほうれい線を薄くするツボ刺激!』についてお話しします。

最近鏡を見るたびに「あれ?こんな顔だったっけ?」って思うこと増えてませんか??特にアレですよ、ほうれい線。もうね、口元のカッコ( )が、どんどん強調されていくわけですよね。

で、これを解決しようと当院にも問い合わせがくるんですが、美容鍼はおススメですが、それだけでもダメで、自分でもツボを刺激した方が早く薄くなるんですね。

というわけで、今日は 「ほうれい線を薄くするツボ刺激!」 というテーマで、僕がほうれい線を薄くした方法を紹介していきます。

① 迎香(げいこう)を押せ!

まず最初に覚えておきたいツボが 「迎香(げいこう)」。場所は、ほうれい線のちょい横、小鼻の横らへん。そこをね、 指の腹でググッと押す。痛気持ちいいぐらいの強さで、 5秒キープ×3回。これだけでも顔がスッキリする感じ。

迎香の効果としては、
✔ 血行促進!
✔ 顔のむくみ解消!
✔ 鼻の通りもよくなる!(お得感)

というわけで、ほうれい線ケアしながら、ついでに鼻もスースーするという一石二鳥のツボ。いや、このツボみつけた昔の人、天才ですね。

② 巨髎(こりょう)もセットで押そう

迎香とセットで押してほしいのが 「巨髎(こりょう)」。頬骨のちょっと下、黒目の延長線上にあるツボです。ここを押すと 頬のリフトアップ に効果的。迎香と同じように 5秒キープ×3回。

で、ポイントは 「迎香→巨髎」の順番で押すこと。迎香で血流を促した後に、巨髎でリフトアップを狙う。こうすることで「ほうれい線を根こそぎ薄くする作戦」になるわけです。
なぜ、ハゲているのかはわかりませんが、この画像しか見つかりませんでした。

ながらツボ押しでOK

正直、これだけ。1回1分あればできる ので、スマホいじりながらとか、お風呂で温まってるときにやるのがオススメ。

で、調子に乗って 「もっと強く押せば早く消えるんじゃない?」 ってやると逆効果。顔が赤くなったり、余計な刺激でシワが増えたりすることもあるので 「痛気持ちいいレベル」 を守りましょう。

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体の軸を整えて若返る!? 【堺市 美容鍼】

体の軸を整えて若返る!?

堺市中区深井にある鍼灸院AZE院長の乾です。
今日は『体の軸を整えて若返る!? 』についてお話しします。

世の中には「見た目が若い人」と「実際に若々しい人」がいる。これ、同じようで違うんだよね。 例えば、顔だけキレイにしてても 猫背でトボトボ歩いてる人 と、多少シワがあっても シャキッと立ってる人、どっちが若々しく見える? そう、結局 姿勢と動き も若さには大事なわけですよ。

で、その「姿勢と動き」を決めるのが 体の軸(コア) ってやつ。これがズレると、見た目年齢が +5~10歳 くらい簡単に加算されるって話です。

体の軸がズレると起こるヤバいこと

猫背→老けて見える&二重あご加速
スマホ首とか猫背のせいで 顔が前に出る。すると、アゴのラインがだらーんとして「ん? 最近ちょっと太った?」なんて言われる。いや、太ったんじゃないんだよ。 重力に負けてるだけ…。

骨盤の歪み→お腹ぽっこり&下半身がだるだる
これもありがち。骨盤が前に倒れると 下腹ポコッ、後ろに倒れると お尻がぺたんこ&腰痛まっしぐら。しかも 代謝が落ちるから太りやすくなる という悪循環。反り腰ってやつですね。

歩き方が変になる→老け感アップ
軸がズレると、歩き方もおかしくなります。足を引きずるような歩き方してると、もうね…「おじい(おばあ)ちゃんかな?」って。シュッとした人って 軸がピシッと通ってるから歩き方もキレイ ですよね。

軸を整えれば、5歳は若返る!


じゃあ、どうすればいいのか? やることはシンプル。

① 姿勢を意識する
→ 「頭のてっぺんから糸で吊られてるイメージ」 で立つだけでOK!

② 骨盤を整える
→ 座るときは 足を組まない&背もたれにダラっと寄りかからない。立つときは 片足重心にしない だけで違う!

③ 軸トレをする
→ プランク・スクワット・片足立ち この3つを毎日1分ずつやるだけで、全然違う。

特に 片足立ち は超優秀。「歯磨きしながら片足立ち」ってやるだけで 体幹が鍛えられてバランスが整う。簡単だし、すぐできる。
人間一番先に衰えるのは『バランス』なんだって

3. 美容鍼でさらに効果的にケア!

ほうれい線、たるみ、二重アゴといった“オバハン顔”の特徴を防ぐためには、日常的なケアが大切です。顔の筋肉を鍛えること、血行を良くすること、紫外線対策を徹底すること、そして良い姿勢を保つことが基本です。そして、美容鍼のような専門的なケアを取り入れることで、さらに効果的に老化を防ぐことができます。

“オバハン顔”にならないために、今から少しずつケアを始めましょう。きっと、年齢を重ねても若々しく、健康的な顔を保つことができるはずです!
オバハン顔対策特別メニュー
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