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こんにちは！堺市中区深井にある鍼灸院AZEの乾です！
今日は『ひざが痛いのは太り過ぎが原因かどうか』について書こうと思います。

「膝が痛いのは年齢のせいだから仕方ない…」
そう思っていませんか？

実は、体重の増加がひざ痛の大きな原因 になっていることが多いのです。
歩くだけで膝には 体重の3倍の負担 がかかるといわれています。

つまり、体重が2kg増えると、膝には6kg分の負担がプラス。
逆に、体重が2kg減れば6kg分の負担が減るということです。

しかし…
「膝が痛いから運動ができない！」
そんな方も多いですよね。
痛いから運動できなくてさらに体重を増やしてしまう…

そこで今回は、運動なしでも体重を減らしてひざの負担を軽くする方法 をご紹介します。

「膝が腫れている」「動かすと違和感がある」
そんな時、病院で「膝に水が溜まっていますね」と言われる方は少なくありません。

では、なぜ膝に水が溜まるのか？
また、水を抜くしかないのか？
今回はその理由と対処法を分かりやすく解説します。
実は『水が溜まる＝病院で抜く』だけが正解ではないんですよー。

「膝が痛い…」
そんなお悩みを抱えていませんか？

実は、膝痛の原因は骨や軟骨だけではありません。
日常の歩き方・姿勢・体の使い方といった“習慣の積み重ね”が、知らないうちに膝へ負担をかけていることが多いのです。

今回は、膝痛を引き起こす生活習慣と、その改善方法について詳しく解説していきます。

「膝が痛い時は太ももの筋肉（大腿四頭筋）を鍛えましょう！」
そんな話を聞いたことがある方は多いと思います。

確かに四頭筋は膝を支える重要な筋肉ですが、膝痛の原因が“使いすぎ”によるものであれば、さらに負担をかけることになりかねません。

そこで今回は、膝痛があるときに本当に鍛えたほうが良い筋肉と、その理由について解説します。

こんにちは！堺市中区深井にある鍼灸院AZEの乾です！
今日は『O脚と膝の痛みの深い関係』について書こうと思います。

「昔からO脚が気になっている」
「最近になって膝が痛むようになった」

実はこの2つ、密接な関係があるのをご存知でしょうか？
O脚は膝の内側が狭くなって、外側が引っ張られる姿勢です。 ひざ自体の構造も内側にストレスがかかりやすい構造なので、O脚の方がひざ痛になるリスクが上がります。

こんにちは！堺市中区深井にある鍼灸院AZEの乾です！

『安さを求める人は結果から遠ざかる』

整骨院選び、あなたは何を基準にしていますか？もし「価格」だったとしたら、それ、ちょっともったいないかもしれません。

極端な話、保険施術なら数百円で済むこともあります。でも、それはあくまで膝周りの処置に過ぎません。電気を当てて軽く揉むくらいの、いわば“応急処置”です。

確かに一時的にラクになるかもしれませんが、走ったり歩いたりしているうちに、変形や可動域の制限はどんどん進みます。最悪の場合、歩くのさえも困難になるリスクだってあるんです。

思い返してみてください。あの時に10万、20万ケチったせいで、人生の大半を膝の痛みと戦うことになるなんて…もったいなくないですか？

例えると、安いからってカップラーメンや菓子パンばかり食べてるとどうなるでしょうか？しっかり栄養のある食事を摂ってる人と比べたら結果は想像できますよね？

膝は、あなたの生活の質を左右する大事な部分。だからこそ、価格だけで選ぶのではなく、しっかりと結果を出せる施術を選ぶことが、未来への投資になるんです。

こんにちは！
最近よく耳にする「ストレートネック」。
見た目や肩こり・頭痛だけの問題だと思っていませんか？

実はこの「首の問題」が、あなたの腰痛を引き起こしている原因かもしれません。

こんにちは！堺市中区深井にある鍼灸院AZEの乾です！

あなたのその痛み、「頑張りすぎ」のせいではありませんか？

「膝が痛いから、まずは体重を落としなさい」

病院でそう言われ、一念発起してウォーキングを始めた。毎日頑張って歩いたのに、体重はなかなか減らないどころか、膝の痛みがどんどんひどくなってきた…。

もしあなたが今、こんな「負のスパイラル」に陥っているなら、立ち止まってください。

これは、当院に来られた50代の女性、A子さんの実際のお話です。良かれと思って始めた健康習慣が、なぜか痛みを悪化させてしまったのか？その真の原因は、ほとんどの人が見落としている「足のねじれ（O脚）」にありました。

【ケーススタディ】A子さんが陥った「ダイエットの罠」

A子さんは、膝の痛みと医師の「痩せなさい」という言葉に悩み、毎日1時間ウォーキングを始めました。

最初の診断： 病院で「体重オーバーが膝の負担になっている」と言われる。

実行したこと： 膝への負担を減らすため、運動靴を新調し、無理をしてでも毎日歩き続けた。

悪化した理由： 痛みが引かず、むしろ「内側の痛み」が増してしまった。

なぜ、体に良いはずのウォーキングがA子さんの膝を壊してしまったのか？

鍼灸・整体の専門家から見ると、A子さんの体には決定的な問題が隠れていました。

誰も教えてくれない真実：膝の痛みは「体重」より「角度」の問題

膝の痛みは、たしかに体重増加で悪化しやすくなります。しかし、真の根本原因は、関節や骨格の「角度」と「バランス」にあることが非常に多いんです。

A子さんの体を詳しく拝見すると、典型的な「O脚」と、それに伴う「足首から股関節にかけてのねじれ」が確認されました。

【ねじれがある体の仕組み】

O脚や足のねじれがあると、足裏から地面につく力が均等に分散されません。

ウォーキングで着地するたびに、膝の内側など特定の箇所にだけ集中的に「せん断力（ずらす力）」がかかります。
体重をかけて歩くたびに、ねじれた状態で摩擦や圧力がかかり、炎症が拡大してしまったんですね。

つまり、A子さんは「間違ったフォーム」で、「間違った角度」の膝に無理な負荷をかけ続けていたことになります。体重を落とす前に、まず「膝が正しく使える状態」に戻す必要があったんです。

当院が行った、鍼灸と整体による「バランス調整」
私たちが行う「鍼灸と整体によるバランス調整」は、痛む膝だけでなく、膝をねじれさせている原因箇所にアプローチします。
鍼灸によるアプローチ： 膝周辺や、ねじれに関わる股関節周りの硬くなった深部の筋肉に鍼でアプローチ。痛みを緩和し、血流を改善することで、運動で起こった炎症と緊張をリセットします。

整体によるアプローチ： 骨盤、股関節、足首といった全身のゆがみを調整し、A子さんの膝をねじれさせていたO脚の角度を正常な位置に戻すサポートをしました。

痛みが取れた後も、日常生活での立ち方・歩き方まで指導することで、A子さんは「膝に負担の少ない歩き方」を習得。結果、痛みが改善しただけでなく、安心してウォーキングを再開し、順調にダイエットも進んでいます。

1年以上、シップと整骨院で治らなかったあなたへ

「体重を減らせば治る」「電気をかければ治る」

そう言われて頑張ってきたけれど、もう1年以上も痛みに悩んでいるなら、「痛みの原因は本当にそこですか？」と、一度立ち止まって考えるべきです。

膝の痛みが続くのは、あなたの「頑張りが足りない」からではありません。それは、あなたの体にある「自分でも気づいていないねじれとゆがみ」が原因かもしれません。

当院では、鍼灸と整体の両方から、その根本的な「バランス」を取り戻します。

もしあなたが、A子さんのように良かれと思って始めた健康習慣で悪化させてしまった痛みや、長引く膝の痛みにお悩みでしたら、ぜひ一度ご相談ください。

「なんだか最近、疲れやすい…」「ちょっとしたことでイライラする」「眠れない日が続いている」
40代後半から50代の女性に多く見られるこれらの症状は、更年期によるホルモンバランスの乱れや、自律神経の不調が関係しています。

病院で診てもらっても「異常なし」と言われ、処方された薬も合わずに不安が増してしまう方も少なくありません。
だからといって、このまま我慢し続けるのもつらい…。
そんな女性にこそ、当院・堺市深井の鍼灸整体AZEの「自然に整えるケア」を知ってほしいです。
「まだ、鍼灸はまだやったことない」という方はぜひ！