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こんにちは！堺市中区深井にある鍼灸院AZEの乾です！

「いろいろ試したけど、結局O脚って変わらないんでしょ？」
「太ももの前ばかり張って、脚が細くならない…」
そんなふうに感じている方へ。

実はO脚や脚太りは、“筋肉のつき方”や“骨格”の問題ではありません。
もっと根本的な、「使い方のクセ」に原因があるんです。

AZEでは、O脚矯正や美脚整体を通して、見た目だけでなく“動き方”から整えていく施術を行っています。
では、なぜ「使い方のクセ」で脚が変わるのか？

O脚・脚太りの原因は「使い方のエラー」
「歩く」「立つ」「座る」――これらの動作は、毎日何千回も繰り返される“筋肉の習慣”です。
もしその動き方が少しでもズレていれば、知らず知らずのうちに脚のラインは崩れていきます。

たとえば、
✔ 脚を組んで座る
✔ お姉さん座りが多い
✔ 立っているときに片足に体重をかける

これらの習慣は、骨盤や股関節のねじれを生み、結果的にO脚を強めていきます。
そして、内もも（内転筋）ばかりが責められがちですが、
実は「内転筋が弱いからO脚になる」わけではありません。

O脚だから“結果的に”内転筋が弱くなっているだけ。
つまり、原因ではなく「結果」なんです。

改善のカギは“柔軟性”
よく「私のO脚はひどいから、治らないんじゃ…」と不安そうにおっしゃる方がいます。
でも実は、O脚の“キツさ”と“治りにくさ”は関係ありません。

本当に大切なのは「動くかどうか」。
ひざのすき間が大きくても、股関節や足首に柔軟性があれば、改善スピードは早いです。

逆に、O脚度合いが軽く見えても、関節の動きが固まっている方は、なかなか変化が出ません。
“ゆるむこと”が、脚が変わる第一歩なんです。

太ももが細くなる歩き方
「脚を前に出す」歩き方をしていませんか？
この歩き方は、太ももの前（大腿四頭筋）を使いすぎて、前ももが張る原因になります。

理想は、「後ろに蹴る」歩き方。
お尻と太ももの裏を使って地面を押すことで、
前ももの張りがスッと抜けて、自然に“脚のライン”が変わっていきます。

AZEでは、施術後にこの“脚やせ歩行”のポイントを実際に体で覚えていただきます。
美脚は、努力よりも“使い方”でつくられます。

AZE式O脚ケアが選ばれる理由
① その場で変化を実感できる施術
　筋肉のバランスを整え、骨盤・股関節・膝の連動を引き出すアプローチ。
　「脚のラインがまっすぐになった！」という驚きの声が多数です。

② 姿勢と歩き方までサポート
　O脚を戻すだけでなく、「戻りにくい体の使い方」まで指導します。
　美脚を維持できる人とできない人の差は、“歩き方”にあります。

③ あなた専用のセルフケアプラン
　無理な筋トレやストレッチは不要。
　あなたの体の動き方に合わせた、簡単で続けやすい方法をお伝えします。

こんな方におすすめ
✔ 脚を出すファッションに自信を持ちたい
✔ O脚でスキニーやスカートが似合わない
✔ 太ももの前張りが気になる
✔ むくみやすい・脚がだるい
✔ 膝痛や腰痛も一緒にケアしたい

最後に
O脚や脚太りは「生まれつき」ではありません。
使い方を変えれば、体はいつからでも変わります。

あなたの脚がまっすぐになる瞬間、
そのとき初めて、歩くことが“楽しい”と思えるはずです。

―― やった人から変わってる。
AZEのO脚・脚やせケア、始めてみませんか？

こんにちは！堺市中区深井にある鍼灸院AZEの乾です！

よく膝のスキマが大きいほど、ゆがみがひどいほど治りにくいと思われる方がいますが一概にもそうは言えません。もっと大事なことは『柔軟性』です。

O脚がキツイけれど動かすと結構動く方と、O脚度合いは軽いけど動きがほとんどない方では、前者の方が改善スピードは速いです。

つまり、O脚の“見た目の角度”だけでは判断できないということです。
大切なのは「関節や筋肉がどれだけしなやかに動くか」。
柔軟性がある体は、正しい位置に戻る“余地”がある状態です。

反対に、軽度のO脚でも長年のクセで関節が固まってしまっていると、正しい動きを覚え直すまでに少し時間がかかることがあります。
この場合は、まず筋肉や関節の緊張をとり、正しい動きができる土台を作ることが先決です。

だからこそ、当院のO脚ケアでは「矯正だけ」でなく、「動かせる身体づくり」を大切にしています。
施術で整えた後に、立ち方や歩き方、日常のクセを一緒に見直すことで、再発しにくい理想の脚ラインを育てていく。
それが、“やった人から変わっていくO脚ケア”の本質です。

こんにちは！堺市中区深井にある鍼灸院AZEの乾です！

「長年のO脚、もう治らない…」
そう思っていませんか？

実は、O脚は“骨が曲がっている”からではありません。
ほとんどが“体の使い方”と“クセ”によって作られたものなんです。

つまり、正しい方向に整えていけば
あなたの脚は、まだまだ変わる可能性があります。

今日は、O脚を本気で改善したい方に
ぜひ実践してほしい５つのポイントをお伝えします。

① 立ち方を変える

O脚の多くは「重心のズレ」から始まります。
特に、かかと体重や外側重心の人は要注意。
立つときは「かかと・親指・小指の付け根」に
体重が均等にかかるように立ちましょう。
それだけでも、脚のねじれ方が変わってきます。

② 歩き方を変える

「脚を前に出す」歩き方をしていませんか？
この歩き方は太ももの前（大腿四頭筋）を過剰に使い、
脚を外側にねじってしまいます。
歩くときは“後ろに蹴る”イメージで。
お尻と内ももを使う感覚を覚えると、
自然と脚のラインがスッと整っていきます。

③ 座り方を整える

足を組む、浅く腰かける、背中を丸める…
この３つはO脚の三大悪習慣です。
骨盤が傾くことで、股関節と膝が外向きに開いてしまうからです。
椅子には深く座り、骨盤を立てるように意識してみましょう。
それだけでも、O脚の進行を食い止めることができます。

④ 筋肉のバランスを整える

O脚は「外側が硬く」「内側が使えていない」状態。
外もも（大腿筋膜張筋・外側広筋）やふくらはぎの外側をゆるめて、
内もも（内転筋）やお尻（中臀筋）を軽く意識する運動を取り入れるのがポイントです。
バランスが整うことで、脚の軸が自然とまっすぐに戻っていきます。

⑤ 骨盤と足首のゆがみを整える

実は、O脚の“根っこ”にあるのは骨盤と足首。
この２つが歪むと、いくらストレッチをしても
戻りやすい状態が続きます。
特に足首のねじれは膝の向きを変えてしまうため、
専門家による調整が必要です。

💡 まとめ
O脚を変えるために必要なのは「努力」ではなく「方向」です。
どんなに頑張っても、間違った方向のままでは結果は出ません。

正しい立ち方・歩き方・座り方、そして土台の調整。
この５つを整えていけば、あなたの脚は必ず変わります。

もし「自分に合ったやり方を知りたい」「早く結果を出したい」なら、
一度プロの目で体の使い方をチェックしてみてください。

あなたの脚は、まだまだ変われます。
そして、“見た目も姿勢も”もっと美しくなることができます。

こんにちは！堺市中区深井にある鍼灸院AZEの乾です！

O脚の人で「内転筋（内ももの筋肉）が弱いから、鍛えて引き締めましょう」
そんなアドバイスを受けたことがある方も多いのではないでしょうか？

確かに、内転筋は脚を内側に寄せる働きがあり、O脚の改善に関係しているように思えます。
しかし、実は多くの場合、「O脚だから内転筋が弱った」のであって、
「内転筋が弱いからO脚になった」わけではないのです。

🔹O脚の本当のスタート地点は「股関節」
O脚の根本的な原因は、内ももの筋肉そのものではなく、
股関節や骨盤のねじれ・歪みにあります。

例えば、
・座るときに足を組む
・片脚に体重をかけて立つ
・お姉さん座り（横座り）をよくする

こうした習慣が続くと、
股関節の内旋・外旋のバランスが崩れ、
脚のねじれが強くなります。

結果、太ももの外側の筋肉（大腿筋膜張筋など）が硬くなり、
内もも（内転筋）は使われなくなっていく…。
つまり、使われない結果として弱っていっただけなのです。

🔹「内転筋を鍛える」だけでは戻らない理由
O脚の方がよく行う「ボール挟み運動」や「内ももトレーニング」。
もちろん悪いわけではありません。
しかし、土台（股関節・骨盤）の歪みを整えずに筋トレだけしても、効果は長続きしません。

むしろ、歪んだ状態のまま筋肉を使うと、
間違った力の入り方を強化してしまうこともあります。

たとえば、ねじれたドアの蝶番にいくら油をさしても、
ドア自体が歪んでいたらスムーズには開かないのと同じです。

まずは、
股関節や骨盤のねじれを整えることで
内転筋が“自然に使える環境”を作ることが大切なのです。