足のしびれを伴う腰痛で考えるべき身体のサイン
こんにちは。
深井の鍼灸院AZEのいぬいです☺️
「腰が痛いだけじゃなく、足までしびれる」
「座っていると足がジンジンする」
「このしびれは大丈夫なのかな?」
このような不安を感じている方はいませんか?
腰痛に加えて足の違和感が出ると、日常生活でも気になってしまいますよね。
足のしびれは身体からのサインかもしれません
腰と足は別々の場所に感じますが、身体の中では深く関係しています。
腰まわりの筋肉が緊張したり、身体の動きが悪くなったりすると、周囲への負担が大きくなることがあります。
また、長時間座る姿勢や同じ動作の繰り返しによって、身体のバランスが崩れることもあります。
「足がしびれるから足だけを見ればいい」というわけではなく、身体全体の状態を見ることが大切です。
しびれがある時ほど無理をしないこと
足のしびれがあると、「動かさない方がいいのかな」と不安になる方もいます。
しかし、身体は動かさなさすぎても硬くなり、負担が増えることがあります。
大切なのは、痛みやしびれを我慢して頑張ることではなく、今の身体の状態に合わせて整えていくことです。
身体は突然悪くなるというより、日々の小さな負担が積み重なってサインとして現れることがあります。
日常で意識したい腰と身体のケア
腰や足に負担をためないために、まずは簡単なことから始めてみましょう。
・同じ姿勢を長時間続けない
・身体を冷やしすぎない
・無理のない範囲で軽く動かす
毎日の小さな習慣が、身体を守るきっかけになります。
AZEでは、腰や足の症状だけを見るのではなく、身体全体の状態を確認しながら施術を行っています。
鍼灸と整体を組み合わせ、一人ひとりのお身体に合わせたケアを大切にしています。
「足のしびれが続いて不安」
「腰痛を繰り返している」
そんな方も、一人で悩まずお気軽にご相談くださいね。
■ 土日も営業だから通いやすい!
平日は仕事や家事で忙しい…という方もご安心ください。
当院は【土日も営業】しております。
※不定休
予約優先制のため、お待たせすることなくご案内可能です。
■ こんな方はぜひご相談ください
・朝起きた時から腰が重い
・立ち上がる時に腰が痛い
・長時間座ると腰がつらい
・歩くと腰やお尻がだるくなる
・マッサージしてもすぐ戻る
・反り腰と言われたことがある
・姿勢が悪いと感じる
・腰をかばって肩までつらい
・足を組むクセがある
・疲れると腰痛が悪化する
・病院では異常なしと言われた
・この腰痛の原因をきちんと知りたい
腰痛は、
「腰だけの問題」ではありません。
多くの場合、
骨盤の傾きや姿勢の崩れ
股関節や足首の硬さ
お腹や背中の緊張
呼吸の浅さ
体の使い方のクセ
長時間の座り姿勢
こうした積み重ねによって、
腰に負担が集中し続けています。
すると、
朝起きると痛い
座っているとつらい
立ち上がる時に痛む
動き始めが怖い
といった状態が起こりやすくなります。
その結果、
「その場では楽になる」
「またすぐ戻る」
という状態を繰り返してしまうこともあります。
原因を整理せずに、
ただ腰を揉むだけ
その場だけ緩めるだけでは、
変化が定着しにくいことがあります。
AZEでは、
腰だけを見るのではなく、
骨盤・股関節・足首・姿勢・呼吸・体の使い方まで含め、
全体の状態を確認していきます。
なぜ今、
腰に負担が集中しているのか。
そこを丁寧に整理しながら、
身体を整えていきます。
鍼灸や手技を組み合わせながら、
過剰に頑張っている筋肉をゆるめ、
動きやすい身体へ導いていきます。
「年齢だから仕方ない」
「ずっとこのままだと思っていた」
そんな方でも、
原因を整理することで
変わる可能性はあります。
これがAZEの
腰痛ケアです。
\土日も営業!/
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