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こんにちは！堺市中区深井にある鍼灸院AZEの乾です！
今日は『頭皮の硬さと肩こり』について書こうと思います。

「最近、頭皮が硬いですね」と美容院で言われたことはありませんか？
実は頭皮の硬さが肩こりにも影響します。

肩こりだから頭皮が硬いのか、頭皮が硬いから肩こりなのかはその人によって違いもありそうですよね。

こんにちは！堺市中区深井にある鍼灸院AZEの乾です！
今日は『肩揉み』について書こうと思います。

肩こりに悩んでいる人の多くが、「とりあえず揉んでもらう」というケアを選んでいます。
確かにその場では気持ちいいし、血流が一時的によくなるので楽になる感覚があります。

ですが――
実は「揉むだけの肩こりケア」には危険性があります。
「気持ちいい」のも分かりますが、それだけでは一生肩こりから抜け出せないかもしれません。

こんにちは！堺市中区深井にある鍼灸院AZEの乾です！
今日は『体の厚み』について書こうと思います。

肩こりと聞くと「首や肩が痛い」「重だるい」という症状を思い浮かべる方が多いと思います。
しかし、実は肩こりが長引くことで 体が“分厚く”見えてしまうことを知ってますか？

こんにちは！堺市中区深井にある鍼灸院AZEの乾です！
今日は『巻き肩』について書こうと思います。

最近よく耳にする「巻き肩」。
肩が前に入り、背中が丸くなった姿勢のことを指します。

•デスクワークでパソコンに向かっているとき
•スマホを長時間見ているとき
•家事や育児で前かがみになることが多いとき

気づけば肩が内側に入って、胸が潰れるような姿勢になっていませんか？
「肩が悪いのかな？」「背中が硬いのかな？」と思われがちですが、実は巻き肩の原因は 肩そのものではなく、体の前の筋肉にあります。
『胸張って体反らしたらなんとかなる』と思ってたら、そんなに簡単なもんではないって感じですね。

こんにちは！堺市中区深井にある鍼灸院AZEの乾です！
今日は『肩甲骨はがし』について書こうと思います。

「いつも肩が重たい…」
「デスクワークで首から背中がガチガチ…」
そんな悩みを抱えていませんか？

肩こりは一時的にマッサージを受けても、またすぐに戻ってしまうことが多いですよね。
実はその原因のひとつに肩甲骨の動きの悪さが隠れています。

肩こりって、『なんとなく肩と首の付け根くらいが』とか『背中の肩甲骨の間が』とかしんどくなる場合が多いですが、大事なのは、しんどいと思ってるところがソコなだけで、固まってるのはもっといろんなところです。

こんにちは！堺市中区深井にある鍼灸院AZEの乾です！
今日は『肩こりと自律神経の関係』について書こうと思います。

「肩が重たい」「首がガチガチ」
そんな悩みを持つ人は本当に多いです。

多くの人は「デスクワークだから仕方ない」とか「年齢のせいかな」と思い込んでいます。
でも実は、それってただの筋肉疲労じゃなくて―― 自律神経のSOSかもしれませんよ。

こんにちは！堺市中区深井にある鍼灸院AZEの乾です！
今日は『ひざの痛みを和らげる生活習慣』について書こうと思います。

「歩くとひざがズキズキする」
「正座や階段の上り下りがつらい」

そんなひざの痛みは、毎日の習慣を少し工夫するだけで グッと和らぐことがあります。

今日は、整体や病院に行きながらも取り入れたい「ひざにやさしい生活習慣」をご紹介します。

こんにちは！堺市中区深井にある鍼灸院AZEの乾です！
今日は『ひざを曲げると内側が傷む原因と対処法』について書こうと思います。

「正座するとひざの内側がズキッとする」
「階段の上り下りでひざの内側が痛い」

そんな経験はありませんか？
ひざを曲げたときに内側が痛むのは、いくつかの原因が考えられます。

今回はその原因と、自宅でできる対処法をご紹介します。

こんにちは！堺市中区深井にある鍼灸院AZEの乾です！
今日は『膝の痛み自宅ケア』について書こうと思います。

「歩くと膝がズキッとする…」
「階段の上り下りがつらい…」

膝の痛みは、日常生活に大きな支障をきたすものです。
病院や整体に行くのも大切ですが、 自宅でできるセルフケアを取り入れることで、痛みを軽減し、進行を防ぐことが可能です。

今日は、自宅で実践できる膝の痛み解消法をご紹介します。