【深井】食いしばりが腰を固める理由

こんにちは。
深井の鍼灸院AZEのいぬいです☺️

今日は、かなり「え？」って言われる話をします。

それが。

👉 「食いしばりと腰痛の関係」

「いやいや、アゴと腰って関係あるの？」

って思いますよね。

でも実際。

腰痛がつらい人ほど、
食いしばりが強いケース、かなり多いです。

しかも本人は、
食いしばってる自覚がないことも多い。

朝起きたらアゴが疲れてる。
歯医者で指摘された。
気づいたら噛み締めてる。

こういう人。

かなり身体が緊張しています。

今日は、
なぜ食いしばりが腰を固めるのか？
についてお話します☺️

食いしばる人は、ずっと戦闘モード。

まず最初に。

食いしばりって、
単純に「クセ」だけじゃないです。

実は。

👉 身体が緊張モードの時ほど起きやすい。

つまり。

・ストレス
・不安
・我慢
・緊張
・頑張りすぎ

こういう状態。

脳が「休めていない」んです。

すると身体は、
無意識に力が入る。

その代表が、
“噛み締め”です。

最近ほんと多い。

現代人、ずっと頑張ってるから。

アゴが硬い人、だいたい首肩も硬い。

食いしばりが強い人って、
かなり共通点があります。

✔ 首肩ガチガチ
✔ 呼吸が浅い
✔ 力が抜けない
✔ 朝から疲れている

これ。

身体全体が緊張してる状態です。

アゴだけじゃない。

首。
肩。
背中。
腰。

全部つながっています。

すると最終的に。

👉 腰まで固まる。

身体って、
部分ごとに動いてるワケじゃないんです。

全部連動しています。

呼吸が浅い人ほど、腰に負担が集まる。

食いしばりがある人って、
呼吸もかなり浅いことが多いです。

肩で呼吸してる。
胸が動かない。
息が吐けない。

すると身体は、
リラックスできなくなる。

👉 つまり「回復モード」に入れない。

本来、呼吸って、
身体をゆるめるためにかなり重要なんです。

でも呼吸が浅いと、
腰周りの筋肉も休まらない。

結果。

「朝起きると腰が痛い」
「ずっと腰が重だるい」
みたいな状態になりやすいです。

身体は「壊れてる」より、「耐えてる」のかもしれない。

私は最近、よく思います。

腰痛の人って、
真面目な人が多い。

頑張る。
我慢する。
気を使う。

でも身体は、
ずっと緊張し続けるようにはできていません。

だから。

食いしばる。
呼吸浅くなる。
首肩固まる。
腰まで緊張する。

そして。

👉 「もう無理してるよ」って、腰がサインを出す。

そんな風に感じることがあります。

AZEでは、
腰だけを揉むのではなく、
アゴ・呼吸・首肩・足元・自律神経まで含めて見ています☺️

まとめ

食いしばりと腰痛。

一見関係なさそうですが、
実はかなり深くつながっています。

・食いしばり
・呼吸の浅さ
・首肩の緊張
・身体の力み

こういった状態が続くことで、
腰も固まりやすくなります。

だからこそ、
腰だけではなく、
身体全体を見ることが大切です。

「朝から腰が重い」
「ずっと力が抜けない」
「歯ぎしりや食いしばりがある」

そんな方は、一度ご相談ください☺️

■ 土日も営業だから通いやすい！

平日は仕事や家事で忙しい…という方もご安心ください。

当院は【土日も営業】しております。
※不定休
予約優先制のため、お待たせすることなくご案内可能です。

■ こんな方はぜひご相談ください

・朝起きた時から腰が重い
・立ち上がる時に腰が痛い
・長時間座ると腰がつらい
・歩くと腰やお尻がだるくなる
・マッサージしてもすぐ戻る
・反り腰と言われたことがある
・姿勢が悪いと感じる
・腰をかばって肩までつらい
・足を組むクセがある
・疲れると腰痛が悪化する
・病院では異常なしと言われた
・この腰痛の原因をきちんと知りたい

腰痛は、
「腰だけの問題」ではありません。

多くの場合、

骨盤の傾きや姿勢の崩れ

股関節や足首の硬さ

お腹や背中の緊張

呼吸の浅さ

体の使い方のクセ

長時間の座り姿勢

こうした積み重ねによって、

腰に負担が集中し続けています。

すると、

朝起きると痛い
座っているとつらい
立ち上がる時に痛む
動き始めが怖い

といった状態が起こりやすくなります。

その結果、

「その場では楽になる」
「またすぐ戻る」

という状態を繰り返してしまうこともあります。

原因を整理せずに、

ただ腰を揉むだけ
その場だけ緩めるだけでは、
変化が定着しにくいことがあります。

AZEでは、

腰だけを見るのではなく、
骨盤・股関節・足首・姿勢・呼吸・体の使い方まで含め、
全体の状態を確認していきます。

なぜ今、
腰に負担が集中しているのか。

そこを丁寧に整理しながら、
身体を整えていきます。

鍼灸や手技を組み合わせながら、

過剰に頑張っている筋肉をゆるめ、
動きやすい身体へ導いていきます。

「年齢だから仕方ない」
「ずっとこのままだと思っていた」

そんな方でも、

原因を整理することで
変わる可能性はあります。

これがAZEの
腰痛ケアです。

＼土日も営業！／
＼堺市中区・深井駅からすぐ／

慢性的な腰痛でお悩みなら
鍼灸院AZEへ https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000742244/