年齢や男女を問わずに増え続ける「ひざ痛」
こんにちは。
鍼灸院AZEの乾です。
「膝が痛いのは年齢のせい」
「女性に多い症状だから仕方ない」
そんなイメージを持っている方も多いかもしれません。
もちろん加齢による影響はありますが、最近では年齢や性別を問わず、膝の痛みで悩む方が増えています。
若い世代でも膝痛は珍しくありません
膝の痛みというと高齢者を思い浮かべる方が多いですが、実際には40代や50代はもちろん、20代や30代でも膝に違和感を抱える方がいます。
デスクワークによる運動不足や姿勢の変化、体重の増加、スポーツによる負担など、膝に負担をかける要因はさまざまです。
「まだ若いから大丈夫」と思っているうちに、痛みが慢性化してしまうこともあります。
膝だけを見ても原因が見つからないことがあります
膝は股関節や足首と連動して動いています。
股関節の動きが悪かったり、お尻や太ももの筋肉がうまく使えていなかったりすると、その負担が膝に集中することがあります。
また、姿勢や歩き方のクセが続くことで、知らないうちに膝へ負担が積み重なっているケースも少なくありません。
痛みを我慢すると歩き方まで変わることも
膝が痛いと、無意識に痛くないような歩き方になります。
その状態が続くと、反対側の膝や腰、股関節にも負担がかかり、新たな痛みにつながることがあります。
「階段を避けるようになった」
「長時間歩くのが不安」
「旅行を楽しめなくなった」
そんな変化を感じたら、身体からのサインかもしれません。
まとめ
ひざ痛は年齢や性別だけが原因とは限りません。
日頃の姿勢や歩き方、身体の使い方などが影響していることも多くあります。
痛みが軽いうちに身体全体を見直すことで、膝への負担を減らせる可能性があります。
「歩くのが少し不安になってきた」
「この先も自分の足で元気に歩きたい」
という方は、一度ご自身の身体の状態を確認してみてはいかがでしょうか。
鍼灸院AZEでは、膝だけでなく歩き方や姿勢、全身のバランスを確認しながら、歩きやすい身体づくりをサポートしています。
鍼灸院AZE
深井駅徒歩4分
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平日は仕事や家事で忙しい…という方もご安心ください。
当院は【土日も営業】しております。
※不定休
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■ こんな方はぜひご相談ください
階段の上り下りでひざが気になる
立ち上がる時にひざが痛い
昔より脚が伸びにくくなった感じがする
ひざ痛を繰り返していて不安
将来的に歩くことがつらくなるのが心配
ひざ痛は、痛い場所だけを見るのではなく、姿勢・骨盤・股関節・足の使い方など身体全体のバランスを見ることが大切です。
「年齢だから仕方ない」と諦める前に、身体の使い方を見直してみませんか？
些細なことでも、お気軽にご相談くださいね。
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