寝ても疲れが取れない人に共通すること
こんにちは。
鍼灸院AZEの乾です。
「7時間寝たのに疲れが残る。」
「朝から体が重くてスッキリしない。」
そんなお悩みはありませんか？
多くの方は「もっと長く寝れば疲れは取れる」と考えます。
ですが実は、睡眠時間よりも『体がしっかり休めているか』が大切です。
当院にも、「眠れてはいるけど疲れが取れない」というご相談が多く寄せられます。
眠っている間も体に力が入っていませんか？
私たちの体は、本来眠っている間に筋肉がゆるみ、しっかり休息できるようになっています。
しかし、仕事や家事、人間関係などで気を張る時間が続くと、夜になっても体の緊張が抜けにくくなることがあります。
その結果、眠っているはずなのに体は十分に休めず、「寝ても疲れが取れない」と感じやすくなります。
こんなサインはありませんか？
・朝起きると顎がだるい
・肩や首がガチガチ
・朝から頭が重い
・夜中に何度も目が覚める
・日中も眠気やだるさが続く
このような症状は、体が十分にリラックスできていないサインかもしれません。
特に食いしばりがある方は、寝ている間も筋肉を使い続けてしまい、疲れが抜けにくくなることがあります。
今日からできる簡単なセルフケア
寝る前の1〜2分だけでも構いません。
・ゆっくり長く息を吐く深呼吸をする
・歯を軽く離して顎の力を抜く
・スマホを見る時間を少し減らす
このような小さな習慣でも、体は少しずつ休息モードへ切り替わりやすくなります。
無理なく続けられることから始めてみましょう。
美容鍼という選択肢もあります
当院では、美容鍼を「お顔をきれいにするためだけ」の施術とは考えていません。
お顔には食いしばりや緊張のクセが現れやすいため、顔の筋肉をやさしく整えることで、リラックスしやすい状態を目指しています。
「翌朝の目覚めが軽かった」
「久しぶりにぐっすり眠れた」
そのようなお声をいただくこともあります。
※効果には個人差があり、すべての方に同じ変化をお約束するものではありません。
まとめ
疲れを取るために大切なのは、長く眠ることだけではありません。
「しっかり休める体」をつくること。
それが、朝の目覚めや日中の過ごしやすさにつながっていきます。
「薬に頼る前に、まずは体を整えたい。」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。
鍼灸院AZE
深井駅徒歩4分
■ 土日も営業だから通いやすい！
平日は仕事や家事で忙しい…という方もご安心ください。
当院は【土日も営業】しております。
※不定休
予約優先制のため、お待たせすることなくご案内可能です。
■ こんな方はぜひご相談ください
・フェイスラインのもたつきが気になってきた
・エラの張りで顔が大きく見える気がする
・以前より頬が下がってきたと感じる
・写真に写る自分の顔が気になる
・マスクを外すのが少し不安になってきた
・年齢とともに顔の印象が変わってきた
・たるみは仕方ないと諦めかけている
・整形や糸リフトには抵抗がある
・この顔の変化が、筋肉や体の状態と関係しているのか知りたい
顔のたるみは、
「顔だけの問題」ではありません。
多くの場合、
顔の筋肉の使い方や
身体全体のバランスが関係しています。
食いしばりや噛みしめのクセ
エラ（咬筋）の過緊張
頬・口元の筋肉がうまく使えていない状態
首や肩の緊張
姿勢の崩れや猫背
頭・首の位置の乱れ
こうした要因が重なると、
本来引き上げに使われる力が弱まり、
たるみやエラ張りが出やすくなります。
その結果、
「ケアした直後はスッキリする」
「しばらくすると元に戻る」
という状態を繰り返しやすくなります。
原因を整理せずに、
顔だけを触り続けても、
変化が定着しにくいことがあります。
AZEの美容鍼では、
顔だけを見るのではなく、
頭・首・肩・姿勢・噛みしめまで含めた
総合的な状態確認を行い、
なぜ今、たるみやエラ張りが出ているのかを
丁寧に見ていきます。
そのうえで、
美容鍼と手技を組み合わせ、
引き上げやすく、戻りにくい
顔の使い方へ整えていきます。
「年齢のせいだから仕方ない」
「もう戻らない」
ではなく、
なぜ今の顔になっているのかを
整理するための美容鍼。
これがAZEの
40代50代からの美容鍼ケアです。
＼土日も営業！／
＼堺市中区・深井駅からすぐ／
たるみ・エラ張りでお悩みなら
美容鍼灸 AZE へ
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000742244/
