片足立ちができない人は要注意
こんにちは。
堺市深井にある鍼灸整体院AZEのいぬいです。
美容鍼・姿勢改善・美脚整体などを得意としています。
「片足で立ってください」
この動き、意外と難しく感じる方はいませんか？
実は片足立ちは、ただバランスを見るだけではなく、身体の使い方を確認する一つの目安になります。
片足立ちが不安定になる理由
片足立ちがふらつく場合、身体を支える土台がうまく使えていない可能性があります。
例えば、
・お尻の筋肉がうまく使えていない
・股関節が安定していない
・骨盤が傾きやすい
・足裏で身体を支えられていない
など、身体全体のバランスが関係していることがあります。
片足で支える力とひざの関係
普段歩いている時も、実は常に片足になる瞬間があります。
その時に身体をうまく支えられないと、膝が内側に入ったり、外側へ逃げたりして、膝周りに負担が集中しやすくなります。
これが続くことで、
「階段で膝が気になる」
「長く歩くと膝が疲れる」
「以前より脚が踏ん張れない」
といった変化につながることがあります。
ひざを守るには身体全体を見ることが大切です
また、O脚や姿勢の崩れがある方は、脚だけではなく骨盤や上半身のバランスが関係している場合もあります。
ひざを守るために大切なのは、痛くなってから対処することではなく、日頃から身体の使い方を整えておくことです。
AZEで確認しているポイント
AZEでは、
・足の軸
・股関節の動き
・骨盤バランス
・姿勢や歩き方
を確認しながら、身体全体から整えていきます。
まとめ
「片足立ちがふらつく」
「最近、脚の力が落ちた気がする」
そんな方は、痛みが出る前に一度身体の状態を確認してみてください。
身体の土台を整えることが、将来のひざの負担を減らす第一歩になります。
鍼灸院AZE
深井駅徒歩4分
■ 土日も営業だから通いやすい！
平日は仕事や家事で忙しい…という方もご安心ください。
当院は【土日も営業】しております。
※不定休
予約優先制なので、お待たせすることなくご案内可能です。
■ こんな方はぜひご相談ください
階段の上り下りでひざが気になる
立ち上がる時にひざが痛い
昔より脚が伸びにくくなった感じがする
ひざ痛を繰り返していて不安
将来的に歩くことがつらくなるのが心配
ひざ痛は、痛い場所だけを見るのではなく、姿勢・骨盤・股関節・足の使い方など身体全体のバランスを見ることが大切です。
「年齢だから仕方ない」と諦める前に、身体の使い方を見直してみませんか？
些細なことでも、お気軽にご相談くださいね。
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