「寝つきが悪いんです…」【深井 不眠症】
こんにちは、鍼灸院AZEのいぬいです。
「寝つきが悪いんです…」それ、体が休めていない合図かもしれません
「布団に入ってから、目がさえてしまって…」
「羊を数えてたら、逆に目が冴えたわ」
こんなお話、よく聞きます。
寝つきが悪いのは、年のせいでも、気合い不足でもありません。
体のブレーキ役が、うまく働いていないだけのことが多いんです。
人の体には「アクセル」と「ブレーキ」がある
私たちの体には
・昼間がんばるためのアクセル
・夜に休むためのブレーキ
この2つがあります。
寝るときは本来、
アクセル「もう十分動いたよ」
ブレーキ「はい、休みましょう」
となるはず。
ところが寝つきが悪い人は、
布団に入ってもアクセル踏みっぱなし。
エンジンがブーンブーン言ってるのに、
「さあ寝なさい」と言われても、そりゃ無理です。
こんなサイン、ありませんか？
・布団に入ると考え事が止まらない
・体は疲れているのに、頭だけ元気
・首や肩がカチカチ
・お腹が張る、胃が重たい
これは体が
「まだ休める状態じゃないよ〜」
と教えてくれているサインです。
鍼灸は「体のブレーキ」を思い出させる
鍼灸は、無理やり眠らせるものではありません。
・首や背中の緊張をゆるめ
・呼吸を深くし
・内臓の働きを落ち着かせ
体に
「もう安心して休んでいいよ」
と伝えるお手伝いをします。
施術中に
「お腹がグルグル言ってきました」
「さっき一瞬寝てたわ」
そう言われる方も少なくありません。
■ 土日も営業だから通いやすい！
平日は仕事や家事で忙しい…という方もご安心ください。
当院は【土日も営業】しております。
※不定休
予約優先制のため、お待たせすることなくご案内可能です。
■ こんな方はぜひご相談ください
・布団に入ってもなかなか眠れない
・眠れても途中で目が覚めてしまう
・朝早く目が覚め、その後眠れない
・眠りが浅く、起きた時に疲れが残る
・頭痛・めまい・胃の不調などが増えてきた
・病院では「異常なし」と言われたが、つらさが続いている
・睡眠薬や市販薬だけに頼るのは不安
・この不眠が体や自律神経と関係しているのか知りたい
不眠症は、
「眠る力」が弱くなっている状態であり、
頭や心だけの問題ではありません。
多くの場合、
身体全体のバランスの乱れが関係しています。
首・肩の慢性的な緊張
上部頸椎（首の付け根）のこわばりや動きの低下
背骨全体のしなやかさの低下
骨盤バランスの乱れ
自律神経の切り替え不良（休むスイッチが入らない）
呼吸が浅くなることによる回復力の低下
こうした原因が連動している状態では、
「眠れないから薬を飲む」
「疲れているのに眠れない」
という悪循環に入りやすくなります。
眠れない原因を見極めずに、
表面的な対処だけを続けると、
不眠は繰り返しやすくなります。
AZEでは、
首・背骨・骨盤・呼吸・自律神経まで含めた
総合的な身体評価を行い、
なぜ今、眠れなくなっているのかを明確にします。
そのうえで、
身体の状態に合わせて施術を組み合わせ、
「自然に眠れる体」へと整えていきます。
「年のせいだから仕方ない」
「そのうち眠れるようになる」
ではなく、
なぜ眠れない状態が続いているのかを解決するための施術。
これがAZEの不眠・自律神経ケアです。
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