股関節の詰まり・違和感④

こんにちは、鍼灸院AZEのいぬいです。

【股関節の詰まり・違和感④】

今回は、
股関節の詰まり・違和感がある人が
まず見直してほしいポイントです。

✔ 立ち姿勢
片足に体重をかけて立っていませんか？
骨盤がズレると、
股関節の片側だけに負担が集中します。

✔ 座り姿勢
浅く座り、腰を反らしていませんか？
この姿勢は腸腰筋を固め、
詰まり感を強める原因になります。

✔ 動き出し
歩き始めや立ち上がりで
「股関節が引っかかる」感じは要注意。
筋肉ではなく、
身体の使い方が原因のことが多いです。

まずは、
・両足に均等に体重を乗せる
・骨盤を立てて座る
・動き出しをゆっくり行う

これだけでも
股関節の違和感は変わり始めます。

詰まり感は
年齢や運動不足だけが原因ではありません。

正しく整えれば、
股関節はもっと軽く動きます。

▶︎ 次回【股関節の詰まり・違和感⑤】では
根本から整える考え方をお伝えします。