衝撃！歩くスピードが遅くても膝に負担が【深井 ひざ痛】

こんにちは！堺市中区深井にある鍼灸院AZEの乾です！

『衝撃！歩くスピードが遅くても膝に負担が』

「ゆっくり歩けば膝に優しい」
そう思って、のんびり歩くことが多い方もいるかもしれません。

でも実は、スピードが遅すぎる歩き方も膝に負担をかけてしまうことがあります。
理由は簡単。
歩くスピードが遅いと、脚の筋肉がしっかりオンにならず、膝周りのサポート力が弱いまま衝撃を受けてしまうのです。

例えば、車のサスペンションが柔らかくなりすぎている状態を想像してみてください。
段差や衝撃をうまく吸収できず、車体にダメージがかかるのと同じこと。
膝も筋肉のサポートが弱いと、歩くたびに関節に負担が直接伝わってしまいます。

だからといって無理に速く歩く必要はありません。
大事なのは「膝を支える筋肉を使いながら歩くこと」。
足裏で地面を押す感覚や、膝を伸ばす意識を少し持つだけで、衝撃の吸収力はグッと上がります。

歩くときも、ただブラブラ歩くだけでなく、少しスピードを上げる意識することが大切です。