今すぐやめて！一直線上を歩こうとしてない？【堺市 O脚】

こんにちは！堺市中区深井にある鍼灸院AZEの乾です！

「いい姿勢で歩いて下さい」とか「理想の歩き方してみてください」って言うと“モデル歩き”みたいに一直線上を歩こうとする人、意外と多いんですよ。でも実は、それ、体にはかなり負担が大きいんです。

本来、人間の脚は少し開いた“レール”の上を歩くようにできています。肩幅より少し狭いくらいの自然な幅ですね。ところが一直線を意識すると、骨盤がねじれて、膝や足首に余計なストレスがかかってしまうんです。

特にO脚気味の方とか、内ももが弱い方は要注意。無理に一直線を歩くことで、余計にぐらつきが強くなって、脚のラインが崩れやすくなります。しかも、腰や股関節の痛みにつながるケースも多いんですよ。

じゃあ、どう歩けばいいの？　ポイントは“ラクに歩く”ことです。自分の骨盤の幅をイメージして、そのレールの上に左右の足を置くイメージ。そうするとお尻や内ももが自然に働いて、脚のラインも整いやすいです。『ラク』と『ダラダラ』は違うんでそこ間違わないでくださいね。

もし普段からふくらはぎや太もも外側がパンパンになるなら、それは歩き方で外側の筋肉ばっかり使ってるサイン。整体や鍼灸で骨盤や股関節を整えると、よりスムーズに歩き方を修正しやすいですよ。

歩き方ひとつで体型も疲れ方も変わります。“一直線歩き”は今日から卒業して、自然なレールのように2本の線を意識してみましょう。