めまいやふらつきに悩むあなたへ
堺市中区深井にある鍼灸院AZE院長の乾です。
今日は『めまいやふらつきに悩むあなたへ』についてお話しします。
「急に立ち上がるとフラッとする」「天井が回るようなめまいがする」「なんとなく体がフワフワする」などの症状に悩まされていませんか？
特に50代女性は、更年期によるホルモンバランスの変化や自律神経の乱れが影響し、めまいやふらつきを感じやすくなります。
今回は、めまいやふらつきの原因と、鍼灸で整える自律神経バランスについてお伝えします！
めまいやふらつきの主な原因とは？
めまいやふらつきは、さまざまな要因で起こりますが、特に以下の原因が多いです。
✅ 自律神経の乱れ（交感神経と副交感神経のバランスが崩れる）
✅ 血流の悪化（脳や内耳への血流が滞る）
✅ 更年期によるホルモンバランスの変化
✅ ストレスや疲労の蓄積
✅ 低血圧や貧血
これらの要因が重なると、体のバランスが崩れ、めまいやふらつきを引き起こしやすくなります。
めまい・ふらつきを和らげる鍼灸の効果
鍼灸は、自律神経を整え、血流を改善することで、めまいやふらつきの症状を軽減する効果が期待できます。
🔹 鍼の効果 → ツボを刺激し、自律神経を調整
🔹 灸の効果 → 体を温め、血流を改善
また、ストレスの緩和やホルモンバランスの調整にも役立ちます。
めまい・ふらつきを和らげるツボ①内関
① 内関（ないかん）
🔹 押し方
親指でゆっくり5秒押し、離す。これを5回繰り返しましょう。
👉【手首の内側、中央のくぼみから指3本分下】
✅ 自律神経を整え、めまいや吐き気を和らげる
🔹 押し方
親指でゆっくり5秒押し、離す。これを5回繰り返しましょう。
めまい・ふらつきを和らげるツボ②百会
② 百会（ひゃくえ）
👉【頭のてっぺん、両耳を結んだ線の中央】
✅ 気の流れを整え、ふらつきを軽減
🔹 押し方
中指で5秒押し、離す。3回繰り返しましょう。
めまい・ふらつきを和らげるツボ③風池
③ 風池（ふうち）
👉【後頭部のくぼみ、耳の後ろあたり】
✅ 血流を促進し、めまいを改善
🔹 押し方
親指で5秒押し、離す。左右それぞれ3回行いましょう。
めまい・ふらつきを改善する生活習慣
鍼灸施術と併せて、日常生活の見直しも大切です！
1. ゆっくり起き上がる鍼灸施術と併せて、日常生活の見直しも大切です！
👉 急に立ち上がると血圧が急降下し、めまいが起こりやすいため、ゆっくりと動く習慣をつけましょう。
2. 水分をこまめに摂る
👉 脱水はめまいの原因に！特に朝起きたらコップ1杯の水を飲むのがおすすめ。
3. ストレッチや軽い運動を取り入れる
👉 血流を促し、自律神経を整える効果あり！
4. バランスの良い食事を意識する
👉 鉄分・ビタミンB群を多く含む食品（レバー・ほうれん草・納豆）を積極的に
堺市深井で不安感・緊張を和らげる鍼灸施術を受けませんか？
「めまいが続いてツライ…」「病院では異常なしと言われたけど改善しない…」そんな方は、鍼灸で根本から自律神経を整えるのがおすすめです！
✅ 自律神経のバランスを整え、めまいを軽減
✅ ツボ刺激で血流を改善し、ふらつきを予防
✅ 更年期症状にもアプローチ！
📍 堺市深井の鍼灸院AZE（あぜ）
🏠 住所：堺市中区深井沢町3326 605（深井駅から徒歩5分）
📞 電話：072-665-9916
🕒 営業時間：10:00〜20:00（定休日：水曜・日曜日・祝日）
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