自律神経を整える夜の過ごし方【深井 鍼灸院】

堺市中区深井にある鍼灸院AZE院長の乾です。
今日は『自律神経を整える夜の過ごし方』についてお話しします。

最近、「なんとなく疲れが取れない」「寝つきが悪い」「朝スッキリ起きられない」といったお悩みを抱えていませんか？ それは自律神経のバランスが乱れているサインかもしれません。

自律神経は、私たちの体の調子を整える重要な役割を担っており、交感神経（活動モード）と副交感神経（リラックスモード）のバランスが大切です。特に夜の時間帯に副交感神経がしっかり働くことで、質の良い睡眠や翌日のコンディションが決まります。

そこで今回は、鍼灸の視点から 「自律神経を整える夜の過ごし方」 をご紹介します。