グルグルめまいの原因はコレかも！？
堺市中区深井にある鍼灸院AZE院長の乾です。
今日は『グルグルめまいの原因はコレかも！？』についてお話しします。
朝起きた瞬間、立ち上がったとき、急にクラクラ…
めまいが起こると、「このまま倒れちゃうかも…」と不安になりますよね。
めまいの原因はいろいろありますが、実は 「自律神経の乱れ」 が大きく関わっていることも！
そこで今回は、めまいと自律神経の関係、そして 鍼灸でできるケアやセルフ対策 をご紹介します
めまいの原因は「耳」と「自律神経」にアリ！
めまいにはいくつかのタイプがあります。
✔ グルグル回る（回転性めまい）→内耳の問題が多い
✔ フワフワする（浮動性めまい）→自律神経の乱れが関係
✔ 立ちくらみ（起立性めまい）→血圧の変動によるもの
実は、耳の奥（内耳）には「三半規管」や「前庭」という 体のバランスを取る器官 があります。
これがうまく機能しないと、脳が混乱して「めまい」が発生！
さらに、 自律神経が乱れると、血流や神経の働きが悪くなり、めまいが起こりやすくなる んです。
特に、ストレスや睡眠不足、疲れが溜まっているときに 「なんかフワフワする…」 という経験、ありませんか？
それ、自律神経がSOSを出しているサインかもしれません。
鍼灸でできるめまいケア！
鍼灸では、めまいの原因となる 「耳の血流」と「自律神経のバランス」 を整えていきます。
特に、首や頭の緊張をゆるめることで、めまいを改善 することができるんです。
🌀 こんな症状がある方におすすめ！
✅ 朝起きたときにグルグルする
✅ ストレスが多いとめまいが出やすい
✅ 首や肩がこりやすい
✅ 疲れるとフワフワした感じになる
では、自宅でできる めまい対策のツボ をご紹介します！
※めまいの放置は危険な場合もあるので病院への受診もおススメです。
めまいにおすすめのツボ①
太衝（たいしょう）— 自律神経を整える！
ストレスや緊張で自律神経が乱れると、めまいが起こりやすくなります。
そんなときに押したいのが、「太衝（たいしょう）」というツボ
📍 場所
足の甲、親指と人差し指の骨が交わるくぼみ。
👉 押し方
・親指でじんわり5秒押して、ゆっくり離す
・左右それぞれ5〜10回繰り返す
リラックス効果が高く、ストレス性のめまいに◎！
めまいにおすすめのツボ②
風池（ふうち）— 首の緊張をほぐし、血流改善！
首や肩がこると、脳への血流が悪くなり、めまいを引き起こすことも。
そんなときは、「風池（ふうち）」を刺激しましょう！
📍 場所
後頭部のくぼみ、首の付け根あたり（髪の生え際）。
👉 押し方
・両手の親指でグッと押して5秒キープ
・ゆっくり離すを5〜10回繰り返す
首がスッキリして、めまいだけでなく 頭痛や眼精疲労 にも効果的！
めまいを防ぐためのセルフケア
めまいは 生活習慣の見直しも重要です！
✅ 寝不足・疲れをためない（7時間以上の睡眠を意識）
✅ ストレスをためすぎない（リラックスできる時間をつくる）
✅ 水分補給をしっかり（血流を良くするために水をこまめに飲む）
✅ 首や肩をほぐす（スマホやPCの長時間使用に注意！）
特に ストレス＆疲労がたまると、めまいが出やすくなる ので、
「疲れたな〜」と感じたら、無理せずリラックス時間を作ってあげましょう。
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