自律神経ってどうやって整うの？【深井 自律神経】

こんにちは！堺市中区深井にある鍼灸院AZEの乾です！

「なんとなく不調がずっと続いてる…」
「病院では特に異常は見つからないけど、スッキリしない…」

そんなお悩みを抱えていませんか？

東洋医学ではこのような状態を “未病（みびょう）” と呼びます。

病気ではないけれど、健康とも言えない。
つまり、何かのバランスが崩れているサイン です。

自律神経の乱れは「3つの疲労」から

人の体は、常にバランスを取りながら働いています。 しかし、日々の生活やストレスの影響で少しずつズレが生じていきます。

東洋医学では、その原因を 3つの疲労 に分けて考えます。


① 心の疲労（メンタル）
ストレスやプレッシャー、悩みなどで常に頭が働きすぎている状態。

② 体の疲労（フィジカル）
長時間のデスクワークやスマホ姿勢、運動不足で筋肉が固まっている状態。

③ 内臓の疲労（インナー）
食べすぎ、冷え、寝不足などで内臓の働きが弱くなっている状態。

整いやすいのは「体の疲労」から

この3つの中で、一番整えやすいのが「体の疲労」です。

体をゆるめることで、
呼吸が深くなり、血流が整い、
結果的に心や内臓の働きまでサポートされるからです。

キーポイントは『首』

実は、体の中でも特に自律神経と関係が深いのが 「首」 なんです。

首には、脳と体をつなぐ大切な神経や血管が通っています。
そのため、首まわりがこわばると、
自律神経のバランスにも大きく影響してしまいます。

逆に、首の緊張をやわらげることで、全身がスッと緩む感覚が出てきます。

まとめ

「なんとなくしんどい」「原因が分からない不調」 そんな時は、まず 体をゆるめることから始めてみてください。

特に首まわりを整えることは、
自律神経を安定させるための第一歩になります。

【次回予告】

次回のブログでは、
なぜ「首」を整えると自律神経が安定するのか？
そのメカニズムを詳しくお話ししていきますね。