マジで危険！『肩こりの大敵』あの習慣【深井 肩こり】

こんにちは！堺市中区深井にある鍼灸院AZEの乾です！

肩こりに悩んでる人、結構やりがちな“ある習慣”があるんです。
それは…未完了のタスクをずっと頭の片隅に置いておくこと。

「あとでやろう」「明日まとめて片付けよう」って、脳に仕事を抱え込んだままにしてませんか？
これ、肩こりに直結するんですよ。

どういう仕組みかというと、脳って未完了タスクを無意識に覚えておくと、常に“警戒モード”になるんです。
交感神経がちょっとずつ優位になって、肩や首の筋肉も緊張状態に。
だから軽く座ってても、肩がガチガチ、首もこってる…って状態が続いちゃうわけ。

しかも、この緊張はマッサージやストレッチだけでは完全に取れにくいんですよね。
筋肉はほぐれても、脳が「まだ終わってない…」って信号を送り続けるから、すぐ戻っちゃう。

じゃあどうすればいいか？
ポイントは脳の負担を減らすこと。

① タスクを書き出す
頭の中にある未完了を全部紙やスマホに書く。これだけで脳がリセットされやすくなる。

② 小さく区切って完了感を作る
大きな仕事も「5分だけ片付ける」みたいに小さくすると、脳が「終わった！」って認識して肩の緊張も和らぐ。

③ 休憩中は完全に脳をオフ
スマホや仕事のことを考えず、深呼吸や軽いストレッチで体も心もリラックス。

これを習慣にすると、肩こりの原因の一つである“脳ストレス”が減って、筋肉の緊張も自然に和らぎます。

肩こりって筋肉だけの問題じゃなくて、脳と心のクセも大きく関わってるんですよ。
だからまずは、未完了タスクの“頭の中の重荷”を下ろすことから始めるのがマジでおすすめです。