膝の痛みは冷えがスタート【深井 ひざ痛】

こんにちは！堺市中区深井にある鍼灸院AZEの乾です！

『膝の痛みは冷えがスタート』

「あれ、最近膝が痛いな…」
そんな風に感じるとき、まず疑ってほしいのが「冷え」です。

膝は体の中でも末端に近い関節。
血流が滞ると関節周りの筋肉や軟部組織に十分な酸素や栄養が届かず、硬くなったり炎症が起きやすくなります。

特に女性や更年期の方は、血流が悪くなりやすく、冷えやすい体質の方が多いもの。
冷えたままの膝を無理に動かすと、筋肉や関節への負担が増え、痛みとして現れることがあります。

イメージしてみてください。
冷たい水に手をつけると、指先が固まって動かしにくくなりますよね。
膝も同じで、冷えて血流が滞ると、スムーズな動きができなくなり痛みにつながるのです。

だからこそ、膝の痛みを予防・改善するには、まず「温めること」がスタートライン。
お風呂でじっくり温める、膝周りの血流を意識して動かす、温活グッズを取り入れる。
そんな日常の小さな工夫が、痛みの出にくい膝をつくる第一歩になります。

膝の冷えに気づかず無理に動かす前に、まずは温めて血流を整える。
そこから動きを改善することで、痛みが出にくい膝に近づいていきます。