首の歪みと姿勢について【深井 整体】

こんにちは＾＾
堺市深井の整体院AZE（アゼ）です。

最近、こんなお悩みありませんか？

「首がまっすぐ伸びない」
「なんだか肩こりが取れない」
「顔が前に出ている気がする」
もしかするとその原因、“首の歪み”かもしれません。

首は、姿勢全体のバランスを取る上でとても重要な部位です。特に、頚椎（けいつい）と呼ばれる首の骨は7つあり、細かく可動する構造をしています。しかしその分、姿勢の悪さや長時間のスマホ・パソコン作業、枕の高さの合わなさなどによって、非常に歪みやすい場所でもあります。

そして何より厄介なのは、「首の歪みは、首だけの問題じゃない」ということ。

たとえば、骨盤が後ろに倒れて猫背になっていると、頭をまっすぐ支えきれずに、首が前に突き出す“ストレートネック”や“スマホ首”になりやすいんです。この状態が続くと、首や肩の筋肉が無理やり頭を支え続けることになり、肩こりや頭痛、さらには自律神経の不調を引き起こすこともあります。

つまり、首の歪みは“姿勢全体”の乱れの結果なんです。

AZEでは、首の位置や動きだけを見るのではなく、足元から骨盤、背骨、そして首までをひとつの「姿勢」としてトータルで整えます。首を整えたければ、土台である骨盤や股関節の調整が必要不可欠です。

「首が痛いから首を揉む」では、根本改善にはなりません。
正しい姿勢に戻すことが、自然と首の負担を減らす一番の近道なのです。

■まとめ

首の歪みは姿勢全体の問題からくる

猫背や骨盤の後傾がストレートネックを生む

首を整えたければ、足元から見直すことが大切

気になる方は、まず自分の立ち姿勢を鏡でチェックしてみてくださいね。
「あれ？首が前に出てるかも…」と気づいたあなたは、身体が出しているサインを見逃さないであげてください。

ご希望があれば、姿勢チェックやセルフケア法もご案内できます。お気軽にご相談ください。