「ラウンド後に腰がしんどい…」腰を守るケア法とは？
こんにちは＾＾
堺市深井の整体院AZE（アゼ）です。
「ラウンド後、腰がズーンと重だるい…」
「終盤になるとスイングのキレが落ちる…」
「ゴルフのあとは毎回ストレッチが欠かせない…」
そんなお悩み、よく聞きます。
せっかくの趣味なのに、
腰のせいで楽しさが半減してしまうのはもったいないですよね。
“ラウンド後に腰がしんどい人”の共通点
ゴルフは見た目以上に体全体を使うスポーツです。
特に、スイング動作は
・ひねる
・踏ん張る
・バランスを取る
など、腰に大きな負担がかかっています。
でも、しんどくなる人にはある共通点があるんです。
それは…
「股関節」や「背骨」がうまく使えていないこと。
つまり、腰が悪いのではなく、
動きの分散ができずに“腰に集中してしまっている”状態なんですね。
腰を守るには「動きの分散」がカギ
ゴルフ後の腰痛や疲労感は、
“体をどう使っているか”で決まります。
・ 股関節がスムーズに動くか
・ 背骨がしなやかに回るか
・ 足裏でしっかり踏ん張れているか
・ 呼吸と体幹が連動しているか
このあたりが整っていれば、
腰はそこまで頑張らなくてもよくなるんです。
AZEの腰ケアは、腰だけを見ません
AZEでは、ラウンド後の疲れをリセットするだけでなく、
「腰に負担が集中しにくい体」を作るためのケアをしています。
たとえば…
股関節や足首の可動域チェック
背骨や肋骨の動きの調整
姿勢バランスの見直し
呼吸の浅さを改善して体幹の安定力アップ
などなど、
全身のつながりをみながら施術をしていきます＾＾
ゴルフがもっと楽しめる体へ
「週末ゴルフの後、月曜の仕事がツライ…」
「年々、ラウンド後の回復が遅くなってきた…」
そんな方こそ、整体によるメンテナンスがおすすめです。
月1回でも続けることで、
・腰の疲れにくさ
・スイングの安定
・ラウンド後の回復力
が変わってくる方が多いですよ◎
腰が楽になると、ゴルフがもっと楽しくなります。
AZEは、ゴルフ愛好家の“腰のパートナー”として、
全力でサポートします＾＾
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