40代からの食いしばり問題
堺市中区深井にある鍼灸院AZE院長の乾です。
今日は『40代からの食いしばり問題』についてお話しします。
先日、ある発見をしました。
それは…
「食いしばりに悩んでいる人って、僕が思ってたよりずっと多い！」
でもね、もっと面白いことにも気づきました。
それは——
「自分が食いしばっていることに気づいていない人も多い！」
そこで今回は、40代から気をつけたい「食いしばりセルフチェック」をまとめました！
あなたの体も無意識に力が入りすぎていませんか？
食いしばりの自覚「私は関係ない」と思ってませんか？
「私は食いしばり、大したことないから…」
「悩んではないんですよね」
「食いしばりかどうかわからない」
でも私は、40代以上の方、特にスマホをよく使う人は食いしばっています！
（しっかりケアしている人は別で）
なぜなら——
体全体に力が入っているのが「当たり前」になってしまっているから！
無意識のうちに肩に力が入り、首が緊張し、気づけば食いしばりが習慣化しているんです。
「私、歯ぎしりしてないし…」と思っている人も要注意！
40代・50代は放っておくと、疲れやこわばりが抜けにくくなります。
僕含め回復力が落ちてますからね。
まずは、あなたの食いしばり度をチェックしてみましょう！
一般的な食いしばりのサイン
これがある場合は、ほぼ食いしばり確定！
✅ 顎の疲れや痛みがある
✅ 気付くと上下の歯が当たってる
✅ 歯のすり減り・知覚過敏がある
✅ エラが張ってる
✅ 歯医者で注意される
歯科医院でも発見されやすい症状ですね。
では、もう一歩踏み込んで、AZE式食いしばりチェックをやってみましょう！
プラスしてこれも注意
以下の項目、思い当たるものはありますか？
✅ 首が硬い、コる
✅ アゴが ゆがんでいる
✅ 口を開けにくい
✅ 頭痛がある
✅ 反り腰がある
✅ O脚がある
このうち2つ以上当てはまったら、要注意！
特に、反り腰やO脚の人は、体が緊張しやすく食いしばる可能性も！
なぜ40代以降、食いしばりに気をつけるべき？
スマホをよく使う40代以降の人は、ほぼ食いしばっています！
理由は、年齢とともに…
・回復力が落ちる
・家庭や人間関係のストレスが増える
・姿勢が悪くなる
こうした要因が、無意識の緊張（＝食いしばり）を引き起こしているんです。
「私は大丈夫」と思っている方も、ぜひ今のうちにケアを始めましょう！
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