ほうれい線が目立つ人の特徴は？
堺市中区深井にある鍼灸院AZE院長の乾です。
今日は『ほうれい線が目立つ人の特徴』についてお話しします。
鏡を見たときに 「あれ？昨日より顔、疲れてない？」 って思うこと増えてきません？
特に ほうれい線。これ、なぜか 「ある日突然、濃くなる」 気がするんですよ。昨日までは「まあ、歳相応かな」だったのに、「今日の私、老け顔すぎん？」 みたいな日が出てくるんですよね。
でも、よくよく考えたらほうれい線が目立つ人には、共通する特徴があります。今回は、その 「ほうれい線が目立つ人の特徴」 を解説しつつ、どうすれば薄くできるのか？ について語っていきます。
猫背の人は、ほうれい線が深くなる！
ゴルゴ線が目立つ原因には、以下のような要素が関係しています。
まず最初に言いたい。「猫背のままでほうれい線を薄くしようと思うな！」
猫背になると、首が前に出て、顔が下向きになりますよね？ そうすると…
✔ 顔の皮膚が下に引っ張られる
✔ 頬の筋肉が衰えて、たるみが加速する
✔ 結果、ほうれい線が深くなる！
特に スマホを見るとき、下を向きがちな人は要注意！ 「スマホ顔たるみ」 っていうんですけど、長時間スマホを見ていると ほうれい線が深くなりやすいんですよ。
✅ 猫背対策でほうれい線予防！
✔ スマホは顔の高さまで持ち上げる
✔ 椅子に座るときは、背筋を伸ばして骨盤を立てる
✔ 1時間に1回は、肩甲骨を寄せるストレッチをする
「ほうれい線ケア＝スキンケア」じゃないんです。まずは 姿勢から見直す！ これが鉄則です。
肩こりがひどいと、顔の血流が悪くなる！
肩こりってただの筋肉の疲れじゃないんですよ。実は、肩こりがひどいと 顔の血流が悪くなって、ほうれい線が目立つ んです。
✔ 肩こりがひどいと…
⬇ 首や肩の筋肉がガチガチになる
⬇ 血流が悪くなる
⬇ 顔のむくみ＆くすみが発生
⬇ 肌のハリが失われ、ほうれい線がクッキリ！
血流が悪くなると 顔に十分な酸素や栄養が届かず、肌の弾力が低下します。結果、ほうれい線が濃くなるという地獄ルートへ突入。
✅ 肩こり解消でほうれい線予防！
✔ 1時間に1回は肩を回すストレッチをする
✔ お風呂は湯船につかって血行を促進
✔ 寝る前に首のストレッチをして、筋肉をゆるめる
肩こりが改善すると、顔の血流が良くなって 肌のハリが戻り、ほうれい線が薄くなる んです。
噛む回数が少ないと、頬の筋肉がたるむ！
最近、やわらかい食べ物ばかり食べていませんか？ よく噛まない生活をしていると、顔の筋肉が衰えて、ほうれい線が深くなるんです。
✔ 噛む回数が少ない → 頬の筋肉（咬筋）が衰える
✔ 頬が下がる → ほうれい線が濃くなる！
特に パンやパスタばかり食べている人は要注意！ こういう柔らかい食べ物は、ほとんど噛まずに飲み込めるので 顔の筋肉を全然使わない んですよね。
✅ 噛む回数を増やしてほうれい線対策！
✔ 1口30回を目安にしっかり噛む
✔ 硬めの食材を積極的に食べる（ナッツ・大豆・根菜）
✔ ガムを噛んで口周りの筋肉を鍛える
しっかり噛むだけで 頬の筋肉が引き締まり、リフトアップ効果が出る ので、食事の時に意識してみてください。
ほうれい線が目立つ人の特徴＆対策
✔ 猫背の人 → 姿勢を正すだけでリフトアップ！
✔ 肩こりの人 → 血流を改善すれば肌のハリが戻る！
✔ 噛む回数が少ない人 → よく噛むだけで頬が引き締まる！
ほうれい線は 「スキンケアだけ」じゃ薄くならない！ 姿勢・肩こり・噛む力・呼吸 など、生活習慣を見直せば、ちゃんと改善できます。
「もう歳だから…」なんて諦めるのはまだ早い！ 今日から できることをコツコツ続けて、ほうれい線レスな顔を目指しましょう！
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