顔のたるみケアにO脚改善が必要な理由
堺市中区深井にある鍼灸院AZE院長の乾です。
今日は『顔のたるみとO脚』についてお話しします。
人間40代も半ばになってくると、「重力に負けてるな…」 って思う瞬間が増えてきますね。特に 顔のたるみ！ 若い頃はピンッとしてた頬も、最近では気づけば 「重力さんの思うがまま」 という状態です。
で、たるみを何とかしようとリフトアップ方法をSNSでを調べたりする人多いですが、自己流でやると大体もっとたるみが進行するんですね。
そこで本日知って欲しいのは、顔のたるみとO脚、実はガッツリ関係してるってことです！「まさかの下半身の歪みが、顔のたるみを加速させる原因になっていたとは」って感じかもしれませんが。ものすごく関係するので知っておきましょう。
というわけで今回は、「顔のたるみを改善したいなら、まずO脚を直せ！」 という話をしていきます。
O脚が顔のたるみに影響する理由
「え？姿勢とほうれい線って関係あるの？」と思ったあなた、油断してますね。実は 猫背になると、顔の皮膚が下に引っ張られる んですよ。
そもそも O脚とは何か？ って話なんですが、簡単にいうと 「脚のアライメント（骨の並び）が崩れて、膝が外に開いている状態」 です。で、このO脚が 顔のたるみに影響する理由 をまとめると…
O脚が顔のたるみを引き起こすメカニズム
骨盤が歪む → 姿勢が悪くなる
O脚の人って、ほぼ確実に 骨盤が歪んでる んですよ。で、骨盤が歪むと姿勢が崩れて 猫背＆巻き肩 になる。
首が前に出る → フェイスラインがたるむ
猫背になると、頭の位置が前に出る んですよ。そうなると 首に余計な負担がかかって、フェイスラインがだら〜んと下がる。
血流・リンパが滞る → 顔がむくみ、たるみが加速
姿勢が悪くなると 血流＆リンパの流れが悪化 します。すると 老廃物がたまりやすくなり、顔がむくみやすくなる。むくんだまま放置すると、皮膚がたるんで ほうれい線が深くなる という悪循環に…。
「O脚って膝が開いてるだけでしょ？」と思ったら大間違い！ 下半身の歪みは、顔のたるみにダイレクトに影響する んです。
O脚改善で顔のたるみを防ぐメリット
じゃあ、逆にO脚を改善すると 顔にどんな良い影響があるのか？
✅ O脚改善が顔のリフトアップにつながる！
✔ 骨盤の歪みが整い、姿勢が良くなる → 頭が正しい位置に戻る
✔ 首・肩のコリが解消 → フェイスラインが引き締まる
✔ 血流＆リンパが改善 → 顔のむくみが取れてスッキリ小顔に！
✔ 全身の筋肉バランスが整う → 自然とシャープな印象になる
つまり 「顔のたるみを何とかしたい！」 なら、まずは 脚の歪みから改善すべし！ ということなんですよ。
O脚改善のために今日からできること
O脚を直すためには 専門的な整体に通うのもアリ ですが、まずは セルフケアでできること をやってみましょう！
✅ 1日5分！O脚改善ストレッチ＆エクササイズ
🔵 内もも引き締めエクササイズ（タオル挟み）
椅子に座り、膝の間にタオルを挟む
膝をギュッと閉じるように力を入れて、10秒キープ × 5回
👉 内ももの筋肉（内転筋）を鍛えて、脚の歪みを矯正！
🔵 骨盤リセットストレッチ（寝ながら簡単！）
仰向けに寝て、膝を立てる
片方の膝を外側にパタンと倒し、10秒キープ（左右交互に3回ずつ）
👉 骨盤の歪みを整えて、姿勢改善！
🔵 壁ピタ立ち（姿勢リセット）
背中を壁につけて、頭・肩・お尻・かかとを一直線にする
この姿勢を30秒キープ × 3セット
👉 正しい姿勢を意識して、たるみ予防！
この3つを毎日続けるだけで、O脚が徐々に改善して、顔のたるみ予防につながるんですよ。
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