膝の下の骨が痛い？
堺市中区深井にある鍼灸院AZE院長の乾です。
今日は『膝の下の骨が痛い？』についてお話しします。
膝の痛みでも特に「膝の下の骨が痛い」というお悩みは多く、原因がわからず不安になる方も少なくありません。今回は、膝の下の骨に痛みが出る主な原因と、鍼灸によるアプローチについて詳しくお話しします。
膝の下の骨が痛む主な原因とは？
膝の下の痛みには、いくつかの考えられる原因があります。それぞれの特徴を知っておくことで、適切な対処が可能になります。
1. オスグッド・シュラッター病（成長期の子どもに多い）
<特徴> 成長期のスポーツ少年・少女に多く、膝下の骨（脛骨粗面）が突出し、痛みや腫れが生じます。
<原因> 太ももの筋肉（大腿四頭筋）が硬くなり、膝のお皿の下の腱を強く引っ張ることで炎症が起こります。
2. 膝蓋靭帯炎（ジャンパー膝）
<特徴> スポーツ選手に多く、膝のお皿のすぐ下が痛むのが特徴。
<原因> 繰り返しのジャンプや急な動作で膝蓋靭帯に負担がかかり、炎症が発生。
3. 脛骨粗面滑液包炎
<特徴> 膝の下が腫れたり、押すと痛みが強い場合があります。
<原因> 膝をつく作業や、膝への繰り返しの圧迫による炎症。
4. 変形性膝関節症
<特徴> 中高年に多く、膝全体の痛みに加え、膝下にも違和感や痛みが広がることがあります。
<原因> 軟骨のすり減りによる関節の変形や炎症。
5. 疲労骨折
<特徴> スポーツや長時間の立ち仕事後に、ズキズキとした痛みが持続。
<原因> 骨に繰り返しかかるストレスによる微細な骨折。
危険なサイン！すぐに病院へ行くべき症状
次の症状がある場合は、すぐに整形外科を受診しましょう。
高熱や膝の強い腫れ（感染症の可能性）
突然の激しい痛み、膝が変形している
事故や転倒後の強い痛み、体重をかけられない
安静にしていても強い痛みが続く
鍼灸でできる膝の下の痛みへのアプローチ
病院で重大な疾患が除外された後、慢性的な膝の痛みには鍼灸治療が有効です。
✅ 鍼灸の効果
<血流改善> 膝周りの血行を促進し、炎症の軽減に寄与します。
<筋肉の緊張緩和> 太ももやふくらはぎの緊張をほぐして膝への負担を軽減。
<ツボ刺激> 足三里（あしさんり）、膝眼（しつがん）など、膝の痛みに効果的なツボを活用します。
🎯 おすすめのツボ
<足三里> 膝の下、すねの外側にあるツボで、膝の痛みや消化器の不調にも効果的。
<膝眼> 膝のお皿のすぐ下にある2つのくぼみ部分。膝周囲の痛みにアプローチします。
ひざ痛改善を本気で目指すなら、プロの手を借りよう！
まずは今の状態が分からないと、手段ばっかり追いかけても、意味の無いことをしてしまったら時間も労力も無駄になります。まずは、今どんな状態か詳しい人に見てもらいましょう！通うか通わないかはそこから判断しても問題ありません。
