脚は土台。O脚だと体がゆがむのは当然です
堺市中区深井にある鍼灸院AZE院長の乾です。
今日は『O脚だと体がゆがむのは当然』についてお話しします。
僕たちの体を支えているのは 「脚」 です。建物に例えると、脚は 「土台」 にあたります。もし土台が傾いていたら、その上に建つ建物も歪んでしまいますよね。
実は O脚も同じ で、脚が歪んでいると骨盤や背骨にも影響を及ぼし、体全体のバランスが崩れてしまうのです。今回は、O脚が引き起こす体のゆがみと、その改善方法について解説します。
O脚が引き起こす体のゆがみ
① 骨盤のゆがみ
O脚の人は、脚が外側に開き、内ももの筋肉（内転筋）が弱くなる 傾向があります。 その結果、骨盤が左右に傾いたり、前傾・後傾したりしてしまうのです。
✅ 骨盤が前傾すると… 反り腰になり、腰痛やポッコリお腹の原因に
✅ 骨盤が後傾すると… 猫背になり、肩こりや首こりが発生
このように、O脚が骨盤の歪みを引き起こし、全身に悪影響を及ぼします。
② 姿勢の崩れ
O脚の影響で脚が外側に開いていると、バランスを取るために 上半身も無意識にゆがんでしまいます。
片足に重心をかけるクセがつく
体が左右にねじれやすくなる
猫背や巻き肩になりやすい
こうした姿勢の崩れは、肩こりや腰痛、膝痛の原因にもなります。
③ 全身の不調
脚のゆがみは、体のあらゆる部分に影響を与えます。
☑ 膝の痛み（関節に負担がかかる）
☑ 腰痛（骨盤のバランスが崩れる）
☑ 肩こり・首こり（姿勢が悪くなる）
☑ 冷え・むくみ（血流が悪くなる）
「たかがO脚」と思って放置していると、体全体にトラブルが広がってしまうのです。
O脚による体のゆがみを改善するには？
① O脚矯正で土台を整える
まずは 脚のゆがみを整えること が大切です。 そのために、整体やストレッチ、エクササイズを取り入れて、正しい脚のラインに戻していきましょう。
② 骨盤のバランスを整える
骨盤の歪みを防ぐために、内もも（内転筋）を鍛える ことが効果的です。
✔ クッション挟みエクササイズ
椅子に座り、両膝の間にクッションを挟む
クッションをギュッと内ももで押しつぶす（5秒キープ × 10回）
このような簡単なトレーニングを習慣にするだけでも、骨盤のゆがみを防ぐのに役立ちます。
③ 正しい姿勢を意識する
両足均等に体重を乗せる
猫背や反り腰にならないようにする
歩き方・立ち方を見直す
日常の姿勢を意識することで、O脚や体の歪みを防ぐことができます。
まとめ
脚は体の土台です。 O脚を放置すると、骨盤のゆがみや姿勢の崩れを引き起こし、全身の不調につながる ことがあります。 逆に言えば、脚のゆがみを整えれば、体全体のバランスも改善される ということです。
「自分のO脚を改善したい」「体のゆがみを整えたい」と思ったら、ぜひ 当院でお役に立てるか確かめに来てください！
あなたの健康な体づくりをサポートいたします。
O脚モニター募集中
☆O脚モニター募集中☆
現在O脚に悩まれてる方に限定価格で提供中！
申し込みはコチラから↓↓
https://lin.ee/RAw6rB9
